تغذیه و سلامت خانوادهرژیم گیاه خواری

قرص کافئین برای لاغری سرعت چربی سوزی را بالا می‌برد، اگر …

استفاده از قرص کافئین برای لاغری این روزها در بین افراد مختلف محبوبیت زیادی پیدا کرده‌است.. زیرا این قرص تاثصیر بالایی رد روند کاهش وزن دارد، البته اگر درست و به موقع مصرف شود. به این صورت که افرادی که قصد کاهش وزن دارند، باید 30 دقیقه قبل از تمرین خود این قرص را مصرف کنند. در این حالت سوخت‌وساز و متابولیسم بدن در زمان ورزش بالاتر از حالت عادی شده و روند چربی سوزی شکل می‌گیرد.

توجه دشاته باشید که مصرف قرص کافئین مانند هر داروی دیگری شرایط خاص خود را دارد. مصرف بی‌رویه، نادرست و زیاد باعث بروز عوارض جانبی و مشکلات سلامتی خواهد شد. در این مطلب از مجله پزشکی ژین طب به بررسی اثرات قرص کافئین برای لاغری آشنا خواهیم شد. با ما همراه باشید.

قرص کافئین برای چیست؟ آیا از قرص کافئین برای لاغری می‌توان استفاده کرد؟

قرص کافئین مانند نوشیدنی و مواد غذایی حاوی این ماده به افزایش هوشیاری کمک می‌کند. کافئین دارویی محرکی است که به هوشیاری، رفع خواب‌آلودگی و خستگی کمک خواهد کرد. اما سوالی که در ذهن ایجاد می‌شود این است که آیا قرص کافئین برای لاغری موثر است یا خیر؟ در جواب به این سوال باید گفت که بله، اما در کنار رژیم غذایی و ورزش موثر خواهد بود. در حالت کلی مصرف کوتاه‌مدت کافئین بر چربی سوزی و افزایش متابولیسم اثر می‌گذارد. اما در طولانی‌مدت تاثیر آن بر چربی سوزی و متابولیسم کم خواهد شد.

به صورت کلی نحوه اثرگذاری قرص کافئین بر روند لاغری به این صورت است که گیرنده‌های آدنوزین مغز را مسدود می‌کند. آدنوزین با وصل کردن این گیرنده‌ها از ترشح مواد شیمیایی مغز مثل دوپامین جلوگیری خواهد کرد و باعث افزایش هوشیاری می‌شود.

طبق مطالعات انجام شده بدن بعد از مدتی به کافئین و روند اثر آن عادت می‌کند. به همین دلیل اگر قصد لاغری با کافئین را دارید، هر 2 هفته یکبار، یک وقفه در مصرف خود بیاندازید.

تاثیر قرص کافئین برای لاغری در بدن؛ این قرص چطور باعث کاهش وزن می‌شود؟

مصرف قرص کافئین روند چربی سوزی را سرعت می بخشد|ژین طب

با روند اثرگذاری و مکانیسم کافئین در بدن برای لاغری و رفع خواب آلودگی آشنا شدیم. در اینجا می‌خواهیم با نحوه عملکرد قرص کافئین بر لاغری آشنا شویم.

  • افزایش متابولیسم که باعث کالری سوزی بیشتر خواهد شد.
  • تاثیر بر چربی سوزی با کمک ورزش
  • کاهش اشتها با افزایش هورمون‌های سیری گرلین و پپتید- YY
  • افزایش توموژنز که میزان گرمای بدن را برعهده دارد و باعث افزایش سوخت و ساز می‌شود.
  • لیپولیز یا چربی سوزی را افزایش می‌دهد.

با توجه به این اثرات باید گفت که مصرف کافئین در روند لاغری تاثیر بالایی دارد، اما اگر در کنار ورزش و رژیم غذایی کاهش وزن مصرف شود.

معرفی بهترین قرص کافئین خارجی و داخلی برای لاغری بدن؛ برای کاهش وزن چه دارویی بخوریم؟

شرکت‌های تولیدکننده دارو، قرص‌های کافئینی مختلفی را تولید کرده‌اند. برخی از رایج‌ترین و موثرترین قرص‌های کافئینی موجود در بازار عبارتند از:

  • قرص کافئین برند آلامو
  • کپسول کافئین آنی درمان
  • کپسول کافئین انرکاف 200 میلی‌گرمی

معرفی بهترین منابع گیاهی کافئین که سرشار از آلکالوئیدها هستند عبارتند از:

  • چای سبز
  • گوارانا (دانه‌های این گیاه حدود دو برابر دانه‌های قهوه کافئین دارند)
  • آجیل کولا (این دانه‌ها که در غرب آفریقا وجود دارند، دو برابر قهوه کافئین دارند)
  • قهوه سبز

در صورتی که نمی‌خواهید از قرص‌های کافئینی استفاده کنید، می‌توانید مصرف این مواد را در رژیم غذایی خود اضافه کنید.

