کشیدگی کشاله ران چیست؟ آشنایی با 3 درجه خفیف تا شدید کشیدگی

کشیدگی کشاله ران چیست؟ آیا این عارضه در بین ورزشکاران دیده می‌شود یا افراد عادی هم دچار آن می‌‌شوند؟ باید بگوییم که کشیدگی کشاله ران یک نمونه از آسیب‌های ورزشی شایع است که می‌توان گفت زیاد جدی نیست. این آسیب در اثر فشار بیش از حد و چرخش ناگهانی در حین حرکات سریع رخ می‌دهد. از علائم آن می‌توانیم به درد، تورم، کبودی و کاهش قدرت و توان حرکتی اشاره کنیم.

این آسیب عضلانی در اثر حوادث و آسیب‌های متفاوتی در افراد مختلفی ایجاد می‌شود. اما بیشتر در بین ورزشکاران پیش می‌آید. به طور معمول پزشکان این آسیب را به سه دسته درجه خفیف، متوسط تا شدید تقسیم می‌کنند. این تقسیم‌بندی‌ها برای راحتی در درمان و ارائه خدمات درمانی است. در این مقاله از مجله پزشکی ژین طب به بررسی علت و علائم کشیدگی کشاله ران خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.

کشیدگی کشاله ران چیست؟ آیا این آسیب خطرناک است؟

کشیدگی کشاله ران آسیب یا پارگی هر یک از عضلات ادکتور (adductor muscles) ران است. این عضلات در قسمت داخلی ران قرار دارند. به طور معمول حرکات ناگهانی مانند لگد زدن، چرخاندن ناگهانی پا در حین دویدن یا پریدن باعث ایجاد کشیدگی حاد در کشاله ران می‌شوند.

این نوع آسیب‌دیدگی در عضلات ران در بین ورزشکاران بیشتر شایع است و آن‌ها را درگیر می‌کند. اما باید اشاره کنیم که کشیدگی کشاله ران معمولا جدی نیست. اگرچه فشار یا درد آن برای مدت طولی ادامه خواهد داشت.

کشیدگی در کشاله ران به چند نوع آسیب تقسیم‌بندی می‌شود؟

کشش کشاله ران اغلب به سه درجه شدت تقسیم می‌شود:

• کشیدگی درجه یک در کشاله ران: درد خفیف و از دست دادن مقدار کمی از قدرت یا توانایی حرکتی

کشیدگی درجه 1 کشاله ران زمانی رخ می‌دهد که عضله بیش از حد کشیده یا پاره شود. در پی این آسیب حدود 5درصد از فیبرهای عضلانی آسیب می‌بینند. در این زمان احتمال دارد که بیمار بتواند بدون درد راه برود؛ اما دویدن، پریدن، لگد زدن یا کشش ممکن است برای او دردناک باشد.

• کشیدگی درجه دو؛ درد متوسط، کاهش قدرت خفیف تا متوسط ​​و مقداری آسیب بافتی

کشیدگی کشاله ران درجه دو نوعی پارگی است که به درصد قابل توجهی از فیبرهای عضلانی آسیب می‌رساند. در این حالت راه رفتن و نزدیک کردن ران‌ها به هم برای بیمار با درد همراه است.

• کشیدگی عضله درجه سه؛ درد شدید، از دست دادن شدید قدرت و عملکرد پا به دلیل پارگی کامل عضله

کشیدگی درجه سه کشاله ران شامل میزان قابل توجهی پارگی در عضلات و تاندون‌های آن ناحیه است. این آسیب معمولا باعث ایجاد درد ناگهانی و شدید در زمان وقوع می‌شود و استفاده از عضله آسیب‌دیده را به طور کلی دردناک خواهد کرد. در چنین مواقعی تورم و کبودی قابل توجهی ایجاد خواهد شد و هنگامی که آسیب را لمس می‌کنیم امکان دارد که بتوانیم شکافی را در عضله احساس کنیم. در ادامه با علت‌های کشیدگی کشاله ران چیست آشنا خواهیم شد.

علت بروز کشیدگی کشاله ران چیست؟ چرا به عضله فشار وارد می‌شود؟

کشیدگی کشاله ران در بین ورزشکاران حرفه‌ای و در زمان انجام ورزش‌ها و تفریحات بدنی شایع است. اغلب افراد زمانی دچار این نوع آسیب می‌شوند که در هنگام لگد زدن عضله ادکتور آن‌ها زیادی کشیده شود. همچنین این عارضه در اثر چرخش سریع هنگام دویدن، اسکیت یا پریدن به وجود می‌آید.

به طور معمول حرکاتی که نیاز به افزایش فشار و انقباض هم‌زمان عضلات را دارند، معمولا باعث کشیدگی کشاله ران می‌شوند. انقباض به عضله فشار وارد می‌کند و منجر به کشش بیش از حد یا حتی پارگی آن خواهد شد.

اگرچه ورزش شایع‌ترین علت کشیدگی کشاله ران است. اما کشیدگی کشاله ران در اثر موارد زیر نیز رخ می‌دهد:

• افتادن
• بلند کردن اجسام سنگین
• انجام ورزش‌های مقاومتی
• هر گونه استفاده بیش از حد از عضلات منجر به آسیب و کشیدگی عضله می‌شود
• فشار طولانی مدت
• گرم نکردن صحیح بدن قبل از تمرین و ورزش

گرم نکردن صحیح بدن و فشار بیش از حد حین تمرین منجر به کشیدگی کشاله ران می‌شود، به ویژه اگر فرد در حال شروع یک برنامه تناسب اندام جدید باشد.

