بهترین میوه برای پاکسازی کبد

کبد مرکز پاکسازی بدن از سموم و مواد مضر است. در این اندام تمامی مواد مضر به برای خروج از بدن شما آماده شده و یا اینکه در صورت امکان به مواد کم خطرتر تبدیل شده و مجددا به چرخه‌های مختلف درون بدن باز می‌گردند. احتمالا در حال حاضر می‌توانید حدس بزنید که پاکسازی این اندام تا چه اندازه اهمیت دارد! امروزه روش‌های درمان پزشکی و خانگی بسیار متنوعی برای پاکسازی کبد وجود دارد.

 یکی از موثرترین روش‌ها، مصرف بهترین میوه برای پاکسازی کبد است. این روش شامل بعضی از میوه‌های خاص است. پیروی از رژیم غذایی مخصوص و سبک زندگی سالم در تجزیه سریع‌تر سموم، کاهش التهاب و کاهش آسیب کبد موثر است. برای راهنمایی بیشتر شما در این سری از مقالات ژین طب قصد داریم در خصوص انواع میوه‌های موثر در پاکسازی کبد صحبت کنیم. با ما همراه باشید و از مطالب جالب این مقاله در جهت سلامتی خود استفاده کنید.

آشنایی با بهترین میوه برای پاکسازی کبد

مسئولیت پاکسازی بدن، متابولیسم چربی وپروتئین‌ها، تولید فاکتورهای انعقادی و سلول‌های قرمز خونی بر عهده بزرگ‌ترین اندام بدن یعنی کبد است. رعایت رژیم غذایی مناسب و مصرف بعضی از میوه‌ها به کارکرد صحیح و پاکسازی این اندام کمک می‌کند. تجمع مواد مضر در کبد سبب بروز بیماری‌های مختلفی مانند: کبد چرب، فیبروز، سیروز، سرطان کبد و نارسایی کبدی می‌شود. به همین دلیل باید به سم زدای این اندام به طور ویژه توجه داشته باشید. در ادامه به بهترین میوه‌های موثر در سم زدایی کبد اشاره خواهیم کرد.

میوه‌های موثر در سم زدایی کبد

1. گریپ فروت؛ بهترین میوه برای پاکسازی کبد

یکی از راه‌های موثر در سم زدایی کبد، مصرف میوه‌هایی است که حاوی مقادیر زیاد آنتی اکسیدان هستند. گریپ فروت حاوی دو آنتی اکسیدان قوی نارنژنین و نارینگین است که به عنوان بهترین میوه برای پاکسازی کبد شناخته می‌شود. از جمله عوارض مهم تجمع مواد زائد در کبد، افزایش اکسیدان‌ها و التهاب شدید است.

عوامل اکسیدانی باعث التهاب شدید در بافت همبند کبد شده و فرد را به بیماری فیبروز یا مبتلا می‌کنند. نارنژنین و نارینگین در گریپ فروت کبد شما را از شر عوامل اکسیدانی مصون می‌کند.

2. بلو بری و کرن بری؛ بهترین میوه برای پاکسازی کبد و سرطان

متاسفانه تجمع سموم در کبد به مرور زمان سبب اختلال در تنظیم عوامل ژنتیکی سلول‌ها می‌شود. کاهش تنظیم عوامل ژنتیکی و به دنبال آن رشد و تقسیم بیش از حد سلول‌ها، مهم‌ترین علت بروز سرطان کبد است. اگر در خانواده شما سابقه ابتلا به استئاتوز کبدی وجود دارد، پیشنهاد می‌کنیم از طریق مصرف بلوبری سرشار از آنتوسیانین از ابتلا به این بیماری جلوگیری کنید. آنتوسیانین‌ در واقع همان رنگدانه موجود در بلوبری است که خاصیت آنتی اکسیدانی شدید دارد. 

3. انگور؛ جلوگیری از آسیب سلولی 

اگر نگران ابتلا به بیماری‌های کبدی هستید، خبری خوبی برای شما داریم. یکی از بهترین داروهای موثر در سم زدایی کبد در یخچال شما قرار دارد. انگور بهترین میوه برای پاکسازی کبد و بدن است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان بوده و خواصی مانند: جلوگیری از آسیب سلولی و التهاب را در پی دارد.

