درمان زانو درد با زنجبیل و 4 روش استفاده از آن
درمان زانو درد با زنجبیل بسیار تاثیرگذار است. زنجبیل دارای خواص ضد عفونی‌کننده است که به کاهش درد و تورم زانو کمک می‌کند. گردش خون را بهبود می‌بخشد تا ناحیه آسیب‌دیده را گرم کند. زنجبیل را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. هر روز صبح چای زنجبیل بنوشید یا خمیر زنجبیل را روی زانو و سایر مناطق آسیب‌دیده خود بمالید. در این مطلب از مجله پزشکی ژین طب با درمان زانو درد با زنجبیل آشنا شوید.
بیشتر بخوانید: زاپیامکس زانوبند UIC؛ بهترین راه درمان زانو درد در خانه
زنجبیل ؛ معجزه‌ای برای درمان گیاهی زانو درد
درمان زانو درد با طب سنتی وجود دارد. زنجبیل علاوه بر کاربردهای آشپزی، قرن‌ها به عنوان یک داروی مفید نیز خدمت کرده است. زنجبیل دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی است. به همین دلیل، تصور می‌شود که ایمنی کلی شما را تقویت کند.
عصاره زنجبیل بدون نسخه در داروخانه‌ها به صورت کپسول و روغن موجود است. در تئوری، زنجبیل می‌تواند فعالیت چندین ماده شیمیایی را که باعث التهاب مفاصل می‌شود، کاهش دهد. مطالعات نشان می‌دهد که زنجبیل می‌تواند اثرات مفیدی در کاهش درد و ناتوانی داشته باشد.
بیشتر بخوانید: زانو درد بعد از دویدن؛ علت و راه‌های درمان را بشناسیم
آیا زنجبیل واقعا خواص دارویی دارد؟
محققان دریافتند که عصاره زنجبیل به اندازه ایبوپروفن در یک دوره درمان موثر بود. سپس مشاهده کردند که مکمل‌های زنجبیل به طور موثر التهاب و درد را پس از جراحی زانو کاهش می‌دهند. آن‌ها در یک مطالعه در سال 2001 متوجه شدند که عصاره خالص زنجبیل در درمان افراد مبتلا به آرتروز زانو موثر است. قبل از شروع مطالعه، شرکت کنندگان، زانو درد متوسط تا شدید را تجربه کردند. آن‌ها پس از مصرف عصاره زنجبیل کاهش درد زانو در هنگام ایستادن و راه رفتن را گزارش دادند.
بیشتر بخوانید: یوگا برای زانو درد؛ ۸ تمرین برای درمان درد مفاصل زانو
همچنین در یک مطالعه در سال 2010 بیان کردند که زنجبیل مسکن موثری برای درد عضلانی هنگام آسیب ناشی از ورزش است. شرکت کنندگانی که از دو گرم زنجبیل خام یا زنجبیل حرارت‌دیده مصرف کردند، درد و التهاب کمتری داشتند. تصور می‌شد که زنجبیل تحت حرارت تاثیر قوی‌تری داشته باشد، اما هر دو نوع زنجبیل به یک اندازه مفید هستند.
استفاده از کرم یا ژل حاوی زنجبیل به طور مستقیم بر روی ناحیه آسیب‌دیده نیز ممکن است مفید باشد. بر اساس نتایج یک مطالعه در سال 2015، عصاره زنجبیل در صورت استفاده موضعی می‌تواند آرتروز را در زانوها بهبود بخشد. شرکت کنندگان عصاره زنجبیل را سه بار در روز به مدت 12 هفته استفاده کردند. در طول این مدت، آن‌ها کاهش سطح درد، التهاب و علائم دیگر را تجربه کردند.
بیشتر بخوانید: زانو درد کمبود کدام ویتامین را در بدن نشان می‌دهد؟
نحوه مصرف زنجبیل برای التهاب و درد
فرم‌های غلیظ به طور کلی بهترین فایده را دارند. هر شکلی را که انتخاب می‌کنید، مراقب باشید مکملی با کیفیت بالا باشد که از زنجبیل ارگانیک استفاده می‌کند. همچنین باید سعی کنید از محصولاتی که حاوی مواد افزودنی هستند خودداری کنید.
