واریس پا؛ آشنایی با علت و علائم و 6 ورزش برای رفع این رگ‌های عنکبوتی

واریس پا یا عروق عنکبوتی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های عروقی به شمار می‌رود که بیشتر زنان و افراد مسن را درگیر می‌کند. در این بیماری سیاهرگ‌های بزرگ ورم می‌کنند، به هم می‌پیچند و با رنگ‌های آبی، قرمز و بنفش در سطح پوست خودنمایی می‌کنند. به همین دلیل بسیاری از افراد (به‌ویژه بانوان) به دنبال راه‌های درمان واریس پا هستند.

درمان واریس پا به روش‌های مختلفی صورت می‌گیرد و حتی می‌توان با یکسری ورزش‌ها به درمان و جلوگیری از ابتلا به آن کمک کرد. در این مقاله از مجله سلامت ژین طب به بررسی علل و علائم و درمان واریس پا می‌پردازیم، با ما همراه باشید.

انواع واریس پا؛ آشنایی با نمونه‌های مختلف این عروق عنکبوتی

به‌طورکلی واریس‌های ایجادشده در رگ‌های پا را می‌توان به سه دسته تقسیم کرد:

• رگ‌های کوچک و گشاد شده‌ای که مانند تار عنکبوت به رنگ قرمز، آبی یا بنفش روی پوست ظاهر می‌شوند که به آن‌ها عروق عنکبوتی می‌گویند. این سیاهرگ‌ها صاف هستند و ظاهری مانند کبودی و خون‌مردگی دارند
• رگ‌های شبکه‌ای که رگ‌های بزرگ گشاد شده‌ای هستند که نسبت به عروق عنکبوتی در عمق بیشتر از پوست قرار دارند. این رگ‌ها معمولا آبی، صاف و در پشت پا به ویژه زیر زانو ایجاد می‌شوند
• واریس‌های سیاهرگ برجسته و بزرگی که به رنگ آبی، بنفش یا گوشتی بوده و شبیه طناب‌های برجسته پیچ‌خورده به نظر می‌رسند. برای درمان این نوع از واریس عمل جراحی لازم است

هر کدام از این نمونه واریس‌ها باعث جمع شدن خون در رگ‌ها و ایجاد ظاهری نامناسب در پاها می‌شوند.

بیشتر بخوانید: درمان زانو درد با زردچوبه؛ راهکاری ساده در منزل

علت ایجاد واریس پا چیست؟ علت واریس پا در جوانی چیست؟

در داخل تمامی رگ‌های بدن یکسری دریچه وجود دارد که مانع از برگشت خون در رگ‌ها می‌شوند. این دریچه‌ها با باز و بسته شدن، خون را در امتداد خود و به سمت قلب حرکت می‌دهند. واریس درست زمانی ایجاد می‌شود که این دریچه‌های کوچک داخل رگ‌ها، به درستی کار نکنند.

اگر دریچه‌ها ضعیف شوند یا آسیب ببینند، خون به سمت عقب جریان پیدا می‌کند. در این حالت خون در داخل رگ‌ها جمع‌شده و باعث تورم و بزرگ شدن رگ‌ها یا همان واریس می‌گردد.

بیشتر بخوانید: زانو درد کمبود کدام ویتامین را در بدن نشان می‌دهد؟

شانس ابتلا به واریس در چه افرادی بیشتر است؟

در ادامه با عواملی که شانس ابتلا به واریس را در افراد بیشتر می‌کنند معرفی خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

• جنسیت عاملی موثر در ابتلا به واریس است

واریس در زنان بیشتر از مردان دیده می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد که این عارضه به این دلیل در زنان بیشتر است که هورمون‌های زنانگی باعث شل‌شدگی دیواره‌های رگ‌ها می‌شوند.

• ابتلا به واریس در یکی از اعضای نزدیک خانواده
• افزایش سن

با افزایش سن خاصیت ارتجاعی رگ‌ها کم‌کم از بین‌رفته و دریچه‌های داخل آن نیز از کار می‌افتد.

