پاکسازی پوست؛ بهترین راه برای شستن صورت به گفته متخصصان پوست

پاکسازی پوست و شستشوی صحیح کثیفی‌های روی پوست فواید زیادی به همراه دارد که بسیاری از افراد از آن غافل هستند. یکی از تاثیرات پاکسازی پوست جلوگیری از بروز آکنه است. پاک کردن پوست از تجمع آلودگی و آسیب رادیکال‌های آزاد ناشی از ذرات معلق در هوا با پیری زودرس مرتبط است و در واقع پاکسازی صورت روند پیری را به تاخیر می‌اندازد. علاوه بر این، شستن و پاکسازی پوست برای از بین بردن سلول‌های مرده‌ای که روی پوست جمع می‌شوند و به تیرگی کمک می‌کنند، کلیدی است.

البته نباید فراموش کرد که شستشو و مالش بیش از حد پوست نه تنها به سلامت پوست کمک نمی‌کند بلکه آسیب‌زا هم هست. هنگامی‌که پوست خود را می‌شویید، می‌خواهید چربی اضافی، کثیفی، آلودگی و آرایش را بدون به خطر انداختن یکپارچگی پوست پاک کنید. اما نباید فراموش کرد که شبکه‌ای از سلول‌ها و چربی‌های در لایه بیرونی پوست است که از پوست در برابر محیط محافظت می‌کند.

پس یک روال شستشوی درست برای همه مهم است، به ویژه کسانی که اگزما و روزاسه دارند. اگر پاکسازی پوست درست انجام نشود سد پوستی به طور طبیعی ضعیف و خطر التهاب را افزایش می‌دهد. این مقاله از مجله سلامت ژین طب برای کشف بایدها و نبایدهای پاکسازی پوست به روش صحیح تدوین گردیده تا افراد بتوانند با انجام آن پوستی صاف و درخشان داشته باشند.

پاکسازی پوست چندبار در روز باید انجام گیرد؟

دکتر تاد مینارز، متخصص پوست و استادیار بالینی پوست، دانشکده پزشکی دانشگاه میامی، می‌گوید: فقط باید صورت خود را یک بار یا حداکثر دوبار در روز بشویید. شستشوی سوم زمانی فاقد اشکال است که فرد آرایش زیادی روی صورتش داشته باشد یا عرق زیادی کرده باشد.

دکتر روبرتا دل کامپو می‌گوید: هنگامی‌که صورت را بیش از حد شستشو ‌دهید، چربی‌های طبیعی پوست را از بین می‌برید، که از نظر فنی سلول‌های پوست را از هم جدا می‌کند. علاوه بر این جداسازی سلول‌ها اجازه می‌دهد تا آلودگی و باکتری‌ها وارد پوست شده و موجب عفونت و التهاب شوند.

بهترین پاک کننده‌های صورت برای استفاده در سال 2023

مهمترین فاکتور کیفی در یک پاک کننده به یک کلمه خلاصه می‌شود و آن لطیف بودن آن است. دکتر کاتلین کوک سوزی، پزشک متخصص پوست و مدیر بخش زیبایی پوست در Yale Medicine می‌گوید:

بسیاری از اوقات بیماران می‌گویند که پوست حساسی دارند، اما این در واقع به دلیل تمام کارهایی است که برای آن انجام می‌دهند. می‌خواهید همه چیز را از بین ببرید و به یک رژیم مراقبت از پوست واقعا ملایم پایبند باشید. سپس می‌توانید چیزهایی را دوباره اضافه کنید، اما‌‌ آن‌ها را به آرامی ‌اضافه کنید. هر بار یک چیز اضافه کنید و قبل از اینکه چیز دیگری اضافه کنید حداقل دو هفته از محصول استفاده کنید تا پوست را حساس نکنید.

مرطوب‌کننده‌های ملایم معمولا به بیماران بالای 40 سال توصیه می‌گردد. در حالی که بیماران 20 ساله ممکن است در صورت مستعد آکنه به یک پاک کننده کف نیاز داشته باشند.

