لاغری با چای آلبالو شایعه نیست؛ همراه با 12 خواص چای آلبالو

آیا لاغری با چای آلبالو ممکن است؟ مصرف چای آلبالو چه تاثیری در متابولیسم دارد که منجر به لاغری می‌شود؟ در این مطلب از مجله پزشکی ژین طب به بررسی اثرات مصرف چای آلبالو در لاغری خواهیم پرداخت. زیرا آلبالو میوه‌ای است که مواد معدنی و ویتامین‌های بالایی دارد و با داشتن آنتی اکسیدان‌های زیاد در فرآیندهای مختلف بدن نقش دارد.

به صورت کلی با مصرف چای آلبالو که کالری ناچیزی و فیبر بالایی دارد، افراد می‌توانند از دریافت کالری زیاد به بدن خود جلوگیری کنند. کاهش کالری دریافتی یک اصل مهم در روند کاهش وزن است. برای آشنایی با دیگر خواص و روند لاغری با چای آلبالو این مطلب را بخوانید.

چای آلبالو خشک چه نوعی دمنوش یا نوشیدنی است؟ آیا این دمنوش روی کاهش وزن اثر دارد؟

آلبالو یکی از میوه‌های خوشمزه و پرخاصیت فصل تابستان است که مزایای بسیاری برای سلامتی ایجاد می‌کند. از نظر طب سنتی آلبالو میوه‌ای با طبع سرد و خشک است که برای افراد با مزاج گرم مناسب است. به همین دلیل افراد با مزاج سرد باید این میوه را با مواد غذایی طبع گرم استفاده کنند.

آلبالو به صورت‌های مختلفی در ایران مصرف می‌شود که رایج‌ترین نمونه‌های آن عبارتند از:

• میوه آلبالو
• آلبالو خشکه
• لواشک آلبالو
• مربا یا مارمالاد
• شربت
• چای آلبالو

هر کدام از این محصولات آلبالو مزایای خاص خود را دارند. باید اشاره کنیم که این روزها از مزایای لاغری با چای آلبالو زیاد صحبت می‌شود. در ادامه از نحوه اثر آلبالو بر روند لاغری بیشتر صحبت خواهیم کرد.

چای آلبالو برای لاغری موثر است یا خیر؟ این موضوع یک باور اشتباه است؟

آلبالو میوه‌ای با مواد معدنی و ویتامین‌های بسیار است که کالری خیلی محدودی دارد. طبق تحقیقات هر لیوان چای آلبالو حدود 4 کالری دارد. به همین دلیل مصرف این چای علاوه بر تامین یکسری مواد مغذی و ویتامین‌ها، باعث ایجاد حس سیری و کاهش مصرف مواد غذایی می‌شود.

از طرفی دیگر باید اشاره کنیم که آلبالو فیبر بالایی دارد و همین موضوع به روند پر کردن معده، جلوگیری از ایجاد حس گرسنگی و کاهش کالری دریافتی کمک می‌کند. با توجه به ویژگی‌های خاص آلبالو و چای آن، برخی افراد از این نوشیدنی برای کاهش اشتها، کم کردن کالری مصرف و تسریع روند کاهش وزن خود استفاده می‌کنند.

از جمله مواد مغذی موجود در آلبالو می‌توان به موارد زیر اشاره کرد

• ویتامین A
• ویتامین C
• کلسیم
• آهن
• پروتئین
• فسفر
• قند
• تیامین یا ویتامین B1
• ریبوفلاوین یا ویتامین B2

پس باید گفت که آلبالو به دلیل داشتن این مواد مغذی تاثیر بسیار خوبی در رژیم غذایی ایفا می‌کند.

طرز تهیه چای آلبالو و خواص آن؛ به راحتی دم کردن چای ساده

برای تهیه چای آلبالو به یک فنجان آلبالوی تازه و 2 فنجان آب جوش نیاز دارید. در تهیه این نوشیدنی باید آب جوش را درون قوری بریزید و آلبالوها را به آن اضافه کنید. سپس 20 دقیقه صبر کنید و بعد از این مدت درب قوری را برداشته و به آن مقداری عسل یا نبات اضافه کنید. بگذارید که شیرین‌کننده‌ای که اضافه کردید در چای حل شود. سپس آن را بردارید و بنوشید.

