بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس؛ قبل یا بعد از غذا مصرف کنیم؟

بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس چه موقع است؟ آیا تفاوتی در زمان مصرف این مکمل غذایی وجود دارد؟ در جواب به این سوالات باید بگوییم که زمان مصرف هر نوع دارو و مکمل غذایی نقش مهمی در جذب و افزایش تاثیرگذاری آن دارد. به عنوان مثال اگر مکمل زینک پلاس را 1 ساعت قبل یا دو ساعت بعد از وعده غذایی مصرف کنید، تاثیر بیشتری بر بدن می‌گذارد. در حالی که مصرف این مکمل قبل از لبنیات، مانع جذب درست روی در بدن خواهد شد.

پس می‌توان گفت که یکی از مهمترین عوامل در تاثیرگذاری داروها و مکمل‌های غذایی مانند زینک پلاس، زمان مصرف آن‌هاست. در این مقاله از مجله سلامت ژین طب به بررسی زمان مصرف قرص زینک پلاس خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.

مکمل زینک پلاس؛ بهترین ماده معدنی برای بدن، پوست و مو

روی (ZINC) عنصری کمیاب و ضروری است که معمولا در گوشت قرمز، مرغ و ماهی یافت می‌شود. این ماده برای سلامتی، رشد و حس چشایی انسان به مقدار کم لازم است. به طور کلی ZINC در سراسر بدن یافت می‌شود، اما بدن قادر به ذخیره‌سازی مقادیر اضافی آن نیست. به همین دلیل باید از طریق رژیم غذایی تامین شود. مصرف این مکمل غذایی برای عملکردهای مختلفی از بدن مفید است که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهیم کرد.

فواید قرص زینک پلاس قهوه ای؛ این مکمل چه فوایدی برای بدن دارد؟

مصرف مکمل حاوی روی برای سیستم‌های مختلفی از بدن مفید و حتی لازم است. برخی از فواید قرص زینک پلاس قهوه ای برای بدن عبارتند از:

• تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن
• بهبود سریع‌تر زخم‌ها
• لخته شدن خون در هنگام خونریزی
• بهبود عملکرد تیروئید
• حفظ بینایی
• مقاومت در برابر ویروس‌هایی مانند کرونا
• درمان آکنه‌های پوستی و سوختگی
• رفع بی اشتهایی و کمک به افزایش وزن
• کاهش مدت و شدت اسهال در کودکانی که سوء تغذیه دارند
• بهبود علائم بیماری ویلسون (تجمع مس در بسیاری از اندام‌ها)
• کاهش برخی از علائم اختلال نقص توجه- بیش فعالی (ADHA) در کودکان
• کمک به رشد کودک در دوران بارداری و بهبود رشد نوزاد در سال اول زندگی
• کمک به سرماخوردگی و حتی جلوگیری از آن
• بهبود افسردگی با کمک داروهای ضد افسردگی
• درمان بثورات پوستی مانند راش پوستی در نوزادان
• پیشگیری از التهاب لثه با خواص ضد باکتریایی
• کاهش شدت تبخال
• درمان جذام با کمک داروهای تخصصی این بیماری
• کمک به افزایش وزن و قد نوزادان تازه متولدشده با وزن کمتر از 2500 گرم
• کمک به درمان زخم معده و حتی پیشگیری از آن
• کمک به پیشگیری از از ذالریه در برخی کودکان
• کمک به بهبود زخم بستر همراه با ویتامین C و آرژنین
• کاهش علائم بیماری سلول داسی شکل در افراد مبتلا به کمبود زینک
• کمک به درمان ریزش موی آلوپسی یا تکه تکه

و چندین مورد دیگر که با مصرف این مکمل غذایی در بدن درمان می‌شوند.

بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس چه موقع است؟

بهترین زمان برای مصرف قرص زینک پلاس برای خانم ها و آقایان حداقل 1 ساعت قبل از مصرف غذا یا 2 ساعت بعد از صرف غذا است. در این حالت مکمل روی بیشترین تاثیر را بر بدن خواهد داشت. اما در مواردی که مصرف مکمل زینک باعث ناراحتی معده فرد شود، می‌توان این قرص را همراه با غذا مصرف کند.