بسیاری از راه‌های پاکسازی پوست با آزمون و خطا به دست می‌آید. بهترین راه برای اینکه بفهمید آیا پاک کننده صورت درست کار می‌کند این است که فرد هیچ نوع تحریک، قرمزی یا احساس خشکی بیش از حد نداشته باشد. بهترین پاک کننده‌های پوست در سال 2023 عبارتند از:

• پاک کننده ملایم پوست Cetaphil برای انواع پوست
• پاک کننده صورت آبرسان Cerave
• پاک کننده صورت فومینگ Cerave
• شستشوی ملایم تمیز کننده هدف J&J
• پاک کننده روزانه فوق العاده ملایم نوتروژنا
• پاک کننده کف التا ام دی

آیا باید به جای آب لوله کشی از آب میسلار استفاده کرد؟

میسلار واتر این روزها رایج است، و اکثر متخصصان پوست فکر می‌کنند جایی برای آن وجود دارد. معمولا صبح‌ها به‌جای شست‌وشو با آب لوله فقط برای پاک‌سازی سریع از آب میسلار استفاده شود. آب میسلار نسبت به آب معمولی سخت‌‌تر و خشک‌‌تر است.

با این حال، میسلار واتر نباید تنها آبی باشد که برای پاکسازی پوست استفاده می‌شود. این محصول خوبی با PH خوب و پایدار است، اما نباید تحت تبلیغات جادویی بازار قرار گرفت و بیشتر باید صورت خود را با آب و پاک کننده شست.

آب میسلار یا تونر و پاک کننده آرایش؛ مناسب‌ترین برای پاکسازی صورت در ارایشگاه؟

جایی که میسلار آب می‌تواند مفید باشد معمولا به جای تونر به کار می‌رود. اگر زیاد آرایش می‌کنید، شستشوی دوم با آب میسلار توصیه می‌شود. آب میسلار فناوری است که تقریبا شبیه آهنربا عمل کند تا آرایش و مواد زائد را بدون هیچگونه تحریکی جذب کند، بنابراین حتی برای حساس‌‌ترین انواع پوست نیز فوق‌العاده است. در مورد آب میسلار، تونر و پاک‌کننده آرایش باید گفت همه خوب هستند، اما هیچ‌کدام از‌‌ آن‌ها نباید جایگزین یک بار شستن صورت در روز به روش معمولی شوند.

آیا می‌توان پاکسازی پوست را با دستمال مرطوب انجام داد؟

یکی دیگر از محصولات مد روز موجود در بازار این روزها دستمال مرطوب‌های صورت است که به گفته برخی از پزشکان عالی هستند، اما نباید به جای شستن صورت با پاک کننده و آب به طور مرتب از‌‌ آن‌ها استفاده کرد.

پاکسازی پوست یا لایه برداری با اسکراب صورت یا کلاریسونیک خوب است یا خیر؟

شوینده‌های زیادی وجود دارد که نوید لایه‌برداری می‌دهند. مشکل‌‌ آن‌ها این است که‌‌ آن‌ها فقط به عنوان یک لایه‌بردار عمل می‌کنند، این تک کاربردی بودن‌‌ مانعی است برای اینکه این محصولات به عنوان محصولی ایده‌آل برای استفاده روزانه به حساب نیایند.

لایه برداری دو تا سه بار در هفته ‌ایده خوبی برای پاکسازی پوست به نظر می‌رسد. برای بسیاری از مردم، Clarisonic بسیار خشن است، اما اگر بتوان آن را تحمل کرد، گزینه مناسبی محسوب می‌شود.

مراحل شستشو و پاکسازی صورت در خانه برای پوست چرب

برای انجام پاکسازی پوست رعایت چند نکته مهم است و نمی‌توان بی توجه از کنار آن گذشت. عدم رعایت این نکات نه تنها کمک کننده نیست بلکه امکان دارد که آسیب بیشتری به پوست وارد کند. این مراحل عبارتند از:

1. پاک کردن تمام آرایش روی صورت به عنوان اقدام اول

قبل از شروع عمل پاکسازی، به خصوص قبل از خواب، از یک پاک کننده ملایم آرایش استفاده کنید تا کار را انجام دهید. منافذ برای دفع سموم در شب عادت دارند و اگر مسدود شوند، به‌این سمت می‌رود که پوست جوش‌های ریز بزند و این در افرادی که مستعدتر هستند شایع‌تر به نظر می‌رسد.

برای منافذ مسدود شده، روش پاکسازی مضاعف را امتحان کنید. این روال دو مرحله‌ای از روغن طبیعی (مانند کرچک، زیتون یا آفتابگردان) برای از بین بردن کثیفی استفاده می‌کند و سپس به شستشوی ملایم صورت برای کمک به شستشوی روغن نیاز دارد.

یک سواب پنبه‌ای را در آب میسلار، پاک کننده آرایش یا روغن‌های طبیعی آغشته کنید تا آرایش دور چشم پاک شود. سواب پنبه‌ای کمک می‌کند تا به آرامی ‌با نواحی سفت و محکم بدون فشار دادن پوست برخورد کنید.

