ورزش و تندرستی
-
حرکات کششی برای افزایش قد
افزایش قد و کشیده شدن اندام، از مهمترین دغدغههای افراد در حال رشد محسوب میشود. این در حالی است که…
مطالعه کامل مقاله -
فرمول BMI؛ محاسبه شاخص توده بدنی
آیا وزن من در محدوده نرمال قرار دارد؟ این سوالی است که ذهن اغلب افراد را به خود مشغول میکند.…
مطالعه کامل مقاله -
راهکارهای تغذیهای؛ برای حجم گرفتن چی بخوریم؟
در دنیای ورزش و بدنسازی، حجم گرفتن عضلات یکی از اهداف مهم برای بسیاری از علاقمندان به تناسب اندام و…
مطالعه کامل مقاله -
راههای ساخت مکمل خانگی برای عضله سازی و بررسی ارزش غذایی آن
ساخت مکمل خانگی برای عضله سازی چگونه انجام میشود؟ مکملهای عضلهسازی و تأثیرات مفیدی که در تقویت عضلات بدن دارند،…
مطالعه کامل مقاله -
آمادگی جسمانی؛ سلامت جسم و روح برای زندگی بهتر
آمادگی جسمانی به معنی آماده بودن بدن از نظر سلامت فیزیکی است که شامل انعطافپذیری، قدرت عضلانی، استقامت قلب و…
مطالعه کامل مقاله -
بهترین ورزش برای لاغری؛ پیاده روی، طناب زدن یا پیلاتس؟
آیا میدانید بهترین ورزش برای لاغری سریع کل بدن چیست؟ آیا با موثرترین تمرینهای ورزشی برای لاغری آشنا هستید؟ یکی…
مطالعه کامل مقاله -
روزی یک ساعت پیاده روی در ماه چند کیلو کم میکنیم
آیا میدانید با روزی یک ساعت پیاده روی در ماه چند کیلو کم میکنیم؟ آیا با راههای کاهش وزن سریع…
مطالعه کامل مقاله -
بهترین مکمل چربی سوز که در موردش کمتر شنیده اید!
داشتن اضافه وزن نه تنها به لحاظ زیبایی و افزایش اعتماد به نفس در افراد مهم است، بلکه یکی از…
مطالعه کامل مقاله -
برنامه بدنسازی مبتدی؛ 6 برنامه خاص برای افراد تازه کار
آیا میدانید بهترین برنامه بدنسازی مبتدی بانوان و آقایان چیست؟ اگر شما هم جزء یکی از افرادی هستید که میخواهید…
مطالعه کامل مقاله -
معرفی ویژگیهای بهترین مکمل های دوره حجم برای ورزشکاران حرفهای و مبتدی
عضلات نقشی حیاتی در سلامتی ایفا میکنند و به بدن اجازه میدهند که حرکت آزادانه داشته باشد، قدرت خود را…
مطالعه کامل مقاله