سایر خواص انگور برای بدن شامل موارد زیر است:

• کاهش فشار خون
• کمک به درمان دیابت
• سلامت چشم
• تقویت حافظه، تمرکز و خلق و خو
• سلامت قلب و عروق

4. میوه کاکتوس؛ بهترین میوه برای ترمیم سلول‌های آسیب دیده

میوه کاکتوس میوه محبوب و خوشمزه‌ای است که از دیرباز به دلیل خواص جادویی درمانی خود مورد توجه بوده است. در طب سنتی از این میوه برای تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب، مقابله با پيری زودرس و درمان بیماری دیابت مصرف میشده است.

امروزه ثابت شده میوه کاکتوس نقش بسیار مهمی در بهبود آسیب‌های مختلف و ترمیم سلول‌ها دارد. یکی از دلایل ابتلا به زخم‌های کبدی و التهاب، کاهش قابلیت خود ترمیمی کبد است. میوه کاکتوس از طریق تحریک تقسیم سلولی به قابلیت خود ترمیمی بافت کبد کمک می‌کند.

5. چغندر؛ بهترین میوه برای پاکسازی کبد و التهاب

یکی دیگر از میوه‌هایی که در کاهش التهاب بافت کبد موثر است، میوه چغندر است. میوه چغندر نوعی آنتی اکسیدان قوی به نام بتالین دارد. این آنتی اکسیدان قوی از بروز التهاب ناشی از تجمع سموم و مصرف غذاهای ناسالم جلوگیری می‌کند. سایر خواص میوه چغندر شامل: فیبر، اسید فولیک (ویتامین B9)، منگنز، پتاسیم، آهن و ویتامین C است. جالب است که بدانید میوه چغندر میوه محبوب ورزشکاران است؛ زیرا نیترات‌های معدنی موجود در آن عملکرد عضلات را تا حد زیادی بهبود می‌بخشد.

6. آووکادو؛ بهترین میوه برای سم زدایی فلزات سنگین

وظیفه آنتی اکسیدانها تنها خنثی کردن عوامل اکسیدانی نیست؛ بعضی از انواع آنها مانند گلوتاتیون قادر به حذف فلزات سنگینی است که به دلیل ورود ذرات آلوده (در محیط کار و یا مصرف بعضی از غذاهای آلوده) در بدن، کبد را دچار التهاب کرده‌اند. علاوه برموارد گفته شده میوه آووکادو حاوی مواردی مانند: C ،E ،K و B6، اسید پانتوتنیک، ریبوفلاوین، نیاسین، فولات، منیزیم، پتاسیم و چربی بی خطر و سالم است. اگر قصد لاغری دارید حتما مقداری این میوه را به سالاد خود اضافه کنید؛ زیرا مصرف میوه آووکادو به فرد در بلند مدت احساس سیری می‌دهد.

7. خرمالو؛ بهترین میوه برای پاکسازی کبد از نوع پاییزی

خرمالو خوشمزه ترین و بهترین میوه برای پاکسازی کبد است. تجمع چربی و عدم خروج سموم سبب بروز زخم‌های کبدی می شود. خرمالو بهترین میوه برای پاکسازی کبد و تقویت آن است؛ زیرا خرمالو حاوی مقادیر زیادی از ویتامین A و فیبر است. فیبر ماده‌ای است که بدن شما قادر به هضم آن نیست به همین دلیل با مواد زائد و تجمع یافته در روده همراه شده و سبب هضم سریع‌تر آن می‌شوند.

اگر اخیرا تشخیص داده شده که دچار کبد چرب هستید حتما میوه خرمالو مصرف کنید تا بدنتان چربی اضافه را کارامدتر از سیستم گوارش پاک کند. سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در میوه خرمالو شامل: ویتامین C، کلسیم، پتاسیم، منیزیم و فیبر است.

