اطلاعاتی در مورد اینکه قرص جوشان منیزیم باعث چاقی می ‌شود یا لاغری؟

دانستن اطلاعاتی در مورد اینکه قرص جوشان منیزیم باعث چاقی می ‌شود یا لاغری به شما کمک می‌کند تا از تاثیرات این ماده معدنی در بدن خبردار شوید. در واقع منیزیم نقش مهمی در بهبود عملکرد سیستم بدنی ایفا می‌کند و بستری را برای کاهش وزن فراهم می‌سازد. علاوه‌بر این، از بهبود خواب گرفته تا کاهش اختلالات روحی، همه و همه با افزایش سطح منیزیم به دست می‌آیند.

فواید منیزیم بر سلامت بدن و کاهش وزن باعث استقبال از مکمل‌های منزیم شده است که شما هم می‌توانید بهترین آنها را از مجموعه «ژین طب» به‌راحتی تهیه کنید. در ادامه با ما باشید تا اطلاعات کاملی در مورد قرص جوشان منیزیم و تاثیر آن بر کاهش وزن به شما بدهیم.

آیا قرص جوشان منیزیم باعث چاقی می‌ شود یا لاغری؟

برای پی بردن به اینکه قرص جوشان منیزیم باعث چاقی می‌ شود یا لاغری باید اطلاعاتی را در مورد منیزیم کسب کنید تا بتوانید تاثیر آن را بر لاغری بیابید. منیزیم یک ماده معدنی از خانواده الکترولیت‌ها است که در بسیاری از غذاها یا مکمل‌ها پیدا می‌شود.

منیزیم با بیش از ۳۰۰ آنزیم مختلف، برای تنظیم فشار خون، تولید پروتئین، سلامت عضلات و اعصاب و همچنین برای عملکرد سیستم ایمنی و متابولیسم بسیار اثرگذار است. از دیگر الکترولیت‌ها می‌توان به سدیم، پتاسیم، فسفر، کلرید و کلسیم نیز اشاره کرد که همگی برای سلامت نیاز هستند و ضروری شمرده می‌شوند.

درواقع حفظ سطح طبیعی منیزیم است که به کاهش وزن کمک می‌کند. این به این معنا است که در بیشتر افراد که دچار چاقی هستند کمبود منیزیم شایع‌تر است. بنابراین کنترل سطح منیزیم در بدن می‌تواند بر کاهش وزن تاثیر بگذارد و هرچه منیزیم بالاتر باشد احتمال چاقی بیشتر می‌شود. البته این مسئله فرقی نمی‌کند که منیزیم از چه طریقی به بدن برسد ازطریق غذاها، پودرهای مکملی یا قرص جوشان، همگی باعث می‌شوند سطح منیزیم در بدن افزایش یابد.

بیشتر بدانید: علت بروز ۵ عوارض قرص جوشان منیزیم چیست؟

تاثیرات قرص جوشان منیزیم در لاغری

اینکه قرص جوشان منیزیم باعث چاقی می ‌شود یا لاغری به تاثیرات منیزیم بر بدن بستگی دارد. درکل اثرات این ماده معدنی باعث می‌شود که با دخالت بر عملکرد بهتر سیستم بدنی، ناخواسته موجبات کاهش وزن را فراهم کند. منیزیم با تاثیر بر التهاب‌ها و کنترل آنها و همچنین با کمک کردن به سلامت روده و حمایت از سطح قند خون باعث کاهش وزن می‌شود.

از دیگر تاثیرات قرص جوشان منیزیم و دیگر مکمل‌های آن در لاغری می‌توان موارد زیر را نام برد:

