رفع سفیدی مو با 10 روش مختلف

آیا می‌دانید بهترین روش رفع سفیدی مو از ریشه چیست؟ سفید شدن مو بخشی از فرایند پیری است. این فرایند برای بسیاری از افراد به ویژه کسانی که به دلایل ژنتیکی دچار سفیدی زودرس مو می‌شوند، نگران کننده است. عوامل ژنتیکی مهم‌ترین و تعیین کننده‌ترین عوامل در خصوص میزان و زمان سفید شدن موها هستند. با این حال عوامل دیگری مانند: شرایط پزشکی، مشکلات تغذیه‌ای و سبک زندگی نیز می‌توانند در ایجاد این پدیده نقش داشته باشند. سفید شدن موها فقط به موهای سر محدود نمی‌شود؛ در این فرآیند موهای بدن شما نیز سفید خواهد شد.

 متاسفانه به دلیل کاهش میزان رنگدانه روش‌هایی مانند رفع موهای زائد با لیزر برای از بین بردن این موها چندان کارساز نیست. برای راهنمایی بیشتر شما در این سری از مقالات ژین طب قصد داریم در خصوص علل مختلف سفیدی مو و روش‌های به تاخیر انداختن این فرایند صحبت کنیم. با ما همراه باشید تا با به کارگیری این راه‌ها از سفید شدن موهای خود جلوگیری کنید.

مهم‌ترین روش‌های رفع سفیدی مو چیست؟

اگر شما هم جزء افرادی هستید که نگران سفید شدن سریع موهای خود هستید؛ این مقاله مخصوص شما است. خوشبختانه در حال حاضر روش‌های موثری برای جلوگیری و حتی رفع سفید شدن موها وجود دارد. در ادامه این روش‌ها را بررسی خواهیم کرد.

1. درمان‌های موضعی و گیاهی برای رفع سفیدی و ریزش مو

یکی از موثرترین گزینه‌های درمانی برای رفع سفیدی مو، استفاده از درمان‌های موضعی و گیاهی مانند ترکیب پودر گیاه سدر و حنا است. این محصولات از ریزش و تشدید سفید شدن موها جلوگیری کرده و باعث می‌شوند ظاهر شما زیباتر و جوان‌تر به نظر برسد. با این حال بسیار اهمیت دارد با انتخاب محصولات استاندارد و پیروی از دستورالعمل‌ها به مو یا پوست سر خود آسیب نرسانید.

2. از مکمل‌های غذایی مناسب استفاده کنید

جالب است که بدانید یکی از مهم‌ترین عوامل سفید شدن سریع موها، تغذیه نامناسب است. تغذیه نامناسب باعث کاهش مواد معدنی و ویتامین‌ها می‌شود. برای مثال کاهش مقدار ویتامین B12 یا مس با سفیدی زودرس موها همراه است. مصرف مکمل‌ها و پیروی از یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی به جلوگیری یا کند کردن روند سفید شدن موها کمک می‌کند.

3. مصرف ویتامین‌های مورد نیاز برای سلامت و رفع سفیدی مو از ریشه

به مرور زمان و با افزایش سن میزان دریافت و جذب بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی کاهش پیدا می‌کند. به همین دلیل بسیاری از پزشکان متخصص پوست و مو توصیه می‌کنند از مکمل‌های ویتامینی مخصوص تقویت موها استفاده کنید. ویتامین‌هایی که باعث سالم به نظر رسیدن موها می‌شوند؛ شامل: ویتامین‌های B، به ویژه B-12، بیوتین، ویتامین D، ویتامین E و ویتامین A است.

همچنین مهم‌ترین مواد معدنی موثر برای رشد، ترمیم و جلوگیری از سفید شدن موها شامل: فلز روی، اهن، منیزیم، سلنیوم و فلز مس است. در حال حاضر چندین مکمل ویتامینی مو در بازار وجود دارد که علاوه بر جلوگیری از سفید شدن موها، باعث افزایش سرعت رشد موها می‌شود. این محصولات اغلب حاوی مقادیر زیادی از انواع مواد مغذی مانند: بیوتین، اسید فولیک و ویتامین D هستند.