• داشتن اضافه‌وزن

اضافه‌وزن باعث وارد شدن فشار مضاعف بر رگ‌ها می‌شود و این یعنی رگ‌ها باید سخت‌تر کار کنند تا خون را به قلب برسانند. همین موضوع فشار زیادی بر دریچه‌های داخل رگ‌ها وارد می‌کند.

• داشتن شغلی که مستلزم ایستادن طولانی مدت است.
• بارداری

تغییر هورمون‌های شیمیایی و میزان آن‌ها در بارداری یا حتی قبل از قاعدگی باعث ایجاد واریس می‌شود. همچنین در موارد بسیار نادری ممکن است واریس به دلایل زیر تشکیل شود:

• لخته خونی قبلی
• تورم یا تومور در لگن
• عروق خونی غیرطبیعی

پس می‌توان اینگونه گفت که علل ابتلا به واریس و فاکتورهای موثر بر آن زیاد هستند.

بیشتر بخوانید: یوگا برای زانو درد؛ ۸ تمرین برای درمان درد مفاصل زانو

علائم واریس پا؛ گاهی علائم هیچ دردی ایجاد نمی‌کنند

وریدهای واریسی رگ‌های متورم و بزرگی هستند که معمولا در ساق پا ایجاد می‌شوند. این رگ‌ها همان‌طور که گفته شد آبی یا بنفش تیره بوده و اغلب به صورت توده برآمده یا پیچ‌خورده به نظر می‌رسند. از دیگر علائم واریس روی پا که در دسته بیماری‌ها و اختلالات روماتولوژیک قرار دارد می‌توان به موارد زیر اشاره داشت:

• درد و حس سنگینی در پاها
• خستگی مزمن در پاها
• ورم در قسمت پا و مچ پا
• سوزش یا ضربان در پاها
• گرفتگی عضلات پاها، به ویژه در شب
• پوست خشک، خارش‌دار و نازک روی ورید آسیب‌دیده (اگزمای عروق)
• آتروفی بلانچ که به صورت لکه‌های سفید نامنظم روی مچ پاها ظاهر می‌شوند

این علائم معمولا با قرارگیری در هوای گرم یا ایستادن به مدت طولانی بدتر خواهند شد.

بیشتر بخوانید: زانو درد بعد از دویدن؛ علت و راه‌های درمان را بشناسیم

زمان مراجعه به پزشک برای درمان قطعی واریس پا

باید گفت که واریس به ندرت یک بیماری جدی به حساب می‌آید و معمولا نیازی به درمان ندارد؛ اما اگر موارد زیر را تجربه کردید به پزشک مراجعه کنید:

• درد یا ناراحتی در رگ‌های واریسی
• پوست روی رگ‌ها، دردناک و تحریک‌پذیر شده باشد
• درد در پاها باعث تحریک در شب و اختلال در خواب شود

در صورت بروز این موارد حتما به پزشک مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: برای زانو درد چی خوبه؟ ۱۰ مورد از بهترین غذاها برای آرتروز زان

تشخیص واریس روی پا؛ برای انتخاب بهترین و جدیدترین درمان واریس پا

تشخیص واریس پا از روی ظاهر پاها و نمایش رگ‌های متورم مشخص است. اما پزشکان یکسری آزمایش‌های دیگری نیز برای تشخیص واریس و نحوه درمان آن انجام می‌دهند. در ابتدا پزشک معاینه بالینی انجام می‌دهد و همچنین سابقه بیمار و خانواده آن را با پرسیدن سوالات زیر به دست می‌آورد:

• داشتن سابقه واریس در خانواده
• بارداری
• میزان قد و وزن
• سابقه داشتن بیماری‌های عروقی
• سابقه آسیب به پا

در صورتی که یکی از علائم زیر در فرد دیده‌شد، پزشک باید شخص را به متخصص عروق ارجاع دهد:

• رگ‌های واریسی که باعث درد، ناراحتی، تورم، سنگینی و خارش می‌شوند
• تغییر در رنگ پوست پا که ممکن است ناشی از مشکلات جریان خون در پا باشد
• بیماری‌های پوستی که روی پا تاثیر می‌گذارد، مانند اگزما که امکان دارد ناشی از مشکلات جریان خون در پا باشد
• وریدهای واریسی سخت و دردناک که به دلیل مشکلات جریان خون در پا ایجاد شده‌اند
• زخم پا بهبود یا التیام نیافته (شکستگی در پوست که در عرض 2 هفته بهبود نیافته است)

