آبرسانی پوست خود را در منزل با این 12 نکته انجام دهید

آبرسانی پوست یا هیدراتاسیون یکی از روش‌های مراقبتی پوست است که به حفظ نرمی و لطافت آن کمک می‌کند. وجود میزان مناسبی از آب در پوست باعث شفافیت، جلوگیری از چین و چروک‌ها و رفع تیرگی زیر چشم خواهد شد. باید اشاره کنیم که خشکی پوست در هر پوستی از چرب تا خشک رخ می‌دهد و میزان آن متفاوت است.

برای آبرسانی درست به پوست روش‌های مختلفی وجود دارد که هر کدام از آن‌ها مزایای خاصی دارند. در ادامه این مطلب از مجله پزشکی ژین طب به بررسی بهترین روش های آبرسانی پوست خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.

آبرسانی عمیق پوست چیست؟ آیا با خوردن آب، این نیاز رفع می‌شود؟

هیدراتاسیون پوست فرآیند درمان پوست با محصولات مرطوب کننده برای حفظ نرمی و لطافت پوست است. پوست کم‌آبی سفت‌تر و کدرتر از حالت عادی است، چین و چروک‌های بیشتری دارد و ممکن است حلقه‌های تیره زیر چشم ایجاد شوند.

احتمال دارد که خشکی پوست در همه انواع پوست رخ دهد، بنابراین یافتن لوسیون‌ها و تکنیک‌های مناسب برای هیدراته نگه داشتن آن بسیار مهم است. اغلب مرطوب کردن آخرین مرحله در روال مراقبت از پوست است، اگرچه تغذیه مناسب و آبرسانی پوست فراتر از یک مرحله است. با اقدامات صحیح، می‌توانید از خشکی جلوگیری کرده و احتباس آب را افزایش دهید.

توجه داشته باشید که میزان مصرف آب کافی در هیدراته نگه داشتن بدن و پوست تاثیر بسیار زیادی دارد. اما در مواردی نیاز است که به غیر از آب، محصولات پوستی، ماسک یا خوراکی‌هایی برای آبرسانی بیشتر استفاده کنیم.

بهترین روش های آبرسانی به پوست؛ تکنیک‌هایی برای آبرسانی پوست صورت در خانه

در ادامه با چندین تکنیک کاربردی و موثر در آبرسانی عمیق به پوست آشنا خواهیم شد. شما می‌توانید همه یا ترکیبی از این تکنیک‌ها را استفاده کنید:

1. از مرطوب کننده مناسب با پوست خود استفاده کنید: اگر در محیطی کم رطوبت زندگی می‌کنید که منجر به خشکی پوست شما می‌شود، از یک مرطوب کننده مناسب و قابل حمل استفاده کنید.
2. پوست خود را با لوسیون، پماد یا کرم آبرسانی کنید: از کرم‌های مرطوب کننده گرفته تا پترولاتوم (ژله نفتی)، بسیاری از محصولات مراقبت از پوست بدون نسخه وجود دارند که می‌توانند برای آبرسانی به پوست استفاده شوند. به دنبال لوسیون‌های حاوی لیپید، سرامید، گلیسیرین یا اسید هیالورونیک باشید تا به تقویت سد محافظ پوست کمک کنند. اگر پوست چرب دارید، از مرطوب‌کننده‌های بدون چربی استفاده کنید تا پوست خود را هیدراته نگه دارید، بدون اینکه به چربی آن کمک کنید.
3. سرم‌های مرطوب کننده را امتحان کنید: سرم‌های نرم کننده اسکوالن به تقلید از مزایای روغن‌های طبیعی به پوست کمک و آنتی اکسیدان‌های طبیعی را فراهم می‌کنند. افرادی که دارای پوست خشک هستند می‌توانند از لایه‌بندی سرم با مرطوب کننده بهره ببرند.
4. برای روشن‌تر شدن پوست از سرم ویتامین C استفاده کنید: با افزایش سن، تولید کلاژن کاهش می‌یابد و باعث می‌شود پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهد. ماسک‌ها و سرم‌های ویتامین C صورت به روشن شدن رنگ پوست کمک می‌کنند. ترکیبی از ویتامین C موضعی و خوراکی به افزایش تولید کلاژن و کاهش چین و چروک و خطوط ریز کمک خواهند کرد.
5. حتما از تونر صورت استفاده کنید. تونر پوست را هیدراته می‌کند و به مرطوب کننده‌ها و سرم‌های صورت اجازه می‌دهد تا به عمق منافذ نفوذ کنند.
6. مقدار زیادی آب بنوشید. اندام‌های بدن – از جمله پوست – هنگام نوشیدن آب، رطوبت را جذب می‌کنند. نوشیدن آب زیاد در طول روز و اجتناب از مصرف زیاد دیورتیک‌ها مانند قهوه و الکل به حفظ رطوبت کمک خواهد کرد.
7. حداکثر هفته‌ای 1 یا 2 مرتبه لایه‌برداری کنید: اسکراب صورت به از بین بردن سلول‌های مرده پوست و تجمع مواد باقی‌مانده که منافذ را مسدود می‌کنند کمک می‌کند. به همین ترتیب یک لایه بردار شیمیایی حاوی اسید گلیکولیک سلول‌های مرده را از بین می‌برد و به پوست کمک می‌کند تا مواد مرطوب کننده موضعی را جذب کند.
8. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید: قرار گرفتن در معرض نور خورشید پوست را کم آب می‌کند. به همین دلیل از کر‌م ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید.
9. از روغن‌های طبیعی غافل نشوید: استفاده از روغن‌های طبیعی مانند جوجوبا به پوست کم آب کمک می‌کند.
10. از پاک‌کننده‌های ملایم استفاده کنید: برای پاک کردن صورت از روغن‌های ضروری یا شوینده‌های ملایم استفاده کنید.
11. از دوش آب گرم خودداری کنید: آب داغ باعث می‌شود که رطوبت پوست خارج شود، اما در عوض آب ولرم به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند.
12. بلافاصله بعد از حمام از مرطوب کننده استفاده کنید: بعد از حمام از لوسیون یا کرم برای حفظ رطوبت پوست استفاده کنید.

با رعایت این اقدامات می‌توانید خیلی راحت آب پوست خود را حفظ کرده و از چین و چروک و تیرگی آن جلوگیری کنید.

بررسی میزان رطوبت پوست با آزمایشی ساده؛ قبل از آبرسانی قوی پوست، میزان رطوبت را بسنجید

قبل از اینکه اقداماتی را برای آبرسانی عمیق پوست انجام دهید، میزان رطوبت در پوست را بررسی کنید. برای بررسی میزان رطوبت یک راه ساده وجود دارد و آن هم این است که با کمک انگشت شست و اشاره قسمت گوشتی پوست زیر ناحیه چشم و گونه را نیشگون بگیرید. در این لحظه پوست برای لحظه‌ای در همان حالت نیشگون گرفته باقی می‌ماند. اگر سطح هیدراتاسیون پوست خوب و کافی باشد، پوست سریعا به محل خود باز می‌گردد. اما اگر میزان رطوبت کم باشد، با سرعت کمتری به حالت اولیه برمی‌گردد.

بهترین آبرسان طبیعی پوست؛ معرفی راهکارهای ساده برای آبرسانی یا حفظ رطوبت پوست

با رعایت نکات زیر به راحتی می‌توانید آبرسانی پوست خود را انجام داده یا رطوبت آن را حفظ کنید. البته باید اشاره کنیم که این اقدامات برای همه مناسب و قابل اجرا هستند.