بیشتر بدانید: آمپول ویتامین دی چیست؟ دارویی با فواید زیاد برای بدن و استخوان‌ها

4. استفاده از ماسک‌های تقویت مو گیاهی

اگر به طب سنتی علاقه مند هستید؛ خبر خوبی برایتان داریم. در این قسمت از مقاله به تعدادی از موثرترین ماسک‌های گیاهی برای رفع و جلوگیری از سفید شدن موها اشاره خواهیم کرد. یکی از معروف‌ترین طب‌های گیاهی برای سفیدی موها طب آیورودا است. طب آیودا در کشورهایی مانند هند طرفداران زیادی دارد. در این روش درمانی از طریق راه‌های مختلف سلامت جسمی و روانی بیماران ارتقا پیدا می‌کند. در این روش درمانی برای جلوگیری از سفید شدن موها خمیری از روغن کنجد و برگ کاری، روغن نارگیل و آب لیمو تهیه شده و به مدت نیم ساعت روی موها قرار می‌گیرد.

سایر ماسک‌های گیاهی موثر برای کاهش سرعت سفید شدن موها شامل موارد زیر است:

• ماسک حنا؛ معجونی برای سیاه شدن موهای سفید

برای تهیه این ماسک گیاهی باید دو قاشق حنا و سدر را با کمی‌ گلاب مخلوط کرده تا حالت خمیری بگیرد. سپس خمیر گیاهی را بر روی موهای خود قرار دهید. این معجون فوق العاده موثر را می‌توانید هفته‌ای سه مرتبه و برای مدت نیم ساعت استفاده کنید.

• ماسک آب پیاز و آبلیمو؛ بهترین ماسک برای جلوگیری از تشدید سفید شدن موها

یکی دیگر از ماسک‌های موثر برای جلوگیری از تشدید سفید شدن موها ماسک آب لیمو و آب پیاز است. آب پیاز حاوی آنزیم‌های خنثی کننده هیدروژن پراکسید است. برای تهیه این ماسک ابتدا پیاز را پوست گرفته و آب آن را بگیرید. سپس آب پیاز را با یک قاشق آب لیمو مخلوط کرده و به مدت نیم ساعت روی موهای خود قرار دهید.

• ماسک خمیری برگ توت؛ موثرترین ماسک برای کاهش میزان رنگدانه موها

یکی دیگر از ماسک‌های گیاهی موثر برای تقویت ریشه و کاهش میزان رنگدانه‌های مو، ماسک خمیری برگ توت است. برای تهیه این ماسک گیاهی مقداری برگ توت را له کرده و با چند قاشق گلاب مخلوط کنید. سپس خمیر گیاهی تهیه شده را به مدت نیم ساعت تا 45 دقیقه روی موهای خود قرار دهید.

بیشتر بدانید: ماسک صورت برای جوش؛ زیبایی را با این ماسک‌ها به پوستتان هدیه دهید

5. تغییر سبک زندگی؛ بهترین روش برای مراقبت از موها

مهم‌ترین اصل برای داشتن پوست شاداب و موهای سالم تغییر سبک زندگی است. تغییر سبک زندگی و پیروی از مواردی مانند: کاهش استرس، خواب کافی و ورزش منظم به کند کردن روند سفید شدن موها کمک می‌کند. افزایش استرس با سفیدی زودرس موها مرتبط است. بنابراین با مدیریت استرس به سلامت روانی، جسمی و زیبایی خود کمک کنید. موثرترین روش‎های کاهش استرس شامل: مدیتیشن، پیاده روی و مصرف دمنوش های آرامبخش (مانند دمنوش عسل و دارچین، اسطوخدوس، گلاب و بیدمشک) است.

6. استفاده از محصولات مراقبت از مو

استفاده از محصولات مراقبت از موی مناسب نیز می‌تواند به جلوگیری یا کند کردن روند سفید شدن موها کمک کند. برای سلامت موهای خود به دنبال محصولات گیاهی و مغذی باشید و از تهیه محصولاتی که حاوی مواد شیمیایی هستند، اجتناب کنید. این محصولات در کوتاه مدت به ظاهر سبب افزایش رشد موها می‌شوند؛ اما به مرور زمان به موهای شما آسیب می‌رسانند.

7. پیروی از درمان‌ها و روش‌های پزشکی

اگر سفید شدن موهای شما ناشی از مصرف داروهای خاص یا ابتلا به یک بیماری زمینه‌ای است؛ درمان این عارضه به بازیابی رنگ طبیعی موهای شما کمک می‌کند. به عنوان مثال ابتلا به بیماری‌های تیروئید، کووید 19، آنفولانزا و ویتیلیگو سبب سرعت بخشیدن به سفیدی موها می‌شود. در هنگام ابتلا به این گونه بیماری‌ها می‌توانید با پیروی از روش‌های بالا و مصرف بعضی از داروها به کند شدن و حتی معکوس کردن این روند سفید شدن موها کمک کند.