در بیشتر موارد، پزشکان آزمایشی به نام اسکن اولتراسوند دوبلکس انجام می‌دهند. این روش یک نوع اسکن امواج صوتی با فرکانس بالا است که برای تولید تصاویری از رگ‌های پاها از آن استفاده می‌کنند. این اسکن تصویر جریان خون را نشان می‌دهد و به متخصص عروق کمک می‌کند تا دریچه‌های آسیب‌دیده را که باعث ایجاد رگ‌های واریسی شده‌اند، پیدا کند.

بیشتر بخوانید: درمان زانو درد با زنجبیل و ۴ روش‌ استفاده از آن

درمان واریس پا؛ درمان قطعی واریس پا با راهکارهای مختلف

اگر درمان واریس پا نیاز باشد، پزشک ابتدا یکسری خودمراقبتی‌ها را به بیمار توصیه می‌کند. این موارد شامل:

• استفاده از جوراب‌های فشاری که قبل از آن پزشک حتما گردش خون بیمار را بررسی می‌کند.
• ورزش منظم
• اجتناب از ایستادن طولانی مدت
• بالا بردن ناحیه آسیب‌دیده هنگام استراحت

آزمایش داپلر، آزمایشی است که قبل از تجویز جوراب‌ها فشاری باید انجام شود. استفاده از جوراب‌های فشاری برای همه مناسب نیستند. جوراب‌های فشرده‌سازی به طرز ویژه‌ای طراحی شده‌اند تا پاها را به طور پیوسته فشار دهند و گردش خون بهبود یابد. این جوراب‌ها اغلب در قسمت مچ پا سفت هستند و به تدریج شل‌تر می‌شوند. این کار به حرکت خون به سمت بالا و جریان قلب کمک می‌کند.

همچنین این جوراب‌ها ممکن است به تسکین درد، ناراحتی و تورم در پاها که ناشی از رگ‌های واریسی هستند؛ کمک کنند. اما مشخص نیست که این جوراب‌ها از بدتر شدن رگ‌های واریسی یا از ظهور رگ‌های واریسی جدید جلوگیری می‌کنند یا اثری بر آن‌ها ندارند. جوراب‌های فشاری (فشرده‌سازی) را در دوران بارداری نیز می‌توان استفاده کرد.

جوراب‌های فشاری در اندازه‌ها و با میزان فشردگی مختلف در بازار موجود هستند. برای اکثر افراد مبتلا به واریس جوراب کلاس 1 (فشردگی سبک) یا کلاس 2 (فشردگی متوسط) تجویز می‌شود.

بیشتر بخوانید: زانو درد؛ ۱۵ درمان اصلی درد زانو از درمان خانگی تا دارو و جراحی

این جوراب‌ها همچنین در انواع مختلف زیر در دسترس هستند:

• در رنگ‌های متفاوت
• طول‌های مختلف: بعضی از آن‌ها تا زیر زانوی و بعضی دیگر تا بالای ران را می‌پوشانند.
• سبک‌های مختلف پوشش‌دهی پا: بعضی از آن‌ها تمام پا را می‌پوشانند و بعضی دیگر تا قبل از انگشتان پا

همچنین باید اشاره کرد که جوراب‌شلواری‌های فشرده‌سازی پا نیز در بازار موجود است. این محصولات را می‌توان از داروخانه‌ها یا فروشگاه‌های تجهیزات پزشکی خریداری کرد. اگر بیمار دچار ناتوانی وریدی عمقی باشد (انسداد یا مشکلات دریچه‌های وریدهای عمقی پاها) ممکن است که لازم باشد تا آخر عمر از جوراب‌های فشاری استفاده کند. در این شرایط حتی اگر بیمار برای درمان بعضی از رگ‌های واریسی تحت عمل جراحی قرار گرفت، باید از جوراب‌های فشاری همچنان استفاده کند.