• روزانه 8 تا 9 ساعت بخوابید.
• دوش گرفتن را به 5 تا 10 دقیقه محدود کنید.
• آب کافی بنوشید.
• قهوه و الکل را محدود کنید.
• مصرف دخانیات را محدود یا اجتناب کنید.
• رژیم غذایی متنوعی داشته باشید که سرشار از اسیدهای چرب ضروری است.
• از محصولات حاوی سرامیدها، اسید هیالورونیک، لیپیدها و اسیدهای چرب استفاده کنید.
• از ماسک خواب مرطوب کننده استفاده کنید.
• از پوست خود در برابر آفتاب، باد و سرما محافظت کنید.
• سعی کنید سطح استرس خود را کاهش دهید.

با رعایت این نکات ساده می‌توانید پوستی سالم و مرطوب داشته باشید.

راهنمای 3 روزه برای هیدراته کردن پوست؛ بهترین روش های آبرسانی پوست در خانه

با استفاده از راهکارهای مختلفی می‌توان پوست و بدن را هیدراته کرد. در این قسمت از مقاله ژین طب به معرفی یک راهنمای 3 روزه خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.

با این اقدامات 3 روزه رطوبت پوست حفظ یا افزایش خواهید یافت. شما می‌توایند این راهکارها را به صورت پیوسته انجام دهید و هوای پوست خود را داشته باشید.

اقداماتی برای آبرسانی داخلی پوست؛ رطوبت را از داخل بدن به پوست برسانید

برای حفظ رطوبت بدن روی غذاها و نوشیدنی‌هایی آبرسان تمرکز کنید. اگرچه از نظر علمی ثابت نشده است که این اقدامات پوست را از داخل مرطوب می‌کنند. اما دلایل زیادی وجود دارد که رژیم غذایی سالم و متنوع به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند.

• ماهی روغنی
• آجیل
• آووکادو
• روغن زیتون
• سیب زمینی شیرین
• خیار

غذاها و نوشیدنی‌های کم آب کننده عبارتند از:

• الکل
• کافئین
• کربوهیدرات های تصفیه شده
• شیرینی‌ها و نوشیدنی‌های شیرین
• غذاهای شور

پس از مصرف این مواد غذایی برای حفظ سالم بدن و پوست پرهیز کنید.

چه روغنی برای آبرسانی پوست خوبه؟ معرفی روغن‌های طبیعی به عنوان بهترین ماسک خانگی برای آبرسانی پوست

یکی از روش‌های موثر و مفید برای آبرسانی پوست، استفاده از روغن‌های طبیعی و گیاهی است. از این روغن‌‎ها می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

توجه داشته باشید که قبل از استفاده از هر کدام از این روغن‌های طبیعی، مقداری از آن را روی پوست بازوی خود امتحان کنید. در صورت عدم ایجاد حساسیت برای پوست دیگر نواحی بدن و صورت استفاده کنید.

رساندن آب مورد نیاز پوست به آن با مواد ساده خوراکی؛ آبرسانی به پوست با خیار ممکن است؟

برای آبرسانی عمیق به پوست می‌توانید از ماسک‌های خانگی با مواد ساده موجود در آشپزخانه استفاده کنید. در ادامه چند ماسک خانگی برای آبرسانی به پوست معرفی خواهیم کرد:

• استفاده از خیار به دلیل ویتامین و مواد مغذی زیاد و آب فراوان
• آبرسانی پوست با گلاب در خانه با روش اسپری کردن آن به صورت
• انجام بخور با گیاهان طبیعی مانند بابونه و مریم گلی

و چندین ماسک خانگی دیگر که خیلی راحت تهیه می‌شوند و آب مورد نیاز پوست را تامین می‌کنند. در این مقاله با راهکارهای ساده برای آبرسانی پوست آشنا شدیم. اگر پوست خشک کدری دارید حتما یان اقدامات را رعایت کنید.

پرتکرارترین سوالات در مورد بهترین روش های آبرسانی پوست