8. کاشت مو؛ آخرین راه برای کاهش موهای سفید

برای کسانی که به دلیل افزایش سن مقدار قابل توجهی از موهای خود را دست داده‌اند، کاشت مو می‌تواند یک گزینه مناسب باشد. در این روش فولیکول‌های مو از ناحیه‌ای از پوست به ناحیه دیگر یعنی سر شما منتقل می‌شود. این روش یک راه موثر برای بازگرداندن ظاهر جوان‌تر و زیباتر شما است.

9. لیزر درمانی؛ روش موثر برای تحریک رشد مو

نتایح تعدادی از مطالعات نشان داده‌اند که لیزر درمانی تحت شرایط ویژه‌ای می‌تواند به تحریک رشد و جلوگیری از سفید شدن موها کمک کند. در این روش از طول موج‌های خاصی استفاده می‌شود. با این حال تحقیقات بیشتری برای تایید این یافته‌ها مورد نیاز است.

بیشتر بدانید: لیزر درمانی: فواید و کاربرد لیزرتراپی چیست؟

10. مصرف چای سیاه؛ جلوگیری از سفید شدن سریع موها

چای سیاه سرشار از آنتی اکسیدان است. این آنتی اکسیدان‌ها سبب جلوگیری از آسیب رادیکال‌های آزاد به موها شده و از سفیدی زودرس آن جلوگیری می‌کنند. علاوه بر این چاس سیاه به تیره شدن رنگ موها کمک کرده و به موها ظاهر درخشانی می‌بخشد. مصرف چای سیاه سبب کاهش استرس می‌شود. همانطور که پیشتر اشاره شد، افزایش استرس با سفید شدن زودرس موها همراه است.

مهم‌ترین علل سفیدی مو چیست؟

عوامل مختلفی در سفید شدن موها مخصوصا در سنین پایین موثر هستند. تعدادی از این عوامل مانند ژنتیک کامل از خارج کنترل شما هستند. بنابراین با مصرف مکمل‌ها و یا پیروی از روش‌های مختلف نمی‌توانید از آنها جلوگیری کنید. با این حال تعدادی از عوامل مانند استرس وجود دارد که با تغییر سبک زندگی و حتی مصرف داروهای آرامبخش می‌توانید از روند سفید شدن موهای خود تا حدی جلوگیری کنید.

متداول‌ترین مواردی که سبب سفید شدن موها می‌شوند، عبارتند از:

• ژنتیک: به دلیل کاهش تولید ملاتونین سبب سفیدی زودرس موها می‌شود.
• رژیم غذایی نامناسب: موادی مانند: شکر، نمک و انواع افزودنی‌ها از طریق تولید رادیکال‌های آزاد سبب تسریع روند سفید شدن موها می‌شود.
• استرس: کاهش سلول‌های بنیادی فولیکول مو با استرس مرتبط است. به عبارت دیگر اگر جزء افرادی هستید که خود را در معرض عوامل استرسی قرار می‌دهید، احتمال ایجاد موهای سفید در شما بیشتر است.
• کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی: سفید شدن فولیکول مو ممکن است ناشی از کمبود آهن، فولات، ویتامین D، ویتامین B12، اسید فولیک و بیوتین باشد.
• استرس اکسیداتیو: زمانی که میزان رادیکال‌های آزاد خون از میزان آنتی اکسیدان‌ها بیشتر باشد، مشکلات پوستی، میزان ریزش و سفید شدن موها و ریسک ابتلا به بیماری‌های مختلف افزایش می‌یابد.
• استفاده از محصولات مو حاوی مواد شیمیایی: استفاده از شامپوها و نرم کننده‌های حاوی مواد شیمیایی تولید ملانین را مهار کرده و باعث سفیدی زودرس موها می‌شوند.
• سیگار کشیدن: سیگار کشیدن نه تنها برای سلامتی مضر است، بلکه می‌تواند به موهای شما نیز آسیب برساند. زمانی که سیگار می‌کشید، رگ‌های خونی تنگ شده و باعث کاهش میزان خون رسانی به فولیکول‌های مو می‌شوند. علاوه بر این دود سیگار حاوی سمومی است که به فولیکول‌های مو آسیب می‌رساند و سبب ظاهر شدن سریع‌تر موهای خاکستری می‌شوند.

سوالات متداول مقاله رفع سفیدی موها