بستـه به نیاز فردی، زنجبیل می‌تواند به عنوان یکی از موارد زیر استفاده شود:
- کرم، ژل یا اسانس موضعی
- کپسول
- تنتور
- چای
بیشتر بخوانید: خرید آنلاین زاپیامکس از نمایندگی های مجاز
درمان زانو درد با معجون خانگی
اگر می‌خواهید از پتانسیل زنجبیل استفاده کنید، راه‌های زیادی برای ادغام آن در رژیم غذایی خود وجود دارد. زمانی که مکمل‌ها را انتخاب می‌کنید، حتما آن‌ها را با غذا مصرف کنید. اگر زنجبیل غلیظ را بدون غذا بخورید، می‌تواند باعث ناراحتی معده شود. همچنین می‌توانید آن را به عنوان چای بنوشید یا به غذاهای مختلف اضافه کنید تا میزان مصرف خود را افزایش دهید.
زنجبیل به عنوان یک چاشنی خوشمزه به غذاهای مختلف مانند سوپ اضافه می‌شود و می‌تواند جلوی التهاب بدن را بگیرد. علت ایجاد آرتروز و یا زانو درد نیز می‌تواند به دلیل وجود التهاب در ناحیه زانو باشد که مصرف زنجبیل به بهبود آن کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید: درمان زانو درد با زردچوبه؛ راهکاری ساده در منزل
آب زنجبیل، بهترین درمان خانگی زانو درد
زنجبیل تازه بهترین منبع معتبر برای تهیه آب زنجبیل است. بسیاری از محصولات حاوی طعم زنجبیل یا زنجبیل مصنوعی هستند، اما بیشترین فواید را از آب زنجبیلی که خودتان درست می‌کنید، خواهید داشت. به علاوه، تهیه آن آسان است. زنجبیل تازه را می‌توانید در بخش محصولات خواربار فروشی پیدا کنید.
برای تهیه آب زنجبیل مراحل زیر را طی کنید:
- ریشه زنجبیل را بشویید.
- از یک زنجبیل برای رنده کردن 1/2 قاشق چایخوری زنجبیل استفاده کنید.
- 4 فنجان آب را روی اجاق بجوشانید.
- وقتی آب جوش آمـد زنجبیل را اضافه کنید.
- آب زنجبیل را از روی حرارت بردارید و اجازه دهید زنجبیل به مدت 10 دقیقه در آب بماند.
- تکه های زنجبیل را از آب صاف کرده و زنجبیل را دور بریزید.
- آب زنجبیل را گرم یا سرد بنوشید.
آب زنجبیل با یک قاشق چای خوری یا کمتر از عسل یا آب لیمو خوشمزه است. اگر فکر می‌کنید که دوست دارید هر روز آب زنجبیل بنوشید، می‌توانید یک دسته فله‌ای درست کنید و آن را در یخچال نگهداری کنید.
بیشتر بخوانید: ۱۳درمان خانگی زانودرد و تاثیر شگفت‌انگیز آن بر درد زانو
یادداشت پایانی
برای بسیاری از افراد، زنجبیل یک مکمل مناسب برای درمان آرتروز است. علاوه بر تسکین علائم زانو درد، می‌تواند ایمنی کلی شما را تقویت کند. روش‌های مختلفی برای استفاده از زنجبیل وجود دارد اما تا حد امکان سعی کنید روشی را انتخاب کنید که از زنجبیل ارگانیک استفاده می‌کند. همچنین باید از محصولاتی که دارای مواد افزودنی بیش از حد هستند اجتناب کنید.
سوالات متداول که ممکن است در مورد درمان زانو درد با زنجبیل داشته باشید:
آیا درمان زانو درد با زنجبیل امکان‌پذیر است؟
زنجبیل دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی است. به همین دلیل درد و التهاب زانو را کاهش می‌دهد.
آیا زنجبیل خواص دارویی دارد؟
عصاره زنجبیل به اندازه ایبوپروفن در درمان موثر است. مکمل‌های زنجبیل به طور موثر التهاب و درد را پس از جراحی زانو کاهش می‌دهند.
روش‌های استفاده از زنجبیل برای زانو درد چیست؟
شما می‌توانید از زنجبیل به صورت کرم یا ژل موضعی، کپسول، تنتور و چای استفاده کنید.