2. برای تمیز کردن صورت از صابون خشن بپرهیزید

صابون‌های نواری می‌توانند تعادل pH پوست را تغییر دهند، مگر اینکه به طور خاص برای صورت فرموله شده باشند، که امکان رشد باکتری‌ها و مخمرهای بیشتری را فراهم می‌کند.

این تمایل برای افراد وجود دارد که از فوم‌های کف‌کننده استفاده کنند، زیرا بر این باورند که اگر کف نکند، پاک‌کننده خوبی نیست. Erum Ilyas، متخصص پوست و مو می‌گوید، کف کردن در واقع می‌تواند چربی‌های طبیعی بیشتری را از پوست بگیرد.

مطالعه‌ای در سال 2012 این موضوع را تایید کرد و نتیجه گرفت که سورفکتانت‌ها (چیزی که به پاک‌کننده‌ها اجازه می‌دهد تا روغن را تجزیه و کثیفی‌ها را بشوید) از منظم ماندن مولکول‌های پوست جلوگیری می‌کند.

3. استفاده از آب ولرم را برای پاکسازی پوست حتما جدی بگیرید

حقیقتی که در مورد آب داغ وجود دارد اینکه دمای زیاد آب باعث تحریک بیشتر پوست خواهد شد. بنابراین بهتر است حد وسط یعنی از آب ولرم استفاده کرد. آب ولرم موجب برافروختگی پوست صورت نمی‌شود و همراه با یک پاک کننده ملایم پوست را از آلودگی، مواد زائد و چربی عاری می‌سازد. حین پاکسازی پوست باید نکاتی را مد نظر گرفت که عبارتند از:

• هنگام لایه برداری و شستشوی پوست با اب ولرم ملایم باشید

اسکراب می‌تواند محافظ طبیعی پوست را از بین ببرد. بهترین راه برای پاکسازی پوست با اسکراب این است که با نوک انگشتان حداقل یک یا دو دقیقه به آرامی‌ ماساژ دهید.

باید برای لایه‌برداری، به دنبال موادی در پاک کننده‌های خود باشید که حاوی اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک، اسید لاکتیک یا آنزیم‌های میوه هستند. اجازه دادن به‌این محصولات به مدت 60 تا 90 ثانیه به داخل پوست کار را انجام می‌دهد، منافذ پوست را پاک و سلول‌های مرده پوست را از بین ببرد تا درخشندگی سالمی‌ در پوست رخ دهد.

• در شستشوی پوست با پاک کننده یا لایه بردار زیاده روی نکنید

پوست دارای یک سد طبیعی است که از آن محافظت کرده و به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند. در حالی که استفاده از یک اسکراب یا پاک کننده ممکن است در روز اول نرم به نظر برسد، شستشوی بیش از حد سخت یا استفاده روزانه از این محصولات می‌تواند به لایه بیرونی پوست آسیب برساند. یکی از نشانه‌های لایه برداری بیش از حد، حساسیت زیاد پوست است. این می‌تواند باعث تحریک، جوش و حتی احساس سوزش در هنگام استفاده از محصولات شود.

مراقب پاک کننده‌های روزانه که حاوی مواد لایه بردار فعال هستند، مانند اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHAs) – لاکتیک، گلیکولیک، اسیدهای میوه – و اسیدهای بتا هیدروکسی (BHAs) – سالیسیلیک، عصاره پوست درخت بید باشید. این مواد در از بین بردن پوست بسیار قوی عمل می‌کنند.

پاک کننده‌هایی که برای پاکسازی پوست باید از آن‌ها اجتناب کرد عبارتند از:

• صابون‌های نواری
• مواد معطر یا رنگ شده
• پاک کننده‌های خشن و کف‌زا
• پاک کننده‌های لایه‌بردار روزانه

4. استفاده از آب میسلار برای پاکسازی پوست نکته مهمی است

آب میسلار آبی حاوی مولکول‌های میسل است که به مواد آرایشی و مواد زائد متصل شده و آن را تجزیه می‌کند.

بعضی از افراد، به‌ویژه آنهایی که آرایش نمی‌کنند، می‌توانند با آب میسلار به عنوان پاک‌کننده‌شان کنار بیایند. اگر در کمپینگ یا جایی بدون آب هستید، میسلار می‌تواند صورت را تمیز و حتی نیازی به آبکشی ندارد.

