ورزش و تندرستی
-
ده تمرین شگفت انگیز برای بهبود زانو درد
در میان ورزش‌های متعددی که وجود دارد ده تمرین برای بهبهود زانو درد جزو بهترین‌ها به شمار می‌آیند. اما سوالی…
مطالعه کامل مقاله -
دوچرخه ثابت برای لاغری
کاهش وزن، چالش‌برانگیز اما ساده است. یا باید از طریق رژیم غذایی، کالری کمتری نسبت به میزان کالری که می‌سوزانید،…
مطالعه کامل مقاله -
تمرینات یوگا در خانه برای مبتدیان
هر آنچه که باید در مورد یوگا بدانید، از جمله بهترین حرکات یوگا در خانه را در این مقاله از…
مطالعه کامل مقاله -
لاغری با دستگاه و مزایا و معایب آن
لاغری با دستگاه یکی از مهمترین روش‌های ممکن برای کاهش وزن و تناسب اندام است. در این روش امواج به…
مطالعه کامل مقاله -
بهترین مکمل برای عضله سازی؛ معرفی چند مکمل ورزشی خاص
آیا می‌دانید بهترین مکمل برای عضله سازی چیست؟ مکمل‌های افزایش عضله، محصولاتی با فرمول خاص هستند که با هدف افزایش…
مطالعه کامل مقاله -
سیکس پک در سی روز؛ رویای تناسب اندام
شاید برای شما غیرقابل باور باشد، آیا سیکس پک در سی روز شکل می‌گیرد؟ چرا این عضلات میان بدنسازان و…
مطالعه کامل مقاله -
اهمیت ورزش برای دیابتی‌ها؛ راهنمایی، مزایا و نکات کلیدی
طبق تحقیقات انجام شده فعالیت‌های ورزشی به عنوان یکی از ابزارهای مؤثر در مدیریت دیابت مورد توجه قرار گرفته است.…
مطالعه کامل مقاله -
راهنمای شروع تمرینات ایروبیک برای مبتدیان؛ گام‌های کوچک به سوی سلامتی و فیت بودن
ورزش ایروبیک یکی از بهترین راه‌ها برای بهبود سلامتی و روحیه است. برخلاف اعتقادهای عمومی، شروع و انجام تمرینات ایروبیک…
مطالعه کامل مقاله -
تمرینات یوگا در خانه؛ معرفی 5 تمرین برای آرامش و افزایش قدرت فیزیکی
تمرینات یوگا یکی از راه‌های موثر برای افزایش سلامت و آرامش در زندگی روزمره است. اما گاهی اوقات، فرصت و…
مطالعه کامل مقاله -
تمرینات گودی کمر؛ راهکارهای تمرینی برای رفع مشکل گودی کمر
گودی کمر، که به عنوان “لوردوز” نیز شناخته می‌شود و به معنای خم شدن بیش از حد مهره‌های ناحیه کمر…
مطالعه کامل مقاله