درمان اورژانسی فشار خون بالا در خانه، با دانستنی‌های لازم در این باره آشنا شوید

درمان اورژانسی فشار خون بالا در خانه روشی ایده آل برای کنترل فشار خون است. آشنایی با درمان خانگی فشار بالا در مواقعی که به پزشک دسترسی ندارید بسیار مهم است. یکی از بیماری‌هایی که امروزه به خاطر شیوه نادرست زندگی و استفاده از مواد غذایی مضر گریبان‌گیر افراد زیادی شده‌است، فشار خون بالا است.

امروزه حتی نسل جوان نیز بر اثر استرس و تنش‌های روزمره در یک بازه زمانی آن را تجربه می‌کنند. به همین دلیل یادگیری راهکارهای درمان اورژانسی و کنترل فشار خون بالا برای همه ضروری است. البته نباید انتظار داشته باشید که این درمان‌ها معجزه کنند و شما را از مراجعه به پزشک بی‌نیاز کنند. در این مطلب از مجله پزشکی ژین طب به معرفی چندین درمان اورژانسی فشار خون بالا در خانه برای بهبود وضعیت بیماران خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.

آیا درمان اورژانسی فشار خون بالا در خانه با راهکارهای ساده جواب می‌دهد؟

قبل از معرفی راهکارهای درمان در ابتدا باید با فشار خون بالا و علائم آن آشنا شویم. به طور کلی به جریان خون بالای 130 روی 80 میلی‌متر جیوه، فشار خون بالا یا هایپرتنشن می‌گویند. این بیماری زمینه‌ای به عنوان قاتل خاموش در بین پزشکان معروف است و زمینه‌ساز مشکلات و بیماری‌های مختلفی است.

از علائم شایع فشار خون بالا در بین افراد مختلف می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• درد شدید قفسه سینه
• تهوع و استفراغ
• اضطراب شدید
• عدم هوشیاری
• سردرد شدید
• تنگی نفس
• تاری دید
• گیجی
• تشنج

فشار خون بسیار بالا بر جریان خون مغزی و اندام‌های هدف مانند قلب، کلیه‌ها و چشم‌ها تاثیر می‌گذارد و باعث عوارض جدی شود. پس درمان و کنترل آن باید در اولویت قرار گیرد. در مواردی که در اثر شرایط خاصی یا به صورت ناگهانی فشار خون بیمار بالا می‌رود، برای کنترل میزان فشار می‌توان از درمان‎‌های خانگی استفاده کرد. در ادامه چند نمونه از این راهکارهای خانگی را معرفی خواهیم کرد.

درمان اورژانسی فشار خون بالا در خانه با حفظ آرامش

همه می‌دانیم که درمان اورژانسی فشار خون بالا در خانه امکان پذیر نیست. تنها کاری که بیماران تا رسیدن به فوریت‌های پزشکی می‌توانند انجام دهند این است که دراز بکشند. سپس سعی کنند با نفس‌های عمیق آرامش خود را حفظ کنند. این کار در تنظیم تنفس و ضربان قلب تاثیر بالای دارد.

لازم به ذکر است که با کمک روش‌های ساده‌ای می‌توان فشار خون بالا را کنترل کرد. این راهکارها عبارتند از:

1. نوشیدن چای بابونه به پایین آوردن فشار کمک می‌کند

افرادی که فشار خون بالا دارند باید از مصرف کافئین همراه با نوشیدنی‌هایی مانند چای سیاه و قهوه اجتناب شود. زیرا کافئین باعث افزایش فشار خون خواهد شد. همچنین خوردن یک تکه شکلات تلخ یا انواع توت‌ها مانند توت فرنگی، زغال اخته یا تمشک به کنترل فشار خون بالا کمک می‌کند.

2. پایین اوردن فشار خون بالا فوری و راحت با چای سبز

چای سبز نوعی مهارکننده آنزیم آنژیوتانسیون دارد. آنزیم تبدیل‌کننده آنژیوتانسیون به صورت طبیعی در کلیه‌ها ترشح می‌شود و منجر به افزایش فشار خون خواهد شد. با این حساب مصرف منظم چای سبز باعث خواهد شد که آنزیم مهارکننده آنژیوتانسیون فشار خون را کاهش دهد.

همچنین مطالعه جدیدی نشانه داده‌است که چای سبز پروتئین خاصی را در بدن فعال می‌کند. این پروتئین عضلات رگ‌های خونی را شل می‌کند و همین کار منجر به کاهش فاشر خون خواهد شد.

