ترک پوستی؛ 5 اقدام عالی برای از بین بردن ترک های پوستی

ترک پوستی نوعی جای زخم به حساب می‌آید که90 درصد افراد آن را تجربه می‌کنند. ‌زمانی ایجاد می‌شود که پوست به سرعت کشیده یا منقبض شود. ترک پوستی معمولا به صورت نوار و خطوط ریز روی پوست آشکار می‌شوند. خطرناک نیست و معمولا اغلب افراد به آن توجهی نمی‌کنند چون خطر آفرین نیست.

اغلب به دلیل بارداری، افزایش وزن، کاهش وزن و بدنسازی رخ می‌دهند. اما جای نگرانی نیست چون گزینه‌های درمانی برای آن وجود دارد مانند لایه برداری پوست با لیزر، درم ابریژن، میکرونیدلینگ و کرم‌های رتینول.

درمان‌های خانگی و داروها نیز در از بین بردن‌ ترک‌ پوستی موثر هستند، اما شواهد کمی برای تایید اثرگذاری آن وجود دارد. درمان‌ها هدف‌هایی را دنبال می‌کنند که عبارتند از: تحریک تولید کلاژن، افزایش رنگدانه و کاهش قرمزی با کاهش عروق، بهبود کشش، افزایش هیدراتاسیون پوست  و مدیریت التهاب.

در این مقاله از مجله سلامت ژین طب، با علت ایجاد ‌ترک‌ پوستی و نکاتی برای از بین بردن آن‌ها آشنا می‌شوید تا مسیرهای درمان را بهتر بشناسید.

ترک پوستی سفید یا استریا چه نشانه‌هایی دارد؟

علائم استریا تغییر رنگ، کمی ‌فرورفتگی و خطوط اسکار مانند در پوست است. زمانی ظاهر می‌شوند که پوست به سرعت کشیده یا منقبض گردد. نشانه‌های ترک پوستی روی برخی اندام‌های بیشتر قابل مشاهده است مانند:  

• ناحیه شکم (معده)
• ران
• سینه‌ها
• بازوها
• پایین کمر
• باسن

علت ترک پوستی در نوجوانی؛ چه کسانی بیشتر در معرض خطر ایجاد‌ ترک پوستی کشاله ران و شکم هستند؟

هرکسی امکان دارد ترک پوستی را تجربه کند. اما احتمال بروز آن در افراد زیر بیشتر است:

• زنان باردار؛ بخصوص اگر سیاه پوست، اسپانیایی تبار، آسیای شرقی یا جنوب آسیا باشند
• افزایش یا کاهش ناگهانی وزن
• ماهیچه‌های که به سرعت از طریق بدنسازی یا وزنه برداری حجیم گردند
• جهش رشد در دوره نوجوانی
• سابقه خانوادگی یا موروثی بودن
• ابتلا به سندرم کوشینگ یا سندرم مارفان
• مصرف طولانی مدت پردنیزون
• زایمان بچه‌های بزرگ یا دوقلو
• مصرف داروهای کورتیکواستروئیدی

شرایط سلامتی که در ایجاد ‌ترک‌ پوستی نقش دارند

• سندرم کوشینگ
• سندرم مارفان
• سندرم اهلرز-دانلوس
• بیماری مزمن کبدی
• بی اشتهایی عصبی

موارد دیگر، مانند آنتودرما و سودوکسانتوما الاستیکوم، می‌توانند ضایعاتی را روی پوست ایجاد کنند که شبیه به‌ترک‌ پوستی به نظر می‌رسند.

چه چیزی باعث ایجاد ترک پوستی می‌شود؟

هنگامی‌که پوست به سرعت کشیده یا منقبض ‌شود، باعث شکسته شدن الاستین و کلاژن در پوست خواهد شد. نقش اصلی الاستین این است که به پوست اجازه کشش می‌دهد. نقش اصلی کلاژن ایجاد ساختار، استحکام و پشتیبانی از پوست است. همانطور که پوست بهبود می‌یابد، ترک پوستی در مناطقی که الاستین‎‌ها می‌شکنند نمایان می‌گردند. دو دلیل اصلی ترک پوستی عبارتند از:

• کشش پوست
• افزایش کورتیزون در سیستم

کورتیزون هورمونی است که به طور طبیعی توسط غدد فوق کلیوی تولید می‌شود. با این حال، داشتن بیش از حد این هورمون در از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست نقش دارد.