مقدار مشخص و زمان مصرف قرص زینک پلاس برای چاقی، ریزش مو و حتی بارداری

میزان و مقدار دوز زینک برای افراد مختلف متفاوت است. زیرا دوز مکمل زینک پلاس به نوع مشکل یا بیماری فرد بستگی دارد. به همین دلیل توصیه می‌شود که این مکمل غذایی را طبق دستورالعمل پزشک مصرف کنید. همچنین به توصیه‌های ارائه‌شده در بروشور دارو نیز توجه کنید. در ادامه تعدادی از دوزهای رایج و تقریبی مکمل روی برای افراد مختلف آورده‌شده است. جدول زیر دوز تعیین‌شده روی در ایالات متحده آمریکا و کانادا است و صرفا برای اطلاعات عمومی افراد تهیه شده‌است.

در صورتی که مکمل زنیک پلاس برای درمان کمبود این ماده در بدن تجویز شود، دوز دارو براساس سن فرد (بزرگسال، نوجوان و کوک) متغیر است.

بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس برای خانم ها کی است؟

به صورت کلی مصرف قرص زینک برای خانم‌ها توصیه می‌شود. زیرا این مکمل برای پوست، مو، چاقی صورت و سلامت کلی بدن مفید است. در مورد بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس برای خانم ها باید بگوییم که به همراه غذا است. اما اگر نگران افزایش اشتها و وزن به دلیل مصرف زینک هستید، می‌توانید این مکمل را قبل از خواب یا بعد از غذا مصرف کنید.

زمان مصرف قرص زینک پلاس برای چاقی صورت و بدن؛ برای چاقی کی زینک پلاس بخوریم ؟

افرادی که برای افزایش وزن بدن و چاقی صورت زینک مصرف می‌کنند باید این مکمل را بعد از وعده ناهار یا صبحانه خود مصرف کنند. زیرا روند جذب زینک پلاس بعد از ناهار یا صبحانه در بدن بهتر صورت می‌گیرد.

همچنین باید توجه داشته باشید که در صورت امکان از خوردن لبنیات تا 2 ساعت بعد از زینک خودداری کنید. زیرا محققین معتقد هستند که کلسیم موجود در لبنیات از جذب مناسب روی در بدن جلوگیری می‌کند.

دوره مصرف قرص زینک پلاس چقدر است؟ آیا طریقه مصرف قرص زینک پلاس برای چاقی متفاوت است؟

در حالت کلی بسته‌بندی‌های موجود کپسول‌های زینک پلاس دارای 60 یا 90 عدد قرص هستند. این تعداد از کپسول زینک برای 2 تا 3 ماه استفاده روزانه یک عدد از کپسول مناسبند. البته باید بگوییم که تعداد قرص‌های توصیه‌شده برای افراد با توجه به علت استفاده (چاقی، تقویت پوست و مو یا دیگر ارگان‌های بدن) متفاوت است. به عنوان مثال برای چاقی باید یک عدد کپسول زینک به مدت 3 ماه مصرف شود.

طریقه مصرف قرص زینک پلاس برای چاقی به صورت درست، برای جلوگیری از اثرات جانبی مصرف بیش از حد

در حالت کلی مصرف بیش از 40 میلی‌گرم زینک در روز برای افرادی عادی و سالم بی خطر است. همچنین مصرف دوزهای بیشتر از 40 میلی‌گرم نیز احتمالا بی خطر خواهد بود، به ویژه زمانی که برای مدت کوتاهی مصرف شود. این در حالی است که مصرف دوزهای بالای 40 میلی‌گرم در روز برای مدت طولانی میزان جذب مس را در بدن کاهش می‌دهد. البته باید اشاره کنیم که مصرف دوزهای بالای روی ایمن نیست و احتمال دارد باعث بروز علائم زیر شود:

• معده درد
• استفراغ
• مشکلات گوارشی دیگر

در مواردی که مصرف زینک به صورت موضعی برای پوست باشد، استفاده بیش از حد معمولا بی خطر است. اما توجه داشته باشید که مصرف زنیک روی پوست دارای زخم باعث خارش، سوزش و گزگز می‌شود. همچنین مصرف زینک به صورت استنشاقی بی خطر است و موارد بیش از حد آن باعث از دست دادن دائمی بویایی خواهد شد.

