بهترین قرص برای خشکی زانو؛ از مکمل کلاژن گرفته تا مکمل ویتامین D

خشکی زانو مشکلی شایع است که می‌تواند افراد در هر سنی را تحت‌تأثیر قرار دهد. این عارضه می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله آرتروز، آسیب‌دیدگی، کمبود مواد مغذی و افزایش سن باشد. علائم خشکی زانو شامل درد، سفتی، خش‌خش صدا و تورم می‌شود. درحالی‌که هیچ درمان قطعی برای خشکی زانو وجود ندارد، اما مصرف برخی مکمل‌ها و داروها به تسکین علائم و خشکی زانو کمک می‌کنند.

یافتن بهترین قرص برای خشکی زانو یکی از دغدغه‌های مهم برای افرادی است که با این مشکل دست‌وپنجه نرم می‌کنند. در این مقاله با بهترین قرص برای خشکی زانو آشنا می‌شویم. همراه ما در ژین طب باشید.

بهترین قرص برای خشکی زانو کدام است؟

در حال حاضر داروهای بسیار زیادی برای خشکی زانو وجود دارد که برای آگاهی بیشتر با روند درمان، بهترین انواع آن را به شما همراهان عزیز معرفی خواهیم کرد.

مکمل‌های حاوی کلاژن؛ بهترین قرص برای خشکی زانو

کلاژن پروتئینی است که به طور طبیعی در بدن ساخته شده و به ساخت غضروف کمک می‌کند. تولید و ترشح این پروتئین با افزایش سن کاهش شدیدی پیدا می‌کند. کلاژن موجب سفتی پوست شده و به مفاصل اجازه می‌دهد به راحتی در جهات مختلف حرکت کنند.

کلاژن موجود در مفاصل ممکن است به دلیل عواملی همانند افزایش سن، مصرف داروها و ابتلا به بعضی بیماری‌ها کاهش یافته و موجب خشکی زانو شود. مصرف مکمل‌های حانوی کلاژن به عنوان بهترین قرص برای خشکی زانو تأثیر قابل توجهی در افراد دارای مشکلات عضلانی و استخوان دارد و هیچ خطری ایجاد نمی‌کند. در موارد نادر ممکن است مصرف این مکمل‌ها موجب ناراحتی معده و مشکلات گوارشی شود.

بیشتر بدانید: خشکی مفصل چیست و چرا مفاصل ما خشک می‌شوند؟

گلوکزامین و کندرویتین

گلوکزامین و کندرویتین دو مکمل غذایی رایج هستند که برای درمان خشکی زانو استفاده می‌شوند. آن‌ها به عنوان مکمل‌های غضروف ساز شناخته می‌شوند، زیرا می‌توانند به ساخت و ترمیم غضروف در مفاصل کمک کنند.

اگر خشکی زانو دارید، صحبت با پزشک در مورد اینکه آیا گلوکزامین یا کندرویتین برای شما مناسب است یا خیر، بسیار اهمیت دارد. پزشک می‌تواند به شما کمک کند تا تصمیم بگیرید که آیا این مکمل‌ها برای شما مناسب هستند یا خیر و در صورت مصرف، چه دوز و نوعی را باید مصرف کنید.

تزریق هیالورونان

تزریق هیالورونان که به عنوان تزریق ژل زانو هم شناخته می‌شود، روشی است که در آن برای تسکین درد و خشکی زانو از ماده‌ای شبیه به مایع طبیعی موجود در مفصل استفاده می‌شود. هیالورونان ماده‌ای نرم و لاستیکی است که به طور طبیعی در مایع مفصلی یافت می‌شود. این مایع به روان‌شدن مفصل و جذب ضربه کمک می‌کند. با افزایش سن، بدن هیالورونان کمتری تولید می‌کند و این امر می‌تواند منجر به خشکی و درد زانو شود.

تزریق هیالورونان می‌تواند جایگزینی برای سایر درمان‌های آرتروز زانو همانند داروها و فیزیوتراپی باشد. این تزریق‌ها معمولاً در مطب پزشک انجام می‌شود و نیازی به بیهوشی نیست. سوزن نازکی برای تزریق هیالورونان به داخل فضای مفصلی استفاده می‌شود. معمولاً چندین تزریق در طی چند هفته لازم است. تزریق هیالورونان ممکن است برای همه افراد مؤثر نباشد و برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی همانند درد، تورم و قرمزی را تجربه کنند.

مکمل ویتامین D

کمبود ویتامین D با درد مفاصل، از جمله زانو درد مرتبط است. ویتامین D برای حفظ سلامت غضروف، بافتی که استخوان‌ها را در مفصل می‌پوشاند، ضروری است و کمبود آن می‌تواند منجر به تخریب غضروف و آرتروز شود. از‌این‌رو مصرف مکمل ویتامین D به عنوان بهترین قرص برای خشکی زانو موجب بهبود این وضعیت خواهد شد.