بیشتر بخوانید: علت زانو درد هنگام نشستن و برخاستن؛ از فرسودگی تدریجی زانو جلوگیری کنید

نحوه پوشیدن جوراب‌های فشاری؛ بهترین درمان خانگی واریس پا با جوراب‌های ساده

معمولا باید به محض اینکه بیمار صبح از خواب بیدار شد، جوراب‌های فشاری خود را بپوشد و تا زمانی که به رختخواب می‌رود، آن‌ها را در نیاورید. این وضعیت در ابتدا و در هوای گرم تابستان کمی ناراحت‌کننده است. اما مهم است که جوراب‌ها به درستی پوشیده شوند تا بیشترین تاثیر را داشته باشند.

هنگام پوشیدن جوراب‌ها، آن‌ها را تا انتها به سمت بالا بکشید تا سطح صحیح فشرده‌سازی به تمام قسمت‌های پا اعمال شود. همچنین اجازه ندهید جوراب ساق بلند پایین بیاید، در غیر این صورت امکان دارد که جوراب در قسمت پایین آمده به صورت یک نوار محکم در اطراف پا فرو برود.

اگر جوراب‌های فشرده‌سازی باعث خشک شدن پوست پاهای شما می‌شوند، سعی کنید قبل از رفتن به رختخواب از کرم مرطوب‌کننده (نرم‌کننده) استفاده کنید تا پوست خود را مرطوب نگه دارد. همچنین باید مراقب علائم زخم روی پاها و همچنین تاول‌ها و تغییر رنگ باشید. این جوراب‌ها معمولا باید هر 3 تا 6 ماه یکبار باید تعویض شوند. برای شستن آن‌ها کافی است که آن‌ها را با دست و آب گرم بشورید و به دور از حرارت مستقیم خشک کنید.

بیشتر بخوانید: درمان زانو درد در سالمندان؛ ۹ درمان ساده برای دردی که آن‌ها را به زانو درآورده

روش‌های دیگر درمان واریس پا، معرفی بهترین داروی واریس پا

اگر وریدهای واریسی نیاز به درمان بیشتری داشته باشند یا عوارضی برای بیمار ایجاد کرده باشند، باید درمان را با روش‌های دیگر انجام داد. این نوع درمان‌ها به سلامت عمومی بیمار، سن، موقعیت و شدت رگ‌های آسیب‌دیده بستگی دارد.

رایج‌ترین گزینه‌های درمانی عبارت‌اند از:

• فرسایش اندوترمال که در آن از گرما برای مهروموم کردن وریدهای آسیب‌دیده استفاده می‌شود.
• اسکلروتراپی که در این روش از فوم مخصوص برای بستن رگ‌ها استفاده می‌کنند.
• بستن و برداشتن وریدهای آسیب‌دیده با جراحی
• فلکتومی برقی ترانس ایلومینیت
• درمان واریس پا با روش انسداد چسب سیانواکریلات

در ادامه با این روش‌های درمانی بیشتر آشنا خواهیم شد.

1. درمان واریس پا با روش فرسایش اندوترمال؛ رفع رگ‌های واریس با درمان با امواج رادیویی

این روش شامل استفاده از انرژی امواج رادیویی با فرکانس بالا یا ابلیشن با فرکانس رادیویی (endothermal ablation) یا لیزر (لیزردرمانی درون وریدی) است که برای مهروموم کردن وریدهای آسیب‌دیده از آن استفاده می‌کنند.

فرسایش بسامد رادیویی شامل گرم کردن دیواره ورید واریسی با استفاده از انرژی فرکانس رادیویی است. در این روش به رگ آسیب‌دیده از طریق یک برش کوچک درست در بالا یا زیر زانو دسترسی پیدا می‌کنند. سپس یک لوله باریک به نام کاتتر با استفاده از اسکن اولتراسوند به داخل سیاهرگ هدایت می‌شود. یک کاوشگر به داخل کاتتر وارد شده که انرژی فرکانس رادیویی را ارسال می‌کند.

این رگ را تا زمانی که دیواره‌های آن فروبریزد گرم می‌کنند، تا بسته شود. هنگامی که ورید بسته شد، خون به طور طبیعی به یکی از وریدهای سالم هدایت می‌شود. برای فرسایش فرکانس رادیویی بیمار را تحت بی حسی موضعی یا بیهوشی عمومی قرار می‌دهند. این روش ممکن است عوارض جانبی کوتاه‌مدتی مانند سوزن‌سوزن (پاراستزی) ایجاد کند.

