درمان التهاب زانو؛ روش‌های سنتی و خانگی کاهنده درد و تورم
درمان التهاب زانو بستگی وضعیت التهاب و علل بروز آن دارد. از درمان دارویی گرفته تا جراحی و درمان‌های خانگی و سنتی روش‌هایی هستند که در این مواقع مورد استفاده قرار می‌گیرند. تشخیص التهاب زانو با روش‌های مختلفی از جمله MRI یا نمونه برداری از بافت زانو صورت می‌گیرد.
التهاب زانو معمولا با علائمی‌بروز می‌کند و این علائم به خودی خود می‌توانند نشان دهنده چرایی چنین اتفاقی است. اما برای تشخیص اولیه باید این علائم را بشناسیم. در این مقاله از ژین طب به بررسی علل، علائم و درمان التهاب زانو می‌پردازیم.
بیشتر بخوانید: زانو درد؛ ۱۵ درمان اصلی درد زانو از درمان خانگی تا دارو و جراحی
علائم التهاب زانو را بشناسید
اتفاقات مختلفی می‌تواند باعث بروز التهاب در زانو شود. از یک ضربه تا عفونت‌های میکروبی و ویروسی می‌توانند زانو را در وضعیت بدی قرار بدهند. آسیب حاد به هر شکلی می‌تواند باعث تورم زانو شود. در واقع تورم نشانه التهاب و تجمع مایع در اطراف ناحیه آسیب‌دیده است و معمولاً باعث بزرگ شدن محل آسیب می‌شود. انواع مختلفی از التهاب وجود دارد که ممکن است در زانو ایجاد شود:
- افیوژن: تورم درون مفصل
- ادم: تورم درون بافت‌های اطراف مفصل
- همارتروز: ورم و جمع شـدن خون در مفصل
البته علل ایجاد التهاب در زانو به این موارد ختم نمی‌شود. آرتریت یکی دیگر از علل رایج تورم در زانو است. در یک فرد مبتلا به آرتریت، التهاب مزمن زمینه‌ای وجود دارد، اما ممکن است هنوز پنج نشانگر کلیدی التهاب حاد را تجربه کنند. چندین نوع آرتریت می‌تواند باعث تورم زانو شود، از جمله:
- آرتریت واکنشی، یک نوع مزمن که معمولاً به دنبال عفونت دستگاه تناسلی یا ادراری ایجاد می‌شود
- آرتریت روماتوئید یک شکل التهابی که در آن سیستم ایمنی به اشتباه به مفاصل حمله می‌کند
- استئوآرتریت شایع‌ترین شکلی است که در نتیجه تجزیه غضروف زانو ایجاد می‌شود
- آرتریت عفونی زمانی رخ می‌دهد که عفونت باعث تورم در مفصل شود
- آرتریت نوجوانان که در افراد 16 ساله و کمتر رخ می‌دهد
التهاب و در نتیجه تورم می‌تواند حاد یا مزمن باشد. ورم مزمن می‌تواند بسیار زمانبر باشد که نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای است. اما تورم حاد ممکن است در اثر آسیب ایجاد و بعد از یک روز ناپدید شود. پنج نشانه کلیدی التهاب حاد عبارتند از:
- داغ‌شدن زانو
- قرمزی ناحیه زانو
- درد شدید و فزاینده زانو
- تورم و بزرگ شـدن اندام
- کاهش کامل یا جزئی عملکرد زانو
بیشتر بخوانید: علائم دیسک کمر؛ ۷ دردی که درمان نشود کمر و پاها را از کار می‌اندازد
درمان التهاب زانو در خانه ؛ راهکاری فوری برای تسکین درد
التهاب زانو بسیار شایع است. همه ما هر روز فعالیت‌های زیادی را انجام می‌دهیم. برخی از این فعالیت‌ها برخلاف خواسته ما می‌تواند آسیب‌هایی را به زانوی ما وارد کند. یکی از روش‌هایی که برای کاهش التهاب زانو مورد توجه قرار می‌گیرد درمان در خانه است. برخی از روش‌های درمان التهاب در خانه عبارتند از:
- ماساژ پا و زانو
- استفاده از کمپرس یخ
- بستن زانو با باند کشی
- مصرف داروهای ضدالتهابی
- انجام تمرینات افزایش قدرت عضلات
بیشتر بخوانید: پارگی مینیسک زانو, عارضه‌ای شایع بین ورزشکاران
درمان ورم زانو در خانه با راهکارهای ساده برای رفع درد و التهاب
برای درمان ورم زانو در خانه که در اثر التهاب ایجاد می‌شود می‌توانید موارد زیر را اشاره کنید:
- استراحت دادن به زانوی آسیب‌دیده
- انجام ورزش‌های مناسب با شدت ملایم مانند شنا یا پیاده روی
- تغذیه مناسب و مصرف مواد مغذی دارای امگا 3، ویتامین D، C و کلسیم
- عدم فشار زیاد به زانو هنگام راه رفتن، بالا و پایین رفتن از پله
- استفاده از سرویس بهداشتی فرنگی
با این راهکارهای ساده ورم زانو درمان یا کمتر خواهد شد.
درمان التهاب زانو در طب سنتی؛ درمان بانمک!
