درمان ترک پا،  بهترین روش ها برای درمان شقاق پاشنه پا | 2023

درمان ترک پا گاهی یک نیاز ضروری به شمار می‌آید. پاشنه‌های ترک خورده برای هرکسی دغدغه ایجاد می کند. زیرا هم مسئله زیبایی در میان است و هم سلامتی پا را باید لحاظ کرد، اما معمولاً مشکلات جدی بیماری در میان نیست. گاهی   ترک‌ها  ممکن است عفونی شوند  پوست را عفونی کنند. شقاق پاشنه یا ترک پاشنه زمانی اتفاق می افتد که پوست قسمت پایین پاشنه شما سفت و خشک شود. مهم نیست که علت ترک پاشنه پا چیست، اقداماتی وجود دارد که می توانید برای درمان آن انجام دهید. در این مقاله از مجله پزشکی ژین طب درباره علل ترک پا و راه‌های درمان آن سخن می‌گوییم.

علت ترک پاشنه پا، چه چیزی باعث ترک پاشنه پا می شود؟

هنگامی که پوست اطراف پاشنه شما خشک و ضخیم می شود، می تواند شروعی برای ترک پاشنه باشد. فشار اضافی روی پد چربی پاشنه پا می تواند باعث ایجاد ترک در پوست خشک و ضخیم شود. در حالی که هر کسی ممکن است دچار شکاف پاشنه پا شود، برخی موارد احتمال آن را بیشتر می کند، از جمله:

• پوشیدن کفش های پاشنه باز مانند صندل
• گرفتن حمام یا دوش آب گرم
• استفاده از صابون های خشن
• داشتن پوست سرد و خشک
• هوای خشک و سرد
• ایستادن برای مدت طولانی

علل پزشکی ترک پا؛ نشانه‌ای از بیماری زمینه‌­ای

• کم کاری تیروئیدکه در آن تیروئید شما به اندازه کافی برخی از هورمون‌ها را تولید نمی‌کند
• درماتوز کف پای نوجوانان، یک بیماری پوستی در کودکان خردسال
• سندرم شوگرن، یک بیماری مزمن که بدن شما را از ایجاد رطوبت کافی باز می دارد
• پای ورزشکار، عفونت قارچی
• خار پاشنه، برآمدگی استخوان در پایین پاشنه شما

درمان ترک پاشنه پا؛ چگونه ترک پاشنه پا را در خانه درمان کنیم

اکثر موارد ترک پاشنه پا را می‌توان در خانه با استفاده از پمادها و کرم‌ها درمان کرد. کرم‌های غلیظی را انتخاب کنید که دارای نرم کننده‌های پوست هستند. همینطور  با کمک این روش ها می توانید ترک پا را درمان کنید:

• پاهای خود را به مدت 20 دقیقه در آب صابون استراحت دهید.
• برای از بین بردن پوست ضخیم و سفت پاشنه پا، به آرامی با یک سنگ لوفا یا سنگ پا ماساژ دهید.
• پاهای خود را کاملا خشک کنید.
• یک مرطوب کننده سنگین مانند ژل نفتی را روی پاهای خشک خود بمالید.
• یک جفت جوراب ضخیم بپوشید تا مرطوب کننده در جای خود بماند
• بازدید روزانه پاها را فراموش نکنید.

چه زمانی در مورد ترک پاشنه پا باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر پاشنه پاهای شما به شدت ترک خورده است یا بعد از یک هفته درمان، بهبود نیافته است، با پزشک خود صحبت کنید. شما ممکن است به درمان توسط یک متخصص پا نیاز داشته باشید. اگر به پزشک مراجعه کنید احتمالا پزشک یکی از این مراحل را  درنظر می گیرد:

• تسمه زدن: این  روش شامل استفاده از باند یا پانسمان در اطراف پاشنه پا است تا پوست شما از حرکت در اطراف جلوگیری نماید.
• دبریدمان:  در این روش، یک متخصص پزشکی پوست ضخیم و سخت پاشنه پا را برش می‌دهد. سعی نکنید خودتان این کار را انجام دهید. ممکن است پوست را بیش از حد برش دهید که می تواند باعث عفونت شود.
• داروهای تجویزی: پزشک ممکن است برای شما یک کرم قوی‌تر از آنچه می‌توانید بدون نسخه بخرید، تجویز کند. کرم‌های مقوی معمولاً حاوی درصد بیشتری از مواد فعال مانند اوره یا اسید سالیسیلیک هستند.
• چسب پوست: پزشک شما ممکن است از چسبی استفاده کند که برای استفاده روی پوست طراحی شده است تا لبه‌های شکاف پاشنه پا را در کنار هم نگه دارد.  این چسب ها به بهبود زخم کمک می‌کنند.
• اصلاح کفش: کفی‌های کفش‌های شما ممکن است نقش حمایتی داشته باشند. این حالت می تواند از گشاد شدن شقاق به طرفین و ترک خوردن پاشنه پا جلوگیری کند.