همچنین امکان دارد که تا یک هفته پس از انجام فرسایش با فرکانس رادیویی از جوراب‌های فشاری استفاده شود. درمان لیزر درون وریدی همانند فرسایش فرکانس رادیویی شامل قرار دادن کاتتر در ورید و استفاده از اسکن اولتراسوند برای هدایت آن به موقعیت صحیح است.

در این روش یک لیزر کوچک از کاتتر عبور داده می‌شود و در بالای ورید واریسی قرار می‌گیرد. لیزر انفجارهای کوتاهی از انرژی ایجاد می‌کند که رگ را گرم می‌کند و باعث بسته شدن آن می‌شود. سپس لیزر به آرامی در امتداد ورید با استفاده از اسکن اولتراسوند حرکت می‌کند تا تمام طول رگ موردنظر بسته شود.

درمان لیزر درون وریدی نیز تحت بیهوشی موضعی یا عمومی انجام می‌گیرد. بعد از عمل امکان دارد که بیمار کمی در پاهای خود احساس سفتی، درد و کبودی کند. همچنین در مواردی آسیب عصبی دیده شده که موقتی است.

2. درمان واریس پا با روش اسکلروتراپی فوم با هدایت اولتراسوند

اگر درمان ابلیشن اندوترمال برای بیماری مناسب نباشد، معمولا به جای فرسایش اندوترمال به آن درمان اسکلروتراپی را پیشنهاد می‌دهند. این درمان شامل تزریق فوم مخصوص به رگ‌ها است که رگ‌ها را زخمی می‌کند و سپس باعث بسته شدن آن‌های می‌شود. اگر بیمار از قبل بیماری ترومبوز وریدهای عمقی داشته باشد، این نوع درمان برای او مناسب نیست. تزریق فوم مخصوص با استفاده از اسکن اولتراسوند به وریدها هدایت می‌شود. در این روش می‌توان در یک جلسه بیش از یک ورید را درمان کرد.

اسکلروتراپی فوم معمولا تحت بی حسی موضعی انجام می‌شود که در آن از یک داروی مسکن برای بی حس کردن ناحیه تحت درمان استفاده می‌کنند. پس از اسکلروتراپی، وریدهای واریسی باید پس از چند هفته شروع به محو شدن کنند، زیرا وریدهای قوی‌تر نقش وریدهای آسیب‌دیده را که دیگر در آن‌ها خونی وجود ندارد، ایفا می‌کنند.

امکان دارد که برای بهبود یک رگ واریسی بیش از یک بار نیاز به انجام این روش باشد یا حتی بعد از درمان و بهبودی کامل بعد از مدتی رگ دوباره دچار واریس شود. اگرچه تاثیر مثبت اسکلروتراپی ثابت شده است، اما هنوز مشخص نیست که اسکلروتراپی فوم در دراز مدت چقدر می‌تواند تاثیر بگذارد.

اسکلروتراپی همچنین می‌تواند عوارض جانبی ایجاد کند، از جمله این عوارض می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• لخته شدن خون در سایر وریدهای پا
• سردرد
• تغییر رنگ پوست – به عنوان مثال، لکه‌های قهوه‌ای روی نواحی تحت درمان
• غش کردن
• مشکلات بینایی موقت
• سکته مغزی و حملات ایسکمیک گذرا (خیلی نادر رخ می‌دهد)

به‌طورکلی پس از انجام اسکلروتراپی بیمار باید بتواند راه برود و زندگی عادی خود در طول روز ادامه دهد و همچنین باید تا یک هفته جوراب‌های فشرده‌سازی یا بانداژ بپوشد.

3. درمان واریس پا با عمل جراحی؛ آخرین راهکار پیش روی

اگر درمان‌های ابلیشن اندوترمال و اسکلروتراپی برای بیماری نامناسب باشد، روش جراحی بستن و استری پینگ (stripping) برای برداشتن سیاهرگ‌های آسیب‌دیده پیشنهاد داده می‌شود.

