فواید کلاژن برای ناخن؛ ناخن­‌هایمان با کلاژن زیبا می‌مانند

فواید کلاژن برای ناخن و  تقویت و حفظ زیبایی ناخن‌ها، بسیار مهم است. ناخن‌ها‌ی زیبا همواره یکی از دغدغه‌های بانوان است و همینطور سلامتی آن­‌ها، بسیار اهمیت پیدا می‌کند. در برهه‌ای از زندگی افراد رشد ناخن‌ها سریع است و گاهی نیز رشد آن‌ها با کندی صورت می‌گیرد و ضایعاتی روی ناخن پدید می‌آید. این ضایعات ممکن است نشانه بیماری خاصی باشد. حال اگر شما کلاژن لازم را در بدنتان نداشته باشید این کاستی خودش را در ناخن‌هایتان نشان می‌دهد. در این مقاله از مجله فرهنگی ژین طب به بیان فواید کلاژن برای ناخن می‌پردازیم.

کار کلاژن در بدن چیست؟

سلول‌های گوناگونی هستند که کلاژن ترشح می‌­کنند. کلاژن عموماً توسط بافت‌های هم‌بند ترشح خواهد شد. کلاژن در لایه میانی پوست سبب ایجاد شبکه فیبروبلاستی از سلول‌ها خواهد شد. کلاژن در ماتریس خارج سلولی یافت خواهد شد. این ماده مهم سلول‌های مرده پوست را بازیابی خواهد کرد و جایگزین مناسبی برای آن‌ها می‌سازد. کلاژن‌ها گاهی وظایف مهمی در بدن بر عهده دارند و از اندام‌هایی مثل کلیه‌ها محافظت می‌نمایند.

کلاژن چگونه در سلامت ناخن ها نقش ایفا می‌کند؟

کلاژن از پروتئین‌های اصلی موجود در بدن است که برای سلامت مفاصل، خاصیت ارتجاعی پوست و استحکام ناخن‌ها و بلندی موها  به کار می‌رود. وقتی سن افراد بالا می‌رود، کلاژن سازی رفته رفته کم می‌شود ناخن‌ها شکننده می‌شوند و ضعیف خواهند شد. نحوه تأمین کلاژن به این صورت است که ابتدا افراد با مصرف مواد غذایی باید میزان کلاژن لازم برای بدنشان را فراهم نمایند. مکمل مورد بررسی یکی از مهمترین مکمل­‌های دارویی است که همان طور که به سلامت پوست و استخوان و مفاصل افراد کمک قابل توجهی می‌کند، به رشد و استحکام ناخن‌ها و جلوگیری از شکننده بودن آن ها نیز کمک قابل ملاحظه‌ای خواهد کرد و بدین ترتیب، علاوه بر ایجاد زیبایی در پوست و مو، موجب ایجاد زیبایی و استحکام خاصی در ناخن‌های فرد نیز می‌شود. این مکمل از ترکیبات به سزایی تشکیل شده است.

کلاژن چگونه ناخن‌ها را سلامت نگه می دارد؟

باید گفت مواد تشکیل دهنده کلاژن یعنی آرژنین و پرولین برای ناخن ضروری است. آژنین، اکسیژن را به ریشه ناخن‌­ها می­‌رسانند تا همواره سالم بمانند. پرولین نیز سبب تولید کراتین خواهد شد. کلاژن نیز انواعش مختلف است. اما این کلاژن نوع 1 است که برای سلامت ناخن‌ها ضروری است و بیشتر کلاژن موجود در بدن نیز از همین نوع کلاژن است. نتیجه آزمایشی درمورد تاثیر کلاژن بر ناخن ها نشان داده است که درمان با کلاژن فعال باعث افزایش 12 درصدی سرعت رشد ناخن و کاهش 42 درصدی شکستگی ناخن‌ها شد.