توجه داشته باشید که اگر این نوشیدنی را برای کاهش وزن استفاده می‌کنید، مقدار خیلی کمی شیرین‌کننده طبیعی به نوشیدنی خود اضافه کنید.

بهترین زمان مصرف چای آلبالو برای لاغری کی است؟

مصرف چای آلبالو برای کاهش اشتها در طول روز باید استفاده شود. اما بهترین زمان مصرف که باعث کاهش اشتها و کم کردن وزن خواهد شد، مصرف دمنوش گرم آلبالو 30 دقیقه تا یک ساعت قبل از ناهار یا شام است.

چای آلبالو برای چی خوبه؟ خواص چای آلبالو برای بدن چیست؟

مصرف آلبالو و چای این میوه خوشمزه خواص بسیار زیادی دارد که در ادامه با مهمترین آن‌ها آشنا خواهیم شد.

1. مبارزه با تومورها و سرطان با کمک چای آلبالو خوشمزه

مطالعات مختلف نشان می‌دهند که آلبالو با خواص آنتی اکسیدانی خود یعنی داشتن پلی فنول‌ها و ویتامین C اثرات درمان‌کنندگی بالایی دارد. این نوع آنتی اکسیدان‌ها به کاهش خطر ابتلا به انواع تورموها و سرطان‌ها کمک می‌کند. لازم به ذکر است که مزیت استفاده از چای آلبالو زمانی افزایش می‌یابد که با چای سیاه ترکیب شود.

2. کمک به کاهش فشار خون بالا در افرادی که با قرص بازهم فشار بالایی دارند

طبق آزمایشات انجام شده مصرف چای آلبالو و حتی میوه آن به کاهش فشار خون بالا کمک می‌کند. با کاهش فشار خون خطر حملات قلبی، سکته و بیماری‌های قلبی و عروقی کمتر خواهد شد.

3. خواص دمنوش آلبالو برای کبد چرب و کاهش کلسترول خون

مصرف منظم چای آلبالو علاوه بر کاهش فشار خون به کاهش تجمع کلسترول نیز کمک خواهد کرد. زیرا عصاره آلبالو و آنتوسیانین‌های موجود در آن در کاهش تری گلیسیرید و کلسترول کبد نقش دارند. به همین دلیل باید اشاره کنیم که مصرف این چای طبیعی خوشمزه در درمان بیماری کبد چرب نیز موثر خواهد بود.

4. خواص ضد التهابی آلبالو در چای آن نیز موجود است

همان‌طور که گفته شد آلبالو آنتی اکسیدان‌های زیادی دارد. طبق آزمایشات انجام شده مصرف چای آلبالو دارای خواص ضد التهابی است و از همین رو برای مبارزه با التهاب و درد عضلانی مناسب است. به همین دلیل به افرادی که دچار دردهای عضلانی هستند، مصرف این چای پیشنهاد می‌شود.

5. چای آلبالو در پریودی و بهبود ترمیم عضلات تاثیر بالایی دارد

مطالعات نشان داده‌اند که آسیب‌های عضلانی ناشی از فعالیت‌های بدنی با مصرف آلبالو سریع‌تر بهبود می‌یابند. همچنین با توجه به اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آلبالو، مصرف این میوه یا چای آن در تسکین دردهای ناشی از دوران قاعدگی موثر است.

6. خواص چای آلبالو برای کبد و سم زدایی کل بدن با این نوشیدنی

چای آلبالو مانند دمنوش لیمو خواص سم زدایی دارد. به همین دلیل مصرف این نوشیدنی را برای سم زدایی کبد و بهبود وضعیت این عضو که به عنوان کارخانه بدن شناخته می‌شود توصیه می‌کنند. در این حالت باید بگوییم که مصرف چای آلبالو در بیماری کبد چرب نیز بی تاثیر نیست.

7. تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف چای آلبالو

لاغری با چای آلبالو تنها مزیت این نوشیدنی نیست. بلکه مصرف این چای به صورت کلی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک خواهد کرد. به همین دلیل محققین مصرف انواع مختلف آلبالو را برای بهبود وضعیت بدن توصیه می‌کنند.