• کنترل قند خون: بدن برای استفاده از گلوکز خون به منیزیم برای انرژی دادن نیاز اساسی دارد. رژیمی که به میزان کافی منیزیم را به بدن برساند باعث می‌شود افراد در خطر کمتری به ابتلا به چاقی و دیابت قرار بگیرند.
• کمک به سلامت قلب: مصرف منیزیم با کنترل فشار خون ازطریق کمک به آزادسازی اکسید نیتریک صورت می‌گیرد که برای سلامت قلب نیز مفید است. همچنین با کاهش سطح فشار خون بالا و کنترل سطح کلسترول باعث می‌شود افراد کمتر دچار بیماری چاقی، قلبی و سکته شوند.
• افزایش متابولیسم بدن: افزایش منیزیم باعث تندتر شدن متالبولیسم بدن می‌شود و همچنین کمک می‌کند تا قند خون بهتر به عضلات منتقل شود و از خستگی‌های مفرط پیشگیری می‌کند
• کاهش التهاب‌ها: کمبود منیزیم می‌تواند باعث واکنش‌های التهابی و نفخ شود و همین امر مسبب و زمینه‌ساز بیماری‌های مزمن و چاقی می‌شود. در فعالیت‌های بدنی نیز منیزیم باعث افزایش انرژی می‌شود و سطح قند خون را کنترل می‌کند.
• بهبود کیفیت خواب: بدن برای به خواب رفتن و در خواب ماندن به منیزیم برای تاثیر بر گیرنده‌های سیستم عصبی نیاز دارد. مصرف به اندازه منیزیم باعث بهبود کیفیت خواب و مدت آن می‌شود که تاثیر مستقیم بر متابولیسم و وزن می‌گذارد.
• تقویت خلق‌وخو: منیزیم با کاهش اضطراب و افسردگی، خلق‌وخو را تقویت می‌کند که با این کار خطر ابتلا به چاقی را کم می‌کند.

باتوجه به موارد گفته شده منیزیم می‌تواند اثرات بهبودی بر عملکردهای مختلف سیستم بدنی بگذارد و همین امر به کاهش وزن کمک می‌کند. درواقع افزایش منیزیم خطر ابتلا به چاقی را می‌کاهد و شرایط را برای کاهش وزن ازطریق کاهش التهاب‌ها، افزایش متابولیسم بدن، کمک به سلامت قلب و خون فراهم می‌کند.

بیشتر بدانید: تاثیر قرص منیزیم در لاغری؛ همین امروز وزن کم کنید

آیا قرص جوشان منیزیم باعث آب شدن چربی شکم می‌شود؟

با دانستن اینکه قرص جوشان منیزیم باعث چاقی می‌ شود یا لاغری بهتر است بدانید که آیا منیزیم بر آب شدن چربی شکم هم تاثیر می‌گذارد یا خیر؟ برای پاسخ به این سوال هم باید بگوییم که منیزیم خود به‌صورت مستقیم بر چربی شکم تاثیر نمی‌گذارد اما باتوجه به اثرات این ماده معدنی بر بدن، می‌توان گفت که به کاهش چربی شکم کمک می‌کند.

درواقع از آنجا که بیشتر اضافه وزن‌‌ها، منجر به تجمع چربی در شکم می‌شوند، کمبود منیزیم هم می‌تواند موجب چاقی شکمی شود. بنابراین رساندن منیزیم به بدن ازطریق مکمل‌ها یا قرص جوشان با بهبود عملکرد سیستم بدن بیشتر و بهتر باعث کاهش وزن می‌شود و در نتیجه کاهش چربی شکمی را هم فراهم می‌کند.

علاوه‌بر قرص جوشان مکمل‌های دیگری نیز در اشکال گوناگون به منظور کاهش وزن وجود دارند که می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• منیزیم آسپارتات
• سیترات منیزیم
• کلرید منیزیم
• لاکتات منیزیم

همچنین از دیگر اشکال مکمل‌ها می‌توان اکسید منیزیم و سولفات منیزیم را نیز نام برد. بهتر است قبل از مصرف مکمل‌ها یا قرص جوشان منیزیم از یک متخصص در این زمینه کمک بگیرید. پزشکان با انجام آزمایشات سطح منیزیم بدن را بررسی می‌کنند و بهترین مکمل‌ها را به شما پیشنهاد خواهند داد.

این کار از تداخلات دارویی نیز پیشگیری می‌کند و سلامت جسمانی را تضمین می‌کند. منیزیم می‌تواند با آنتی بیوتیک‌ها، داروهای قلب و داروهای پوکی استخوان تداخل دارویی داشته باشد.

بیشتر بدانید: خواص گریپ فروت برای بدن؛ از کنترل قند خون تا لاغری بدن

برای لاغری، روزانه چه میزان منیزیم مصرف کنیم؟

باتوجه به اطلاعات داده شده در مورد اینکه قرص جوشان منیزیم باعث چاقی می شود یا لاغری بهتر است بدانید که کمبود آن چه مشکلاتی را فراهم می‌کند. علائم کمبود منیزیم تهوع، استفراغ، خستگی‌های مفرط، بی‌اشتهایی و ضعف است که با مشاهده این علائم می‌توانید بفهمید بدن شما به منیزیم نیاز دارد.