مکمل‌های زیادی برای تقویت ناخن‌های فرد وجود دارد که یکی از این مکمل‌ها، استفاده از  مکمل کلاژن است. مکمل کلاژن سرشار از ویتامین و بیوتین است که خود به عنوان یک ویتامین شناخته می شود. به این ترتیب بیوتین با عث می­شود که ناخن ها ضخیم شوند و رشد ناخن‌ها هم تنظیم گردد.

چگونه کمبود کلاژن بدن را تامین کنیم؟

امروزه محققان راه‌های زیادی برای کلاژن سازی بدن که در رشد و نگاه داشت سلامت ناخن‌ها نقش دارد یافته‌اند. مثلا  می توان به مزوتراپی و تزریق پی ار پی اشاره کرد. با این حال اگر روش‌های خانگی را امتحان کنید بسیار موثر و ساده‌تر خواهد بود. بد نیست بدانید سبزیجات، مرکبات، تخم مرغ و  سیر سرشار از کلاژن است و مصرف آن‌ها کمبود کلاژن را تامین می‌کند.

قرص کلاژن و محکم شدن ناخن‌ها

اگر می‌خواهید ناخن‌های سالمی داشته باشید. علاوه بر تامین کلاژن باید میزان ویتامین ناخن‌ها را نیز بررسی کنید. به گونه‌ای که بدون ویتامین‌، کلاژن رسانی به ناخن‌ها تاثیری ندارد. البته قرص‌های مکمل موجود در بازار علاوه بر کلاژن ویتامین‌ها را نیز فراهم آورده است.

چقدر کلاژن برای سلامت ناخن ها لازم است

معمولا پزشکان توصیه می‌کنند که هر فرد باید در روز 2.5 تا 15 گرم کلاژن مصرف کند. البته برخی بر این باورند که میزان کلاژن را می‌توانید تا 40 گرم افزایش دهید. پیش از هر اقدامی بهتر است در مورد میزان کلاژن مورد نیاز با پزشکتان مشورت کنید. البته در بیشتر موارد روی جعبه‌های کلاژن میزان مجاز مصرف همان نوع نوشته شده که بهتر است به آن عمل کنید.

 چه عواملی بر تولید کلاژن طبیعی در بدن تاثیر می‌گذارند؟

با افزایش سن تولید کلاژن کاهش می‌یابد؛ به گونه‌ای که محققان می‌گویند پس از 20 سالگی هرسال یک درصد کلاژن کمتری تولید خواهد شد. افزون براین چند عامل دیگر نیز در این میان موثرند. سیگار کشیدن یکی از این عوامل است. وقتی با سیگار کشیدن، اکسیژن کمتری به پوست برسد بازسازی بافت‌ها کم و کمتر خواهد شد. اگر در غذای روزانه خود از گوشت فرآوری شده و شکر تصفیه شده استفاده می‌کنید بدانید که با این رژیم باعث سخت شدن و تکه تکه شدن کلاژن خواهید شد. بد نیست بدانید بدن در حالت خواب می‌تواند کلاژن بیشتری بسازد. اگر بیش از اندازه در مقابل اشعه ماوراءبنفش قرار بگیرید کلاژن تجزیه می‌شود و چین و چروک پوست بیشتر خواهد شد. برای افزایش تولید کلاژن از استرس دور بمانید و با آرامش زندگی کنید.

 چگونه ناخن‌هایی سالم داشته باشیم؟ نقش کلاژن در زیبایی ناخن ها

وقتی صحبت از زیبایی می‌شود حتی ناخن‌های زیبا نیز اهمیت پیدا می‌کنند. می‌دانیم که زیبایی ناخن‌ها به عوامل گوناگونی بستگی دارد. یکی از این عوامل میزان تولید کلاژن است. در این مقاله درباره نقش کلاژن در زیبایی ناخن‌ها مطالبی را عنوان کردیم و گفتیم صافی و سفتی ناخن‌ها به میزان کلاژن ناخن وابسته است.

پرسش‌هایی که در زمینه فواید کلاژن برای ناخن مطرح است