اقدامات احتیاطی و هشدارهای ویژه زمان مصرف قرص زینک پلاس؛ به این موارد توجه کنید

برای مصرف درست و افزایش تاثیرگذاری زینک پلاس و همچنین جلوگیری از اثرات جانبی و عوارض آن به اقدامات زیر توجه کنید:

احتیاط حین مصرف زینک پلاس خوراکی برای زنان شیرده

مصرف زینک پلاس با دوز تعیین‌شده توسط پزشک در زمان شیردهی کاملا بی خطر است. اما مصرف روی در صورت مصرف دوزهای بالا ایمنی کافی را ندارد. همچنین افراد بالای 18 سال نباید بیش از 40 میلی‌گرم زینک در روز مصرف کنند و افراد 14 تا 18 سال نیز نباید بیش از 34 میلی‌گرم در روز در دوران شیردهی از مکمل زنیک مصرف کنند.

احتیاط حین مصرف زینک پلاس برای کودکان؛ دوز و زمان مصرف قرص زینک پلاس را جدی بگیرید

مصرف زینک برای کودکان در سنین مختلف آن هم در مقادیر تعیین‌شده بی خطر است. اما مصرف دوزهای زیاد یا بیش از حد مکمل روی امکان دارد عوارضی به همراه داشته باشد. در حالت کلی میزان ایمن زینک پلاس برای کودکان در سنین مختلف عبارتند از:

• نوزادان 0 تا 6 ماه: 4 میلی‌گرم در روز
• نوزادان 7 تا 12 ماه: 5 میلی‌گرم در روز
• کودکان 1 تا 3 سال: 7 میلی‌گرم در روز
• کودکان 4 تا 8 سال: 12 میلی‌گرم در روز
• کودکان 9 تا 13 سال: 23 میلی‌گرم در روز
• کودکان 14 تا 18 سال: 34 میلی‌گرم در روز

پس زمان مصرف دارو و مکمل‌های زینک پلاس به میزان توصیه‌شده توسط پزشک توجه کنید.

احتیاط در مصرف زینک برای افرادی که جراحی برای کاهش وزن انجام داده‌اند

افرادی که برای کاهش وزن جراحی اسلیو معده انجام می‌دهند، میزان جذب مواد غذایی در بدن آن‌ها کاهش می‌یابد. به همین دلیل دچار کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند زینک خواهند شد. به همین دلیل باید با دستور پزشک دوز و زمان مصرف قرص زینک پلاس را تعیین کنند.

کمبود زنیک به مشکلات کلیوی منجر می‌شود؛ به میزان زینک بدن خود توجه کنید

کمبود زینک در رژیم غذایی ممکن است خطر ابتلا به بیماری کلیوی را افزایش دهد. همچنین افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی که تحت همودیالیز هستند، در معرض خطر کمبود روی قرار دارند و ممکن است به مکمل‌های روی نیاز داشته باشند.

گیاهخواران به میزان مصرف قرص زینک پلاس خود توجه کنند

رژیم‌های گیاهخواری اغلب با جذب کمتر روی مرتبط هستند. اما بدن به مرور زمان با نوع رژیم غذایی و کمبودهای مواد معدنی و ویتامین‌ها سازگار می‌شود. در این حالت بدن جذب روی را در بدن افزایش داده و نمی‌گذارد که این ماده از بدن خارج شود. این در حالی است که بدن افراد عادی توانایی جذب و ذخیره‌سازی زینک را ندارد.

پرتکرارترین سوالات در مورد زمان مصرف قرص زینک پلاس