برای ترک پا چی خوبه؛ چگونه از ترک پاشنه پا جلوگیری کنیم

روزانه پاهای خود را چک کنید. این امر به ویژه در صورت ابتلا به دیابت مهم است. چک کردن پاهایتان هر روز به شما کمک می‌کند تا مشکلات را قبل از جدی شدن پیدا کنید. اگر این موارد را در پاهایتان دیدید نسبت به درمان اقدام کنید:

• تورم
• برش‌ها
• پای ورزشکار
• نقاط گرم

رعایت این نکته‌ها هم برای کسانی که مستعد ترک پاشنه هستند ضروری است:

• هر روز پاهای خود را بشویید. برای شستن پاها از آب گرم استفاده کنید. آن‌ها را به خوبی خشک کنید، مطمئن شوید که بین انگشتان پا خشک باشد؛ زیرا پوست در آنجا خیس می‌ماند. سپس نشاسته ذرت یا پودر تالک را بین انگشتان پا بمالید. این کار باعث خشکی پوست و جلوگیری از عفونت خواهد شد.
• ناخن‌های پای خود را کوتاه کنید. اگر ناخن‌های پای شما نیاز به کوتاه شدن دارد، آن‌ها را مستقیماً کوتاه کنید. سپس آن‌ها را به آرامی با یک تخته سنگ سنباده بریزید. این عمل به جلوگیری از رشد ناخن‌های پا کمک می‌کند.
• از کفش‌های حمایتی استفاده کنید. با جوراب‌های تمیز و کم پد که به خوبی مناسب هستند شروع کنید. کفش‌هایی بپوشید که مناسب پاهای شما باشد و از آن حمایت کند. در پایان روز کفش بخرید، زیرا پاها با گذشت روز متورم می‌شوند.
• از پاهای خود در برابر دمای شدید محافظت کنید. حتما در ساحل و روی سنگفرش‌های داغ کفش بپوشید. از کرم ضد آفتاب برای محافظت از نواحی در معرض پاهای خود استفاده کنید. اگر شب‌ها پاهایتان سرد می‌شود در رختخواب جوراب بپوشید. در زمستان، چکمه‌های ضد آب آستردار بپوشید تا پاهای خود را گرم و خشک نگه دارید.

رفع ترک پا با خمیر دندان

رفع ترک با خمیر دندان را باید درمانی سریع برای ترک پا برشمرد. اگر می‌خواهید این روش تاثیر بیشتری داشته باشد آن را همراه گوشت گوجه و آب استفاده کنید. این مخلوط  را بر روی ترک‌های پا قرار دهید و پس از چند دقیقه آن را شست و شو دهید. گوجه دارای ویتامین C و آنتی‌ اکسیدان  است که در ترکیب با خمیردندان بسیار موثر عمل می‌کند. این درمان بسیار آسان را برای خلاص شدن از شر ترک پا قراموش نکنید.

از ترک پا جلوگیری یا آن را به خوبی درمان کنیم

پاشنه‌های ترک خورده که به نام شقاق نیز شناخته می‌شوند، می‌توانند آزاردهنده باشند، اما در صورت عدم درمان، گاهی می توانند منجر به مشکلات جدی تری شوند. با کمی توجه بیشتر به پاهای خود، با مرطوب کردن آن‌ها حداقل دو بار در روز، آن‌ها را درمان کنید. به دنبال مرطوب کننده‌های غلیظ (Eucerin، Cetaphil، و غیره) باشید. برخی از مرطوب کننده‌ها حاوی مواد نرم کننده پوست مانند اوره، اسید سالیسیلیک یا آلفا هیدروکسی اسید هستند که ممکن است به از بین بردن پوست مرده کمک کند. 

توصیه‌های تکمیلی که باید جدی گرفت

قبل از رفتن به رختخواب به پاشنه های خود توجه بیشتری داشته باشید: پاهای خود را حدود 10 دقیقه در آب ساده یا صابون خیس کنید و خشک کنید. سپس به آرامی پاشنه های خود را با لوفا یا اسکرابر پا مالش دهید تا پوست مرده از بین برود. کرم یا ژله نفتی سنگین‌تر (وازلین، پماد شفابخش آکوافور و غیره) را روی یک جفت جوراب نخی نازک بمالید تا به عملکرد مرطوب‌کننده کمک کند

پاشنه‌های خشک و ترک خورده بازهم نیاز به بررسی و رسیدگی دارند؛ زیرا با گذشت زمان ممکن است شقاق عمیق‌تری ایجاد کنید که خطر عفونت را افزایش می‌دهد. اگر اقدامات خودمراقبتی کمکی نکرد، با پزشک خود در مورد سایر گزینه‌های درمانی صحبت کنید.

پرسش‌هایی که در زمینه درمان ترک پا مطرح می‌شود