8. موز؛ کمک به دفع مواد زائد از کبد

پتاسیم جزء مواد معدنی است که در پاکسازی کبد نقش بسیار زیاد دارد. این میوه خوشمزه حاوی کربوهیدرات، آب، فیبر و آنتی‌اکسیدان فراوان است. خوشبختانه با وجود مقادیری از کربوهیدرات و چربی باعث افزایش وزن نمی‌شود. به همین دلیل پیشنهاد می‌کنیم میان ست‌های ورزشی های خود زمانی که احساس گرسنگی میکنید، از بهترین میوه برای پاکسازی کبد مصرف کنید. آنتی اکسیدان موجود در موز سموم ناشی از مصرف مواد غذایی مضر را خنثی می‌کند.

9. زغال اخته؛ موثرترین روش کاهش منابع ازاد اکسیدان کبد

اگردر مقالات مختلف جستجوکنید، متوجه می‌شوید تقریبا علت تمام آسیب های کبد نهایتا به حضور عوامل اکسیدانی ختم می‌شود. به همین دلیل باید برای درمان و کاهش علائم مشکلات و بیماری‌های کبدی به دنبال میوه‌ها و درمان‌های خانگی باشید که سبب کاهش این عوامل مضر در بدن شوند. زغال اخته سرشار از آنتی اکسیدان است. بنابراین عوارض ناشی از مصرف غذاهای مضر مانند پیتزا و سوسیس کالباس را کاهش می‌دهد!

10.پاپایا؛ از بین رفتن سلول‌های مرده و آسیب دیده

برای اینکه از سلول‌های مرده و یا آسیب دیده کبد خود را پاکسازی کنید، پاپایا مصرف کنید. آنزیم پاپایا سبب افزایش اشتها می‌شود. به همین دلیل توصیه می‌کنیم به کودک بد غذای خود به عنوان میان وعده میوه پاپایا دهید. سایر خواص پاپایا شامل: کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی، تقویت بینایی، کاهش وزن، حفظ سلامت دستگاه گوارش و حفظ سلامت پوست است.

این میوه جزء میوه‌های استوایی است که به عنوان بهترین میوه برای پاکسازی کبد نیز شناخته می‌شود. میوه پاپایا را می‌توانید به صورت انلاین و یا در میوه فروشی‌های دارای میوه های استوایی تهیه فرمایید.

11.انار؛ بهترین میوه برای پاکسازی کبد و خون

انار سرشار از آنتوسـیانین است. آنتوسیانین اثرات خطرناک‌ترین ویروس درگیر کننده کبد یعنی ویروس هپاتیت C را در بدن کاهش می‌دهد. علاوه بر این آنتوسیانین‌ها دارای عملکرد ضد التهابی بوده و سطح چربی خون را کاهش می‌دهند. در میوه انار پولی‌فنل‌ نیز وجود دارد. این ماده فنولی از آسیب‌های اکسیداتیو جلوگیری می‌کند. همچنین تانن‌ها و فلاونوئیدها نیز دارای خواص آنتی اکسیدانی است.

سایر خواص انار شامل: پیشگیری از ابتلا به التهاب شدید، ضد سرطان، خاصیت ضد میکروبی، سلامت دستگاه ادرار، بهبود استقامت عضلانی، پاکسازی خون و سلامت قلب است. از این رو به راحتی می‌توان گفت انار، بهترین میوه برای پاکسازی کبد است.

12.نارگیل؛ اسیدهای چرب مونواشباع و میان‌زنجیره

نارگیل حاوی مقادیر زیادی از اسیدهای چرب مونواشباع و میان ‌زنجیره، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، زینک، مس، منگنز، سلنیوم، ویتامین c و ویتامین E است. این چربی‌ها برخلاف بسیاری دیگر از انواع چربی به سادگی از بدن خارج می‌شوند و دارای خواص ضد التهابی هستند. به همین دلیل در پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب موثر است.

مهم‌ترین خواص نارگیل برای کبد شامل: تقویت عملکرد کبد، پاک ‌سازی کبد، پیشگیری از بیماری‌های کبدی و کیسه صفرا، دفع سنگ‌های کلیه، سم زدایی کبد و هضم بهتر چربی های مضر است.

سوالات متداول در مقاله بهترین میوه برای پاکسازی کبد