ترک‌های پوستی چگونه درمان می‌شوند؟ 5 روش برای رفع سریع ترک های پوستی

درمان ترک پوستی ظاهر ‌ترک‌ها را بهبود می‌بخشد، اما امکان دارد به طور کامل از بین نرود. پرداختن به ‌ترک‌های پوستی زمانی که برای اولین بار ظاهر می‌شوند، بهترین نتایج درمان را به همراه دارد. علائم کشش عمیق و قدیمی‌تر برای درمان چالش برانگیزتر هستند. گزینه‌های درمانی ترک پوستی عبارتند از:

1.لایه برداری یا لیزر ترک های پوستی؛ تاثیرگذارترین درمان ترک پوستی ناشی از چاقی

بازسازی پوست با لیزر یک نوع جراحی و روش درمانی نیمه تهاجمی است. پزشک پرتوهای کوتاه، متمرکز و ضربانی نور را روی ترک‌های پوستی هدایت می‌کند. لیزر لایه‌های پوست را با دقت بسیار زیادی برمی‌دارد، که باعث تحریک رشد فیبرهای کلاژن جدید برای ایجاد پوستی صاف‌تر می‌شود.

پس از درمان باید فورا تفاوت را مشاهده کنید. این روند بهبودی امکان دارد تا یک سال ادامه داشته باشد. عوارض جانبی لایه برداری پوست با لیزر عبارتند از:

• میلیا: برجستگی‌های کوچک سفید روی پوست
• تورم
• هیپرپیگمانتاسیون: ایجاد نواحی تیره روی پوست
• هیپوپیگمانتاسیون: ایجاد نواحی روشن پوست

2. درم ابریژن؛ روشی تهاجمی برای از بین بردن ترک های پوستی با نتایج قابل

درم ابریژن نوعی جراحی است. پزشک از یک ابزار تخصصی برای از بین بردن ترک پوستی استفاده می‌کند. این فرآیند کانتور پوست را بهبود می‌بخشد و منجر به‌ ایجاد پوست جدید و صاف خواهد شد. حداقل دو هفته زمان نیاز است تا بهبودی پوست خود را نشان دهد. چندین هفته یا چند ماه پس از عمل نتایج کامل این تکنیک درمانی باید نمایان باشد.

عوارض جانبی احتمالی درم ابریژن برای ترک پوستی عبارتند از:

• میلیا
• هایپرپیگمانتاسیون
• هیپوپیگمانتاسیون
• تورم
• بزرگ شدن منافذ

3. میکرونیدلینگ؛ جدیدترین استراتژی درمانی با تاثیرات باورنکردنی

در طول میکرونیدلینگ، پزشک پوست را با سوزن‌های نازک سوراخ می‌کند. سوراخ‌های کوچک باعث تحریک رشد فیبرهای کلاژن و الاستین جدید برای ایجاد پوستی سفت‌تر می‌شود. اکثر افراد برای مشاهده نتایج بین سه تا 6 جلسه درمانی نیاز دارند. برخی افراد در عرض چهار تا شش ماه نتایج کامل را مشاهده می‌کنند. اما گاهی برای دستیابی به نتیجه بهتر زمان بیشتری نیاز است.  

عوارض جانبی این فرایند درمانی ترک پوستی شامل تحریک، تغییر رنگ، تورم و پوسته پوسته شدن پوست می‌شود.

4. رتینول؛ ماده‌ای که پیری پوست را کند می‌کند

رتینول از ویتامین A می‌آید. در بسیاری از کرم‌های ضد پیری پوست وجود دارد و به دلیل توانایی آن در بهبود چین و چروک، بافت پوست و سطح آبرسانی پوست علاقه‌مندان زیادی دارد. کرم‌های رتینول برای دادن نتیجه قابل قبول نیاز به حداقل شش ماه استفاده منظم دارد. عوارض جانبی که امکان دارد همراه با مصرف رتینول نمود یابد شامل خشکی پوست، تحریک، تغییر رنگ و حساسیت به نور می‌شود.

یافته‌های یک مطالعه نشان داد که کرم‌های ‌ترتینوئین با غلظت‌های بیشتر از 0.05درصد علائم ترک پوستی مرتبط با بارداری را تا 47درصد کاهش دادند. ‌ترتینوئین یک رتینوئید که همانند رتینول رد پای ترک پوستی را در گذر زمان به حداقل ممکن می‌رساند.  

پمادها و کرم‌های دیگری که ممکن است به درمان ترک پوستی و ازدواج کمک کنند عبارتند از:

• ژل‌های مبتنی بر سیلیکون یا کلاژن
• کرم‌های حاوی هیالورونیک اسید
• کرم‌هایی با حداقل 20 درصد اسید گلیکولیک
• کرم‌هایی با حداقل 10 درصد اسید اسکوربیک

هدف محصولات موضعی تحریک تولید کلاژن، رشد سلولی، بهبود خاصیت ارتجاعی و آبرسانی پوست است. عوارض جانبی احتمالی شامل تحریک جزئی پوست و افزایش حساسیت به نور خواهد بود.