نحوه مصرف قرص کافئین برای لاغری چگونه است؟ یا همه می‌توانند این دارو را مصرف کنند؟

برای مصرف قرص کافئین باید یک لیوان پر آب استفاده کنید. دوز و ساعت مصرف این دارو باید طبق دستورالعمل پزشک انجام شود تا کمترین عوارض را برای فرد ایجاد کند. البته باید اشاره کنیم که قرص کافئین را می‌توان با غذا یا بدون آن مصرف کرد. اما افرادی که ناراحتی معده دارند، بهتر است همراه با غذا این دارو را مصرف کنند.

چه افرادی نباید قرص کافئین برای لاغری مصرف کنند؟ موارد منع مصرف چیست؟

قبل از استفاده از قرص کافئین اگر مبتلا به شرایط زیر هستید به پزشک خود اطلاع دهید:

  • اضطراب بالا
  • کولیت
  • دیابت
  • بیماری قلبی یا ضربان قلب نامنظم
  • فشار خون بالا
  • بی‌خواب
  • بیماری کلیوی
  • بیماری کبد
  • موارد وحشت زدگی
  • بیماری زخم معده
  • تشنج
  • بیماری تیروئید
  • بارداری یا تلاش برای باردار شدن
  • دوران شیردهی
  • افراد زیر 12 سال
  • واکنش غیرعادی یا آلرژیک به کافئین، آمینوفیلین، تئوفیلین، سایر داروها، غذاها، رنگ‌ها یا مواد نگهدارنده

این افراد نباید از قرص کافئین برای لاغری، رفع خستگی و خواب آلودگی استفاده کنند.

دوز توصیه شده قرص کافئین برای افراد مختلف؛ بهترین زمان مصرف قرص کافئین برای لاغری کی است؟

قرص آلامو یکی از بهترین قرص کافئین خارجی|ژین طب

اگر برای رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن از قرص کافئین استفاده می‌کنید، بهترین زمان مصرف این دارو، 30 دقیقه قبل از شروع تمرینات ورزشی است. در صورت مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار، بهتر است آن‌ها را صبحانه بنوشید. کافئین با افزایش روند متابولیسم و تاثیر در کاهش اشتها مراحل کم کردن وزن را آسان‌تر می‌کند.

در مورد دوز مصرفی قرص کافئین باید بگوییم که با توجه به وزن فرد، میزان فعالیت بدنی و نوع ورزش توسط پزشک تعیین می‌شود. اما در حالت کلی دوز تجویزی برای افراد 14 تا 17 ساله 100 میلی‌گرم است. برای افراد مسن 200 میلی‌گرم در روز است.

توجه داشته باشید که مصرف قرص کافئین بر متابولیسم کلسیم در بدن اثر می‌گذارد و این فرآیند باعث تضعیف استخوان‌های افراد مسن می‌شود.

عوارض قرص کافئین برای لاغری و روند کاهش وزن چیست؟ آیا این عوارض قابل کنترل هستند؟

عوارض کافئین زیاد|ژین طب

مصرف قرص کافئین مانند هر داروی دیگری عوارضی به دنبال دارد که شدت و نوع آن به بدن فرد و میزانی که مصرف کرده بستگی دارد. در ادامه با رایج‌ترین عوارض ناشی از مصرف کافئین آشنا خواهیم شد.

  • واکنش‌های آلرژیک مانند بثورات پوستی، خارش، کهیر، تورم صورت، لب‌ها، زبان یا گلو
  • ضربان قلب سریع یا نامنظم

و عوارض جانی که به مراقبت پزشکی نیاز ندارند، مانند اضطراب، عصبی بودن، سردرد یا لرزش. اما در صورت ادامه‌دار شدن یا آزاردهندگی این علائم به پزشک مراجعه کنید.