3. میوه های پایین آورنده فشار خون؛ خوشمزه و درمان‌گر

میوه‌های پایین آورنده فشار خون با افزایش مصرف پتاسیم، به تنظیم ضربان قلب و از بین بردن اثر سدیم در بدن کمک می‌کنند. مواد غذایی سرشار از پتاسیم عبارت‌اند از:

• میوه‌هایی مانند موز، خربزه، آووکادو و زردآلو
• سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کلم پیچ
• سیب زمینی معمولی و سیب زمینی شیرین
• ماهی تن و سالمون
• حبوبات و آجیل

مصرف این خوراکی‌ها برای کنترل و پایین نگه داشتن فشار خون توصیه می‌شود.

4. درمان خانگی فشار خون بالا و سرگیجه با عسل؛ مزایای طبیعی‌ترین شیرین‌کننده

عسل یکی از خوارکی‌های طبیعی است که حاوی آنتی اکسیدان بالایی است. این خوشمزه طبیعی تاثیرات مثبت زیادی دارد که یکی از تاثیرات آن کاهش فشار خون است. کسانی که فشار خون بالا دارند، می‌توانند مصرف عسل را در رژیم غذایی خود قرار دهند. عسل با وجود آنتی اکسیدان‌های خود تاثیر بسیار خوبی روی کارکرد قلب و عروق می‌گذارد.

توجه داشته باشید که کسانی که فشار خون بالا دارند، نمی‌توانند تنها با مصرف عسل آن را درمان و کنترل کنند. بلکه مصرف عسل، روند بهبود فشار خون با داروها را تسریع می‌بخشد. پس این تصور که تنها با مصرف عسل می‌توان فشار خون بالا را درمان کرد، کاملا اشتباه است.

5. پایین آوردن فشار خون با آبلیمو؛ کاهش فشار و کلسترون خون با هم

توصیه می‌شود که بیماران برای درمان اورژانسی فشار خون بالا در خانه از آب لیمو استفاده کنند. آب لیمو دارای موادی است که به کاهش فشار خون کمک می‌کنند. به این صورت که مزه ترش آب لیمو و وجود اسید سیتریک در ترکیبات آن به پایین آوردن فشار کمک خواهد کرد.

محققین طی تحقیقات انجام‌شده به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف روزانه آبلیمو برای افراد مبتلا به فشار خون بسیار در کنترل این قاتل خاموش موثر است.

6. درمان اورژانسی فشار خون بالا با سیاه دانه

به گزارش خبرگذاری فارس، طب سنتی اسلامی راهکارهای مختلفی برای کاهش فشار خون بالا دارد. یکی از این راهکارها این است بیمار باید حدود 12 تا 20 عدد سیاه دانه را با دندان بجوید و بخورد. مصرف این دانه سیاه باعث کاهش سریع فشار خون می‌شود.

چگونه می‌توان فشار خون خود را به مرور زمان کاهش داد؟

فشار خون از آن جهت به قاتل خاموش معروف است که در ابتدا هیچ علائمی ایجاد نمی‌کند. علائم زمانی بروز می‌کنند که در اثر این بیماری مشکلاتی در اندام‌های دیگر ایجادشده باشد. به طور کلی فشار خون بالا یک عامل خطر اصلی برای بیماری‌های کلیوی، قلبی، حمله قلبی و سکته است.

با توجه به این مطلب به جای تلاش برای توقف فوری فشار خون بالا در یک بازه کوتاه، به فکر راهی برای کاهش آن با رویکردی آهسته و پیوسته باشید. در ادامه تعدادی از تغییرات سبک زندگی که بر کاهش خطر افزایش فشار خون و سایر بیماری‌های مزمن اثر دارند آشنا خواهیم شد.

• کاهش وزن برای پایین نگه داشتن فشار خون ضروری است

افرادی که اضافه وزن دارند، به دلیل این افزایش حجم فشار اضافی بر دیواره شریان‌های آن‌ها وارد می‌شود. این فشار روی رگ‌های خونی به مرور زمان منجر به افزایش فشار خون خواهد شد. به همین دلیل به این دسته افراد توصیه می‌شود که وزن خود را کاهش دهند. این کار بهترین درمان برای جلوگیری از فشار خون بالاست.

• تغذیه سالم و درست، قاتل فشار خون بالا

با مصرف مواد غذایی سالم، تازه و مفید افراد می‌توانند علاوه بر سلامت کلی بدن خود، از فشار خون بالا نیز جلوگیری کنند. به همین دلیل توصیه می‌شود که افراد از مصرف مواد غذایی زیر پرهیز کنند:

• غذاهای فرآوری‌شده
• غذاهای شیرین
• گوشت قرمز
• چربی‌های ترانس و اشباع‌شده

این غذاها باعث افزایش فشار خون، رسوب چربی در رگ‌ها و در آخر فشار خون بالا و بیماری‌های دیگر می‌شوند.