عوامل خطر در افزایش احتمال کشیدگی کشاله ران چیست؟ چه کارهایی آسیب به عضله را افزایش می‌دهند؟

عامل خطر اولیه برای کشیدگی کشاله ران، انجام ورزش‌هایی است که شامل موارد زیر باشند:

• لگد زدن
• چرخش ناگهانی هنگام دویدن و پریدن
• نیاز به تغییر جهت مکرر

رایج‌ترین ورزشکارانی که دچار کشیدگی کشاله ران می‌شوند، بازیکنان فوتبال و هاکی روی یخ هستند. با این حال ورزشکاران مختلف در بسیاری از رشته‌های ورزشی در معرض خطر هستند مانند:

• بسکتبال
• فوتبال
• راگبی
• اسکیت
• تنیس
• هنرهای رزمی

از دیگر عواملی که خطر کشیدگی کشاله ران را افزایش می‌دهند می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

• عدم تمرین و بازی ورزشکاران در فصل ورزشی و تعطیلات بین فصل

یکی دیگر از عوامل خطر برای آسیب‌دیدگی ورزشکاران کاهش قدرت و انعطاف عضلانی آن‌ها است. این دو مورد زمانی ایجاد می‌شوند که ورزشکار برای مدتی تمرین یا ورزش نکند. معمولا ورزشکارانی که در لیست ذخیره تیم خود هستند یا بین تعطیلات دو فصل تمرین‌های خود را ادامه نمی‌دهند، بیشتر دچار آسیب کشیدگی کشاله ران می‌شوند.

• انجام تمرین بدون افزایش قدرت در عضلات؛ نداشتن آمادگی کافی

باید اضافه کنیم که اگر ورزشکاران تمرینات خود را بدون افزایش قدرت و انعطاف‌پذیری عضلانی شروع کنند، بیشتر در معرض خطر آسیب قرار می‌گیرند. همچنین ورزشکاران باید برای افزایش قدرت خود پیوسته تمرین‌ها و حرکات خود را ارتقاء دهند. این کار باعث تقویت و افزایش انعطاف‌پذیری عضلات و سایر بافت‌های آن‌ها می‌شود.

• آسیب‌دیدگی‌های قبلی (سابقه داشتن کشیدگی در کشاله ران)

افرادی که دچار کشیدگی خفیف تا شدید در کشاله ران شده‌باشند، بیشتر در معرض خطر قرار دارند. زیرا عضلات آن‌ها ضعیف و آسیب‌پذیرتر شده‌است.

شایع‌ترین علائم کشیدگی کشاله ران چیست؟ آیا این علائم همیشه ثابت هستند؟

علائم کشیدگی کشاله ران بسته به درجه آسیب از خفیف تا شدید متغیر هستند. این علائم عبارتند از:

• درد (معمولا در قسمت داخلی ران احساس)
• کاهش قدرت در قسمت بالایی ساق پا
• ورم
• کبودی
• مشکل در راه رفتن یا دویدن بدون درد
• صدای کوبیدن در لحظه آسیب‌دیدگی

این علائم از شدید تا خفیف با توجه به میزان شدت آسیب متغیر هستند.

آیا این امکان دارد که کشیدگی کشاله ران با آسیب یا بیماری‌های دیگری اشتباه گرفته شود؟

کشیدگی کشاله ران را می‌توان با مشکلات دیگر اشتباه گرفت. زیرا بعضی آسیب‌ها علائم مشترکی دارند. به عنوان مثال کشیدگی در کشاله ران علائم مشابهی با موارد زیر داشته دارد:

• شکستگی استرسی (شکستگی یا در اصطلاح مو برداشتن در استخوان شرمگاهی یا استخوان ران)
• بورسیت لگن (التهاب کیسه مایع در مفصل ران)
• کشیدگی مفصل ران (التهاب یا آسیب به تاندون‌ها یا عضلات لگن)

پزشک برای تشخیص و رد کردن این نوع آسیب‌ها اغلب اشعه ایکس و سپس MRI را تجویز خواهد کرد.

سخن پایانی در مورد آسیب رایج کشیدگی کشاله ران چیست؟

کشیدگی کشاله ران یک آسیب عضلانی است که در مواردی دردناک خواهد بود. میزان و شدت این آسیب متفاوت است و به همین دلیل علائم و حتی روش‌های درمانی مختلفی دارد.

این عارضه معمولا برای ورزشکاران رخ می‌دهد و دلیل آن چرخش ناگهانی، ضربه و فشار بیش از حد به عضلات است. باید اشاره کنیم که این آسیب‌دیدگی به طور معمول زیاد جدی نیست و افراد بعد از دوران نقاهت و بهبودی می‌توانند فعالیت خود را از سرگیرند. سپاس که تا انتهای این مقاله که در مورد موضوع کشیدگی کشاله ران بود ما را همراهی کردید. در صورتی که سوال، پیشنهاد یا انتقادی داشتید با ما در مجله سلامت ژین طب در ارتباط باشید.

سوالات متداول در مورد کشیدگی کشاله ران چیست؟