نکات مهم حین مصرف قرص کافئین برای کاهش وزن؛ جلوگیری از عوارض این دارو با نکاتی ساده

تقریبا هر قرص کافئین به اندازه یک فنجان قهوه کافئین دارد. به همین دلیل هنگام مصرف آن از غذاها و نوشیدنی‌های حاوی کافئین پرهیز کنید. زیرا مصرف کافئین بیش از حد باعث احساس عصبی، تحریک‌پذیری یا تپش قلب تند یا مشکل در خواب می‌شود.

به همین دلیل حین مصرف قرص کافئین موارد زیر را رعایت کنید:

  • از این دارو همیشه استفاده نکنید. مصرف طولانی مدت باعث ایجاد خستگی، سرگیجه یا عصبی شدن می‌شود.
  • قبل از زمان خواب، قرص کافئین مصرف نکنید.
  • برای استفاده از داروهای بدون نسخه مانند سرماخوردگی و آلرژی همراه با کافئین، از پزشک مشورت بگیرید.
  • از مصرف کافئین با آب گریپ فروت خودداری کنید، زیرا اثر کافئین را افزایش می‌دهد.

با رعایت این موارد از عوارض جانبی ناشی از مصرف این دارو، جلوگیری خواهید کرد.

کدام داروها با قرص کافئین تداخل دارند؛ این داروها را باهم مصرف نکنید؟

مصرف قرص کافئین با داروهای زیر تداخل ایجاد می‌کند:

  • سایمتیدین
  • کتوکونازول
  • کتوپروفن
  • داروهای سرماخوردگی یا مشکلات تنفسی
  • فنوباربیتال
  • فنی توئین
  • داروهای محرک برای اختلالات توجه، کاهش وزن یا بیدار ماندن
  • تئوفیلین

و چندین داروی دیگر. به همین دلیل قبل از مصرف قرص کافئین برای لاغری حتما بورشور درون جعبه را مطالعه کنید.

5 فایده کافئین برای سلامتی بدن؛ برای رسیدن به این فواید کافئین را درست مصرف کنید

مصرف قرص کافئین و محصولات کافئینی برای سلامتی مهم است|ژین طب

مصرف کافئین به روش‌های مختلف برای سلامتی مفید است. این ماده خوراکی علاوه بر تاثیر بر تقویت انرژی و افزایش استقامت بر موارد زیر اثر دارد.

  • افزایش طول عمر: طبق تحقیقات انجام شده مصرف کافئین مرگ و میر را کاهش می‌دهد. طبق شواهد به دست‌آمده کافئین نوعی مکمل سالم برای بدن است.
  • جلوگیری از آلزایمر و از دست دادن حافظه: این ماده حافظه را بهبود می‌بخشد.
  • کاهش افسردگی: کافئین با فعال کردن سیستم عصبی مرکزی و کمک به افزایش بهره‌وری، خلق و خوی را افزایش و به رفع افسردگی کمک می‌کند.
  • کاهش خطر سکته: مصرف 200 میلی‌گرم کافئین در روز به کاهش خطر سکته مغزی تا 25درصد کمک می‌کند.
  • بهبود میل جنسی: مصرف 200 میلی‌گرم کافئین در روز میل جنسی را بهبود بخشیده و از اختلال نعوظ جلوگیری می‌کند.
  • کمک به درمان یا جلوگیری از سنگ کلیه: کافئین خاصیت ادرارآوری دارد و همین امر موجب پردازش بهتر و ایمن کلسیم و اگزالات می‌شود.

پس با مصرف ایمن و درست قرص کافئین برای لاغری می‌توانید از مزایای دیگر آن نیز بهره‌مند شوید.

سوالات پرتکرار در مورد قرص کافئین برای لاغری بدن

1. بهترین زمان مصرف قرص کافئین چه موقع است؟

بهترین زمان مصرف قرص کافئین برای لاغری 30 دقیقه قبل از تمرین ورزشی است.

2. قرص کافئین برای چیست؟

افراد معمولا برای رفع خواب آلودگی، کسلی و کمک به روند کاهش وزن از قرص کافئین استفاده می‌کنند.

3. رابطه قرص کافئین و کبد چرب چیست؟

کافئین برای کبد و کمک به درمان کبد چرب غیر الکلی مفید است. زیرا کافئین خواص ضد التهابی دارد که به رفع التهاب ناشی از کبد چرب یا دیگر بیماری‌های کبدی کمک می‌کند.

منبع
my.clevelandclinic

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

The maximum upload file size: 10 مگابایت. You can upload: image, video. Links عدد باشد YouTube, Facebook, Twitter and other services inserted in the comment text will be automatically embedded. Drop files here

دکمه بازگشت به بالا