ورزش و تندرستی
-
بهترین تمرینات ایروبیک برای لاغری چه تمرینهایی هستند؟
قطعا تمام افرادی که برای ورزش کردن وقت میگذارند، هدف مهمی دارند. مهمترین اهداف برای شروع ورزش اغلب شامل: لاغری،…
مطالعه کامل مقاله -
موثرترین تمرینات برای تثبیت وزن
آیا میدانید بهترین و تمرینات برای تثبیت وزن چه تمرینهایی هستند؟ احتمالا دلیل انتخاب این مقاله توسط شما آن بوده…
مطالعه کامل مقاله -
معرفی ورزش بعد از زایمان برای جمع کردن شکم و رحم
در حین بارداری بدن مادر با تغییرات متعددی مواجه میشود. در برخی موارد ممکن است این تغییرات حتی تا بعد…
مطالعه کامل مقاله -
تأثیر EMS بر عضلات؛ بررسی مزایای دستگاه الکتریکی محرک عضلات
ورزش ۲۰ دقیقهای؟ آیا امکان دارد که تنها با ۲۰ دقیقه ورزش به بدن دلخواه خود برسید؟ بله، دستگاه ورزشی…
مطالعه کامل مقاله -
پیاده روی برای کاهش استرس؛ آیا واقعا موثر است؟
آیا به دنبال یک راه برای کاهش استرس و افزایش روحیه و انرژی خود هستید؟ آیا به دنبال یک فعالیت…
مطالعه کامل مقاله -
با حرکات مؤثر برای رشد عضلات با کش آشنا شوید
کشهای مقاومتی یک گزینه عالی برای برنامه تمرینی قدرتی یا توانبخشی هستند. این کشها در اندازه و سطوح مقاومت مختلفی…
مطالعه کامل مقاله -
تمرین برای افزایش متابولیسم که باید بدانید
تمرین برای افزایش متابولیسم یا هوازی است یا قدرتی. اما کدام یک برای برای سوخت و ساز بدن موثرتر است؟…
مطالعه کامل مقاله -
ورزش برای کف پای صاف؛ راهی طبیعی برای رهایی از درد و ناهنجاری
کف پای صاف، مشکلی شایع است که در آن قوس طبیعی کف پا از بین رفته یا کم میشود. این…
مطالعه کامل مقاله -
تمرینات کاردیو با کش
تمرینات کاردیو با کش یکی از بهترین راهها برای افزایش تاثیرگذاری حرکات ورزشی است. به خصوص اگر در خانه ورزش…
مطالعه کامل مقاله -
تناسب اندام در منزل؛ از مبتدی تا پیشرفته
داشتن تناسب اندام همواره دغدغه بسیاری از افراد است و اغلب تمایل دارند این کار را در خانه انجام دهند.…
مطالعه کامل مقاله