بیشتر بدانید: بهترین راه برای جذب بیشتر ویتامین D چیست؟

مکمل ویتامین E؛ بهترین قرص برای خشکی زانو و ریکاوری

برخی از شواهد نشان می دهد که مکمل ویتامین E ممکن است برای خشکی زانو مفید باشد. ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان است که می‌تواند به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک کند. رادیکال‌های آزاد می‌توانند به غضروف، بافتی که انتهای استخوان‌ها را می‌پوشاند و به آن‌ها کمک می‌کند تا به‌آرامی حرکت کنند، آسیب برسانند.

با گذشت زمان، این آسیب منجر به آرتروز شده که ممکن است موجب خشکی زانو شود. ویتامین E همچنین می‌تواند به کاهش التهاب که یکی دیگر از عوامل خشکی زانو است، کمک کند. برخی از افراد دریافتند که مصرف مکمل ویتامین E در کاهش درد و بهبود مفید است و به عنوانی بهترین قرص برای خشکی زانو شناخته می‌شود.

قرص SAMe

SAMe مخفف S-adenosyl-L-methionine بوده و به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود. این ماده شیمیایی در بسیاری از فرایندهای مهم از جمله تولید غضروف نقش دارد. برخی از تحقیقات نشان داده است که مصرف SAMe ممکن است به کاهش درد و بهبود عملکرد مفاصل در افراد مبتلا به آرتروز و همچنین خشکی زانو کمک کند. بااین‌حال، این تحقیقات به‌خوبی طراحی نشده‌اند و برای تأیید مزایای Same برای خشکی زانو به مطالعات بیشتری نیاز است.

مکمل بوسولیا؛ بهترین قرص برای خشکی زانو از نوع گیاهی

بوسولیا که با نام کندر هندی هم شناخته می‌شود، صمغی رزینی است که از درختان جنس Boswellia به دست می‌آید. قرن‌ها است که از این ماده در طب سنتی برای درمان بیماری‌های مختلف، از جمله آرتروز استفاده می‌شود. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که بوسولیا ممکن است برای کاهش درد و التهاب مفاصل مرتبط با آرتروز مؤثر باشد.

بوسولیا حاوی اسیدهای بوسولیک است که تصور می‌شود با مسدودکردن آنزیم‌هایی که موجب التهاب می‌شوند، عمل می‌کنند. این امر می‌تواند به کاهش درد و التهاب مفاصل کمک کند. باتوجه‌به اثرات ضدالتهابی این ماده، بوسولیا ممکن است برای کاهش درد و سفتی ناشی از خشکی زانو مفید باشد.

مکمل امگا ۳

امگا ۳ نوعی اسید چرب ضروری است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. خشکی زانو می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله آرتروز، آسیب و افزایش سن باشد. التهاب در این شرایط موجب درد، سفتی و کاهش دامنه حرکتی می‌شود. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف مکمل‌های امگا ۳ ممکن است به کاهش درد و التهاب در افراد مبتلا به خشکی زانو کمک کند. می‌توان از مکمل امگا 3 به عنوان بهترین قرص برای خشکی زانو استفاده کرد.

بیشتر بدانید: خواص امگا ۳ برای کل بدن؛ پوستتان را شاداب نگه دارید

به‌عنوان‌مثال، یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه 3 گرم مکمل امگا 3 به مدت 12 هفته، درد زانو و سفتی صبحگاهی را در افراد مبتلا به آرتروز زانو به طور قابل توجهی کاهش می‌دهد. مطالعه دیگری نشان داد که مصرف روزانه 8 گرم مکمل امگا 3 به مدت 8 هفته، درد زانو را در افراد مبتلا به آرتروز زانو که قبلاً از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) استفاده می کردند، کاهش می‌دهد.

دلایل ایجاد خشکی زانو

دلایل زیادی برای خشکی زانو وجود دارد که در ادامه به مهم‌ترین آن‌ها اشاره خواهیم کرد:

آسیب به منیسک

منیسک‌ها دو تکه غضروفی به شکل C هستند که در داخل مفصل زانو قرار دارند. نقش آن‌ها این است که به عنوان یک بالشتک یا ضربه‌گیر بین استخوان‌های تشکیل‌دهنده مفصل عمل کنند. یک فرد می‌تواند با حرکت یا چرخاندن ناگهانی زانو به منیسک آسیب برساند یا آسیب ببیند. این وضعیت به‌احتمال زیاد در هنگام ورزش یا سایر انواع فعالیت بدنی رخ می‌دهد.

منیسک‌ها هم با افزایش سن مستعد انحطاط هستند و به طور خاص، با تحلیل‌رفتن منیسک‌ها، مستعد پارگی می‌شوند. زمانی که منیسک پاره می‌شود، احتمالاً شخص صدای خاصی را می‌شنود یا احساس می‌کند. آسیب به منیسک می‌تواند علائمی همانند درد، تورم، قفل‌کردن زانو و ازدست‌دادن دامنه کامل حرکت هم ایجاد کند.