5. محصولات خانگی موثر در درمان ‌ترک پوستی و ازدواج

تحقیقات نشان می‌دهد که برخی از درمان‌های خانگی ممکن است به درمان یا پیشگیری از ‌ترک‌های پوستی کمک کنند، از جمله:

• ژل آلوئه ورا
• اسید هیالورونیک
• گیاه سنتلا آسیاتیکا
• بادام
• کره کاکائو
• روغن زیتون
• ژل سیلیکون
• ویتامین E

برای حصول بهترین نتیجه، باید هر روز محصول را به آرامی‌ روی ترک پوستی ماساژ دهید. چندین هفته طول می‌کشد تا نتایج مشاهده گردد.

چگونه خطر ابتلا به ‌ترک‌ پوستی را کاهش دهیم؟ 3 رفتار مهم را رعایت کنید

رفتاری که به قطعیت مانع ایجاد ترک پوستی شود وجود ندارد اما ‌ترکیبی از هیدراتاسیون، رژیم غذایی و ورزش می‌تواند به کاهش خطر کمک کند.

1.هیدراتاسیون: نوشیدن مقدار زیادی آب به نرم ماندن پوست کمک می‌کند، بنابراین احتمال ایجاد ترک پوستی به حداقل می‌رسد. نوشیدن کافئین خطر ابتلا به ‌ترک‌ پوستی را افزایش می‌دهد پس باید در نوشیدن مواد کافئین‌دار دقت بیشتری داشت. اگر مقدار زیادی قهوه، چای یا نوشابه می‌نوشید، بهتر است به همان میزان یا بیشتر آب هم بنوشید تا از ایجاد ترک پوستی جلوگیری کنید.

2. رژیم غذایی: خوردن غذاهایی که باعث سلامت پوست می‌شوند در جلوگیری از ایجاد ترک پوستی موثر هستند. غذاهایی که حاوی مواد زیر گزینه‌های خوبی برای جلوگیری از ابتلا به ترک پوستی هستند:

• سرشار از روی، مانند آجیل یا ماهی
• سرشار از ویتامین‌های A، C و D مانند هویج، مرکبات و شیر
• سرشار از پروتئین، مانند عدس، لوبیا، بروکلی، گوشت گاو بدون چربی و مرغ

3. ورزش: گردش خون را افزایش می‌دهد و به بدن برای تولید کلاژن کمک‌های شایان توجهی می‌کند. افزایش گردش خون و کلاژن به پوست کمک می‌کند قوی و کشدار بماند و ترک پوستی را از خود دور نگه دارد.

عوامل خطرسازی که موجب ایجاد ترک پوستی در افراد می‌شود

ترک پوستی امری شایع و تا حدودی همه‌گیر است. آمارها حاکی از آن است که 43 تا 88 درصد از افراد آن را در دوران بارداری و 6 تا 86 درصد در دوران بلوغ آن را تجربه می‌کنند. 43 درصد از افراد چاق نیز تحت تاثیر این عارضه پوستی بی خطر قرار می‌گیرند. عوامل خطری که فرد را در معرض ابتلا به ترک پوستی قرار می‌دهد عبارتند از:

• بارداری، بلوغ و یائسگی
• برخی از بیماری‌ها مانند بی اشتهایی عصبی و بیماری مزمن کبدی
• بالا رفتن زیاد وزن
• استفاده از درمان‌هایی مانند استروئیدها، برخی آنتی بیوتیک‌ها، پیشگیری از بارداری و درمان‌های صرع
• اختلالات غدد درون ریز مانند سندرم کوشینگ و سندرم مارفان که شامل تغییرات هورمونی است
• سابقه خانوادگی ترک پوستی یا شرایطی که باعث ایجاد آن‌ها می‌شود
• سن کمتر در دوران بارداری
• سیگار کشیدن
• درمان با استروئید
• رشد سریع عضلات به دلیل تمرینات ورزشی

گزیده‌ای درباره ترک های پوستی

ترک‌های پوستی شایع هستند و هر شخصی ممکن است آن را تجربه کند. علیرغم اینکه اتفاق خطرناکی نیست اما بسیاری از افراد از این اتفاق ناراضی هستند و به دنبال راهکاری مناسب برای رفع آن می‌روند. ترک‌ پوستی در دوران بلوغ و بارداری، زمانی که شکل بدن فرد تغییر می‌کند یا در نتیجه شرایط و درمان‌های مختلف سلامت روی بدن ظاهر خواهد شد.

هیچ راه تضمینی برای از بین بردن ترک پوستی وجود ندارد، ولی درمان‌هایی وجود دارد که می‌تواند بعد از مدتی جای ترک پوستی به حداقل ممکن برسد. برخی از روش‌های درمان ترک پوستی که بیشترین تاثیر را روی آن داشته‌اند لایه برداری پوست با لیزر، درم ابریژن، میکرونیدلینگ و پمادهای مانند ویتامین A است.

اگر بعد از این ترفندهای درمانی، نتیجه مد نظر حاصل نشد باید با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا بهترین روش‌های درمانی را توصیه کند.

سوالات متداول