• برنامه ورزشی منظمی داشته باشید؛ فعالیتی سالم برای زندگی سالم

ورزش روزانه یک روش مناسب برای سالم نگه داشتن قلب و عروق خونی است. همچنین در جلوگیری از فشار خون بالا نقش اساس دارد. پزشکان توصیه می‌کنند که همه افراد روزانه 30 دقیقه ورزش کنند. طبق تحقیقات انجام‌شده، 30 دقیقه ورزش در روز باعث کاهش 3 تا 5 میلی‌متر جیوه از فشار خون می‌شود.

• مصرف نمک را به شدت کم کنید؛ نمک و فشار بالا دوست‌های نزدیکی هستند

مصرف زیاد سدیم (نمک) با فشار خون بالا مرتبط است. برای کم کردن فشار خون مصرف نمک را کاهش دهید. شاید باور کردنی نباشد، اما عدم مصرف نمک آن هم برای چند هفته، فشار خون را کاهش می‌دهد.

• الکل مصرف نکنید؛ برای سلامتی خود ارزش قائل شوید

مصرف الکل با فشار خون بالا مرتبط است. همچنین مصرف سیگار و قلیان نیز باعث بالا رفتن فشار خون می‌شود. پس به طور کلی برای تنظیم فشار خون و سلامتی بدن از مصرف الکل، سیگار و سایر دخانیت خودداری کنید.

شاید بپرسید که سیگار چه ارتباطی با فشار خون دارد. اما باید بگوییم که مصرف سیگار باعث باریک شدن رگ‌های خونی می‌شود. همین امر فشار خون را بالا می‌برد.

• با کم کردن استرس فشار خون بالا را کنترل کنید

استرس باعث می‌شود که فرد آرامش نداشته باشد. همچنین استرس پرخوری و کم‌خوابی را به دنبال دارد. همین موارد در کنار هم باعث بالا رفتن فشار خون می‌شوند. پس با کاهش استرس خود به پایین آوردن فشار خون بالا فوری کمک کنید.

پزشکان توصیه می‌کنند برای کنترل استرس در دوره‌های مدیتیشن، یوگا و پیاده روی شرکت کنید.

درمان خانگی فشار خون بالا و سردرد با روش‌های طب سنتی

استفاده از داروهای شیمیایی مختلف ممکن است عوارض جانبی متفاوتی از قبیل خستگی، افسردگی، تهوع و کاهش عملکرد قلب به همراه داشته باشند. لذا بسیاری از بیماران علاقه‌‌مند به استفاده از راهکارهای طبیعی‌ و بی‌عارضه برای کنترل فشار خون با کمک طب سنتی هستند. از این رو بسیاری از این افراد به راهکارهای توصیه‌شده در طب سنتی تمایل دارند. در طب سنتی استفاده از گیاهان دارویی از جمله راهکارهای اصلی در مدیریت فشار خون بالا است. برخی از گیاهان موثر در کنترل فشار خون عبارتند از:

• ریحان
• جعفری
• تخم کرفس
• گیاه پنجه گربه چینی
• آویشن
• دارچین
• زنجبیل
• هل

بسیاری از گیاهان و ادویه‌ها نیز ممکن است با داروهای رایج رقیق‌کننده خون تداخل داشته باشند. همچنین بسیاری از عصاره‌ها و مکمل‌ها فاقد تحقیقات ایمنی کافی باشند. پس برای استفاده از درمان‌های سنتی با پزشک خود حتما مشورت کنید.

سخن انتهایی در مورد درمان اورژانسی فشار خون بالا در خانه

فشار خون بالا شایع‌ترین بیماری زمینه‌ای خطرناک اما قابل پیشگیری در بین افراد مختلف است. بهترین روش برای مدیریت سطح فشار خون، ترکیبی از مصرف داروهای مناسب، ورزش و رژیم غذایی سالم است.

اگر فردی به فشار خون بالا مبتلا باشد، می‌داند که عدم مصرف داروها یا برخی از محرک‌ها مانند استرس زیاد باعث بالا رفتن ناگهانی فشار او می‌شوند. این دسته افراد می‌دانند که با کنترل شرایط خود و استفاده از راهکارهای خانگی می‌توانند مقداری از فشار خون خود را کاهش دهند. اما این روش‌ها درمان تخصصی برای فشار خون بالای آن‌ها نیست. در این مقاله از مجله پزشکی ژین طب برخی از راهکارهای لازم برای درمان اورژانسی فشار خون بالا در خانه را معرفی کردیم. سپاس که با ما همراه بودید.

سوالات متداول درباره درمان فشار خون بالا در خانه