8. با نوشیدنی چای آلبالو خلق و خو و انرژی خود را افزایش دهید

مصرف چندین نمونه مختلف از چای‌های طبیعی به افزایش سطح انرژی کمک می‌کند. یکی از این نوشیدنی‌ها چای آلبالو است که به بهبود خلق و خوی و بالا رفتن سطح انرژی بدن کمک می‌کند.

9. کاهش اسیدهای مضر بدن با مصرف چای آلبالو برای لاغری

طبق تحقیقات انجام‌شده مصرف چای آلبالو به کاهش اسید اوریک بدن، مبارزه با نقرس و رفع اثرات التهابی آسیب‌ها کمک می‌کند. به همین دلیل به افرادی که دچار نقرس یا آرتروز هستند مصرف دمنوش‌های چای آلبالو پیشنهاد می‌شود.

10. چای آلبالو، نوشیدنی با خواص فلاونوئیدی بسیار که در بدن معجزه می‌کنند

فلاونوئیدها نوعی از آنتی اکسیدان‌های مهم هستند که در میوه آلبالو زیاد دیده می‌شوند. بسته به نوع آلبالو، مطالعات نشان می‌دهد که فلاونوئیدها تا 40 درصد از فلاوین-3 را تشکیل می‌دهند. لازم به ذکر است که فلاونوئیدها علاوه بر اثرات ضد التهابی و جلوگیری از مشکلات قلبی عروقی به محافظت در برابر دیابت و بیماری‌های شناختی مانند آلزایمر و زوال عقل کمک می‌کنند.

11. کمک به هضم غذا با آلبالو؛ کمک به سیستم گوارشی و لاغری با چای آلبالو

مصرف چای آلبالو به بهبود سیستم گوارشی کمک خواهد کرد. زیرا این میوه فیبر بالایی دارد و به عنوان یک ملین قوی شناخته می‌شود. با رفع یبوست و کاهش نفخ، سیستم گوارشی به صورت طبیعی و درست کار می‌کند.

12. بهبود خواب با کمک دمنوش آلبالو و کمک به تقویت عملکرد مغز

چای آلبالو نوشیدنی آرامبخشی است که باعث افزایش سطح ملاتونین و آرام کردن اعصاب و در آخر بهبود خواب می‌شود. البته باید بگوییم که در آلبالو خواص شل کنندگی عضلانی نیز وجود دارد که به روند خواب افراد بی خواب کمک خواهد کرد. این اثر شل کنندگی در کاهش استرس و تقویت آرامش ذهنی نیز موثر است.

از طرفی دیگر مصرف چای آلبالو با آنتی اکسیدان‌های زیادی که دارد از سلول‌های مغز در برابر آسیب‌های مختلف محافظت می‌کند.

مضرات چای آلبالو چیست؟ آیا همه می‌توانند از این میوه مصرف کنند؟

مصرف بیش از حد از هر ماده‌ای حتی آب، برای بدن ضرر خواهد داشت. با این اوصاف زیاده‌روی در چای آلبالو نیز از این قاعده مستثنا نیست. اما در حالت کلی افرادی که از ورم روده و مشکلات معده رنج می‌برند باید از مصرف آلبالو و چای آن خودداری کنند. زیرا این میوه ترش با فیبر بالا باعث تحریک بیشتر معده و روده خواهد شد.

همچنین باید اشاره کنیم که به دلیل خواص ملینی که آلبالو دارد، استفاده بیش از حد آن باعث اسهال و دل پیچه خواهد شد.

کلام آخر در مورد لاغری با چای آلبالو

آلبالو میوه خوش‌رنگ و خوش طمعی است که خواص بسیار زیادی دارد. این میوه تابستانی سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که تاثیر زیادی در روند بهبود آسیب‌های مختلف دارد. از مهمترین خواص چای آلبالو برای بدن می‌توان به کاهش فشار خون، قند خون و کمک به روند لاغری اشاره کرد.

جالب است بدانید که برای تهیه چای آلبالو برای لاغری نیازی به دستورتهیه خاصی نیست. کافی است که مقداری آلبالو را با آب جوش بجوشانید و بعد از دم کشیدن مصرف کند. سپاس که تا انتهای این مطلب با ژین طب همراه بودید.

سوالات پرتکرار در مورد لاغری با چای آلبالو