آسیب به رباط‌ها

رباط‌ها نوارهایی از فیبر هستند که استخوان‌ها را به هم متصل می‌کنند. رباط‌هایی که از زانو عبور می‌کنند، استخوان ران را به استخوان ساق پا یا درشت‌نی متصل می‌کنند. در‌صورتی‌که فرد دچار رگ‌به‌رگ شدن یا پارگی رباط زانو شود، ممکن است علائمی همانند خشکی زانو، درد در مفصل زانو، تورم در زانو و بی‌ثباتی زانو را تجربه کند.

آرتروفیبروز

آرتروفیبروز یا سندرم خشکی زانو زمانی رخ می‌دهد که مقدار زیادی از بافت اسکار در اطراف مفصل زانو تشکیل شود. احتمال دارد برخی افراد پس از جراحی‌های زانو همانند تعویض زانو یا جراحی رباط صلیبی قدامی، آرتروفیبروز را تجربه کنند. در حالت کلی، حدود 6 درصد از افرادی که تعویض زانو انجام می‌دهند، آرتروفیبروز را تجربه می‌کنند. برخی از علائم آرتروفیبروز شامل خشکی زانو، زانو درد شدید، تورم و خم‌شدن زانو می‌شود.

آرتریت روماتوئید

آرتریت روماتوئید نتیجه یک بیماری خودایمنی است که موجب می‌شود بدن به بافت‌های خود حمله کند. آرتریت روماتوئید به طور معمول هر دو زانو را درگیر می‌کند. افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید گاهی اوقات تورم غشای سینوویال (غشای نازکی است که پوشش داخلی مفصل زانو را می‌پوشاند)، را تجربه می‌کنند. تورم غشای سینوویال موجب خشکی و درد زانو می‌شود.

بیشتر بدانید: درمان قطعی آرتروز در طب سنتی؛ از دمنوش تا ماساژهای خاص

استئوآرتریت

استئوآرتریت در نتیجه ساییدگی و پارگی غضروف بین استخوان‌ها رخ می‌دهد. همان‌طور که غضروف داخل زانو تحلیل می‌رود، موجب ساییدگی استخوان‌های داخل زانو روی یکدیگر می‌شود. ساییدگی استخوان‌ها می‌تواند موجب رشد استخوانی به نام خار شود و خشکی زانو و درد مفاصل را به همراه داشته باشد. آرتروز زانو در بین افراد 55 تا 64 ساله شایع تر است.

آرتریت پس از سانحه

آسیب‌هایی همانند پارگی منیسک و رباط می‌توانند احتمال آسیب بیشتر به مفصل زانو را افزایش دهند. با گذشت زمان، این مسئله می‌تواند منجر به آرتریت پس از سانحه (PTA) شود. افراد مبتلا به PTA ممکن است تورم در مفصل زانو، زانو درد، احساس ضعف در زانو و بدتر شدن علائم به دنبال فعالیت بدنی و در هوای مرطوب را تجربه کنند.

گزینه‌های درمان

گزینه‌های درمانی برای خشکی زانو تا حدی به علت آن بستگی دارد. اگر علت یک آسیب جزئی باشد، درمان‌های خانگی زیر ممکن است برای کاهش درد و سفتی تا زمان بهبودی آسیب کافی باشد:

• استراحت دادن به زانو
• قرار دادن کیسه یخ روی زانو در فواصل زمانی معین
• مصرف داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی بدون نسخه
• استفاده از زانوبند برای تثبیت زانو و کمک به جلوگیری از آسیب بیشتر

برای صدمات شدیدتر و خشکی زانو که شدید یا مداوم است، ممکن است فرد نیاز به مراجعه به پزشک داشته باشد. پزشک با تشخیص علت خشکی زانو درمان‌های مناسب را توصیه می‌کند. بسته به علت خشکی زانو، این درمان‌ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• مصرف داروهای مسکن با نسخه
• استفاده از کورتیکواستروئیدها
• مصرف داروهای آرتریت روماتوئید همانند داروهای ضد روماتیسمی اصلاح‌کننده بیماری و جراحی بیولوژیک
• فیزیوتراپی برای بهبود عملکرد زانو و تحرک کلی

عوامل مهم در انتخاب بهترین قرص برای خشکی زانو

علت خشکی زانو: اگر خشکی زانو ناشی از آرتروز باشد، داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی یا مکمل‌های گلوکوزامین و کندرویتین ممکن است مفید باشند. اگر خشکی زانو ناشی از آسیب‌دیدگی باشد، احتمال دارد به داروهای ضددرد قوی‌تر یا فیزیوتراپی نیاز داشته باشید.

سابقه پزشکی: اگر سابقه مشکلات گوارشی، بیماری کلیوی یا بیماری کبدی دارید، مصرف داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی ممکن است مناسب شما نباشد.

داروهای دیگر: برخی از داروها می‌توانند با داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی با یا سایر مکمل‌ها تداخل داشته باشند. حتماً قبل از مصرف هر گونه داروی جدید با پزشک خود صحبت کنید.

سؤالات شما در خصوص بهترین قرص برای خشکی زانو