5. استفاده از ابزارهای غیر ضروری را کنسل کنید

باکتری‌هایی که روی اسفنج‌های لوفا تجمع می‌کنند، دلیلی بر این است که ‌این اسفنج‌ها ممکن است ایده خوبی برای پاکسازی پوست نباشند، مگر اینکه در تمیز کردن مداوم آن‌ها در محلول سفیدکننده دقت کنید. دست‌ها می‌توانند گزینه بهتری نسبت به اسفنج‌ها باشند.

6. به گردن و فک در صورت خود بیشتر دقت کنید

خط فک و گردن در معرض آلودگی و تجمع زباله هستند. هنگامی‌که صورت خود را با ماساژ پاکسازی می‌کنید، انگشتان خود را به آرامی رو به بالا مالش دهید تا گردش خون را به خوبی انجام داده و پوست خود را تشویق کنید تا سفت و طبیعی بماند.

این ماساژ جزیی به آرامش پوست کمک کرده و به صورت، استراحت عضلانی لازم را بعد از یک روز پر استرس بدهد.

7. استفاده از حوله نرم برای خشک کردن

چکیدن آب روی صورت آن را هیدراته نمی‌کند. در واقع، هنگامی‌که آب تبخیر می‌شود، می‌تواند منجر به خشکی پوست شود. به یاد داشته باشید که به آرامی ‌با یک حوله نرم و ضد میکروب پاکسازی پوست را انجام دهید و در اطراف ناحیه حساس زیر چشم بسیار محتاط باشید.

8. مراحل پاکسازی پوست را با یک تونر تمام کنید

اگرچه از نظر فنی یک مرحله در شستشوی صورت نیست، اما بسیاری از افراد اغلب اهمیت چیزی که بعد از آن به وجود می‌آید را از دست می‌دهند: تعادل مجدد پوست.

تونرها فرمول‌های سبک و مایعی هستند که در اصل برای تنظیم مجدد pH پوست استفاده می‌شود، بنابراین می‌تواند از پوست در برابر باکتری‌ها و آسیب محافظت به عمل آورد. اکنون، بسیاری از تونرها دارای مزایای اضافی هستند که نگرانی‌های خاصی را هدف قرار می‌دهند. در تونرها به دنبال موادی مانند مواد زیر باشید که خواص زیادی برای پوست دارند:

• گلاب که خاصیت ضد پیری دارد
• بابونه که به خاطر خواص آرام بخشش معروف است
• اسید سالیسیلیک که برای کمک به مبارزه با آکنه حرف اول را می‌زند

برای استفاده از تونر، مقداری را روی یک توپ پنبه‌ای بکشید که روی نواحی نگران کننده، مانند ناحیه T چرب، بکشید.

9. حفظ رطوبت پوست اصل اساسی در پاکسازی پوست

علاوه بر تونینگ، از مرطوب ماندن پوست اطمینیان حاصل کنید. برخی از افراد احساس سفتی پس از شستن صورت را دوست دارند، اما این نشانه خشکی بیش از حد پوست است. دور از ذهن نیست که پوست بعد از آن شروع به حساس شدن کند، یا حتی پوسته پوسته یا‌ ترک بخورد. استفاده از مرطوب کننده از پوست در برابر خشکی بیش از حد محافظت می‌کند.

اگر بعد از شستشو، پوست به طور مداوم خشک می‌شود، به دنبال تعویض پاک کننده‌ باشید. یک پاک کننده ملایم یا شوینده مبتنی بر روغن گزینه بهتری برای پاکسازی پوست به حساب می‌آید.

نکات نهایی پاکسازی پوست

مجموعه نکاتی که در این نوشتار به آن پرداختیم برای این است که بگوییم: شستن تنها اولین قدم برای حفظ حالت طبیعی پوست است و یک مرحله از پاکسازی پوست به حساب می‌آید.

بقیه مراحل پاکسازی پوست به اقدامات دیگر مانند مرطوب‌کننده‌ها، تونرها و ماسک‌های صورت بستگی دارد، این لیست می‌تواند برای همیشه ادامه داشته باشد. به علاوه، غذایی که می‌خورید، نحوه ورزش و سطح استرس همگی در حفظ سلامتی پوست نقش دارند.

بهترین راه برای تعیین اینکه چگونه باید صورت خود را بشویید این است که اهداف پاکسازی پوست خود را مشخص کنید. آیا می‌خواهید آن را سریع، یک مرحله‌ای، یک بار در روز انجام دهید؟ سپس محدودیت‌های خود را تعیین کنید، مانند نوع پوست، تمیزی آب و محدوده قیمت و سپس مراحل را به دقت انجام دهید.

سوالات متداول