هرچند درمان سریع ورم زانو امکان‌پذیر به نظر نمی‌رسد اما درمان ورم زانو با نمک یکی از روش‌های سنتی است که برای کاهش التهاب زانو بکار می‌رود. یکی از راه‌های موثر برای تسکین آرتریت و درد مفاصل، امتحان نمک درمانی برای کاهش التهاب در مفاصل است که باعث ایجاد درد و تامین کلسیم برای تقویت استخوان‌ها می‌شود.
نمک درمانی با نفوذ بیشتر به سلول‌های بدن، التهاب را کاهش می‌دهد. یون‌ها و خواص منفی که تولید می‌شوند از طریق بینی استنشاق می‌شوند یا توسط پوست شما جذب می‌شوند. یون‌های منفی و ذرات به سطح مولکولی استخوان در مفصل ناحیه ملتهب می‌روند تا سلول‌هایی که باعث التهاب می‌شوند را کم آب کنند.
نمک درمانی منظم می‌تواند درد و تورم نواحی آسیب دیده را بهبود بخشد و با جلسات درمانی مداوم‌تر شدت کاهش التهاب بیشتر خواهد شد. یون‌ها و خواص منفی نه تنها درد و التهاب آرتریت را کاهش می‌دهند، بلکه همزمان کلسیم بیشتری را در استخوان‌های ما ذخیره می‌کنند. نمک درمانی هنگام مواجهه با درد آرتریت از دو جهت برای شما مفید است و مزایا بر معایب آن بیشتر است.
بیشتر بخوانید: قرص آرتروز زانو؛ داروهایی برای کاهش فوری درد زانو
برای التهاب زانو چی بخوریم؟
در میان مواد غذایی‌ای که به صورت روزانه مصرف می‌کنیم موادی هستند که به دلیل دارابودن خواص ضدالتهابی و ضددرد در درمان بسیاری از بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرند. برخی از این مواد عبارتند از:
سیر؛ ماده‌ای ضدالتهابی
سیر حاوی دی آلیل دی سولفید ماده‌ای ضدالتهابی است که اثرات سیتوکین‌های التهابی را کاهش می‌دهد. سیر با خواص ضدآرتریت انحطاط غضروف را متوقف می‌کند و التهاب را کاهش می‌دهد.
زنجبیل؛ کاهنده درد
زنجبیل می‌تواند مولکول‌های التهابی به نام لکوترین‌ها و پروستاگلاندین‌ها را کاهش داده و باعث تسکین درد و التهاب شود.
زردچوبه برای درمان ورم زانو
زردچوبه برای درمان تعدادی از بیماری‌ها از جمله درد مفاصل و بیماری‌های اسکلتی-عضلانی استفاده می‌شود. کورکومین در ترکیب زردچوبه نه تنها دارای قابلیت ضدالتهابی است بلکه ضد درد هم هست.
دارچین؛ آنتی اکسیدان طبیعی
دارچین دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. مصرف مکمل‌های دارچین ممکن است به کاهش سطح استرس اکسیداتیو و التهاب و بهبود مفاصل کمک کند.
بیشتر بخوانید: آیا آب آوردن زانو خطرناک است؟ ۵ درمان متنوع این عارضه
چای سبز؛ ترکیبی از پلی فنول‌ها
چای سبز با داشتن پلی فنول، ماده‌ای پر از آنتی اکسیدان و کاهنده التهاب است. چای سبز با محافظت از مفاصل باعث بهبود درد مفاصل و زانو می‌شود.
فلفل سیاه؛ ضد التهاب و منبع آنتی اکسیدان
فلفل سیاه دارای خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی است که باعث کاهش ادوم و تولید سیتوکین و تسکین درد زانو می‌شود. این گیاهان مفید، ضد التهابی و غنی از مواد مغذی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید تا درد زانو را بهبود بخشد.
بیشتر بخوانید: درمان خانگی قفل شدن زانو؛ ۸ روش درمانی ساده اما کاربردی
قرص ضد التهاب زانو ؛ بهترین قرص‌ها کدامند؟
بهترین داروهای ضدالتهابی موجود متعلق به گروهی از داروهای شناخته شده به عنوان داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) است. برخی از این داروها عبارتند از:
- سلکوکسیب
- دیکلوفناک
- ناپروکسن
- ایبوپروفن
یادداشت پایانی
التهاب زانو ممکن است ناشی از آرتریت یا عفونت یا آسیب‌دیدگی باشد. استفاده از درمان‌های خانگی، استفاده از داروهای ضدالتهاب و کیسه یخ می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند. با این حال اگر التهاب ناشی از بیماری زمینه‌ای باشد دریافت مراقبت‌های حرفه ای مهم است. پزشک می‌تواند آسیب را با تصویربرداری ارزیابی کند و درمان‌هایی مانند آنتی بیوتیک‌ها را ارائه دهد.
سوالات متداول
التهاب زانو چقدر جدی است؟
زانو درد شایع و ممکن است به دلیل یک کشیدگی عضلانی ساده یا تاندونیت تا نوعی آرتریت ایجاد شود. زانو درد اغلب در خانه قابل درمان است.
آیا پیاده روی برای التهاب زانو مفید است؟
پیاده‌روی باعث افزایش جریان خون در بافت‌ها می‌شود و می‌تواند به کاهش التهاب و تورم زانو کمک کند.
یا التهاب زانو قابل درمان است؟
هیچ درمانی برای آرتروز زانو وجود ندارد. این یک وضعیت مادام‌العمر است. اما خبر خوب این است که درمان می‌تواند برخی از علائم را تسکین دهد و باعث کاهش یا جلوگیری از پیشرفت بیماری شود.