به‌طور کلی هر فرد بزرگسالی روزانه بین ۳۱۰ تا ۴۲۰ میلی‌گرم به منیزیم نیاز دارد. البته این مقدار باتوجه به سن و جنسیت و با تمرکز به رژیم غذایی مشخص می‌شود. می‌توانید قرص جوشان یا پودر منیزیم را در یک لیوان آب ولرم حل کنید و در هر زمان از روز که می‌خواهید آن را بنوشید.

اگر با هدف لاغری می‌خواهید منیزیم مصرف کنید بهتر است آن را با معده خالی و صبح‌ها بخورید تا به افزایش متابولیسم بدن کمک کند. البته این در شرایطی است که شما ناراحتی‌های گوارشی نداشته باشید. چنانچه مشکلات گوارشی دارید می‌توانید زمان منیزیم مصرفی را ۲۰ دقیقه بعد از صرف غذا انتخاب کنید. همچنین اگر اختلالات بدخوابی و بی‌خوابی دارید می‌توانید منیزیم را قبل از خواب مصرف کنید تا به کیفیت خواب شما کمک کند.

بیشتر بدانید: ۹ خواص به لیمو؛ به لیمو چگونه به سلامت بدن کمک می‌کند؟

فواید و عوارض استفاده از قرص جوشان منیزیم

می‌دانید که تاثیر منیزیم بر کاهش وزن است و مکمل‌های منیزیم به طرق مختلف برای سلامتی مفید هستند. مهمترین آنها تاثیر بر لاغری است اما این ماده معدنی بر بسیاری از عملکردهای حیاتی اثرگذار است و یک نیاز برای بهبود آنها تلقی می‌شود.

از دیگر فواید مکمل‌های منیزیم می‌توان موارد زیر را نام برد:

• تنظیم قند خون
• بهبود حساسیت به انسولین در افراد دیابتی
• کاهش علائم استرس و افسردگی
• کمک به حفظ سلامت استخوان‌ها
• کمک به جذب ویتامین D
• بهبود سلامت اسکلتی
• بهبود جریان خون در مغز
• کمک به سردردهای میگرنی
• کمک به تنظیم فشار خون سالم
• بهبود کیفیت خواب

به‌طور کلی استفاده از قرص جوشان منیزیم عوارض جدی به‌دنبال ندارد اما ممکن است استفاده بیش از حد آن خطراتی را در پی داشته باشد. از عوارض افزایش منیزیم می‌توان موارد زیر را نام برد:

• تداخلات دارویی
• اسهال
• گرفتگی عضلات
• فشار خون پایین
• ضربان قلب نامنظم
• اسهال
• حالت تهوع
• دردهای شکمی

توجه داشته باشید که افرادی که مشکلات کلیوی دارند یا به بیمارهای روده دچار هستند یا بیماران سالخورده بیشتر مستعد این این هستند که در خطر ابتلا به سطوح بالای منیزیم قرار بگیرند. ابتلا به سطح بالای منیزیم در علم پزشکی به هیپرمنیزیمی شناخته می‌شود که ممکن است عوارض خطرسازی را به‌دنبال داشته باشد.

سخن پایانی

برای پی بردن به اینکه قرص جوشان منیزیم باعث چاقی می ‌شود یا لاغری نیاز است که از تاثیرات این ماده معدنی بر بدن خبردار باشید. به‌طور کلی کاهش سطح منیزیم در بدن است که شرایطی را برای چاقی یا اضافه وزن فراهم می‌کند. درواقع می‌شود گفت که وجود سطح کافی از منیزیم در بدن خطر ابتلا به چاقی را کاهش می‌دهد. منیزیم کافی با کمک به عملکرد بهتر قلب، سیستم عصبی، فشار خون و متابولیسم بدن و با کاهش التهاب‌ها به لاغری و کاهش وزن کمک می‌کند. درصورت احساس نیاز به مکمل‌های منیزیم می‌توانید آن را با بهترین کیفیت از کلینیک ما تهیه کنید.

سوالات متداول قرص جوشان منیزیم باعث چاقی می شود یا لاغری