در این نوع از جراحی واریس بیمار تحت بیهوشی عمومی قرار می‌گیرد و همان روز از بیمارستان یا کلینیک مرخص می‌شود. در بعضی موارد بیمار را یک شب در بیمارستان نگه می‌دارند، به‌ویژه اگر هر دو پا عمل شده باشند یا بیمار شرایط خاصی داشته باشد. بستن و عریان کردن نام تکنیکی در جراحی است که در آن ورید آسیب‌دیده در پا را ابتدا می‌بندند، سپس سلب یا مسدود می‌کنند و در آخر آن را برمی‌دارند (خارج می‌کنند).

در این روش دو برش کوچک ایجاد می‌کنند. اولین برش در نزدیکی کشاله ران در بالای ورید واریسی به قطر تقریبا 5 سانتی‌متر است. برش دوم را در اطراف زانو قرار دارد و معمولا کوچک‌تر از برش اول است. سپس رگ آسیب‌دیده را از قسمت بالا (نزدیک کشاله ران) می‌بندند و مهروموم می‌کنند. یک سیم نازک و منعطف از پایین ورید عبور می‌دهند و سپس با احتیاط بیرون می‌کشند و از طریق بریدگی پایین پا جدا می‌کنند.

جریان خون در پاها تحت تاثیر این جراحی قرار نمی‌گیرد. زیرا وریدهای عمقی پاها نقش وریدهای آسیب‌دیده را بر عهده می‌گیرند. بستن و کشیدن وریدها می‌تواند باعث درد، کبودی و خونریزی شود. عوارض جدی‌تر این جراحی خیلی نادر هستند، اما می‌توانند شامل آسیب عصبی یا ترومبوز ورید عمقی باشند که در آن لخته خون در یکی از وریدهای عمیق بدن تشکیل می‌شود.

پس از انجام عمل، ممکن است بیمار تا 3 هفته زمان نیاز داشته باشد که بهبودی کامل پیدا کند، اگرچه این به سلامت عمومی بیمار و نوع کاری که روی آن انجام داده شده بستگی دارد. پس از این جراحی نیز امکان استفاده از جوراب‌های فشاری تا یک هفته وجود دارد.

4. درمان واریس پا با روش فلبکتومی برقی ترانس ایلومینیت (Transilluminated powered phlebectomy)

فلبکتومی برقی ترانس ایلومینیت (ترانس روشن شده) یک درمان نسبتا جدید است و در مورد اثربخشی و ایمنی آن تردیدهایی وجود دارد. برخی از پزشکان این روش درمانی را برای وریدهای واریسی عادی توصیه نمی‌کنند.

در طول فلبکتومی برقی ترانس ایلومینیت، 1 یا 2 برش کوچک در پای بیمار ایجاد می‌کنند. در این جراحی، جراح نوری به نام ترانس ایلومینیت آندوسکوپی را زیر پوست قرار می‌دهد تا بتواند ببیند کدام رگ‎ها باید برداشته شوند. وریدهای آسیب‌دیده قبل از برداشتن از طریق برش‌هایی با استفاده از دستگاه ساکشن بریده می‌شوند. فلبکتومی برقی ترانس ایلومینیت می‌تواند تحت بیهوشی عمومی یا بی حسی موضعی انجام شود. ممکن است پس از آن بیمار مقداری کبودی یا خونریزی را تجربه کند.

5. درمان واریس پا با روش انسداد چسب سیانواکریلات (Cyanoacrylate glue occlusion)

روش جدید دیگری که برای درمان واریس پا استفاده می‌شود انسداد چسب سیانواکریلات نام دارد. این روش شامل تزریق نوع خاصی از چسب به وریدهای آسیب‌دیده است. چسب رگ‌ها را می‌بندد، از پر شدن خون در آن‌ها جلوگیری می‌کند و علائم را بهبود می‌بخشد.

شواهد نشان می‌دهد که این روش برای درمان واریس پا بی خطر و موثر است. اما در حال حاضر پزشکان زیادی برای انجام آن آموزش ندیده‌اند، بنابراین دسترسی به آن در بیشتر مناطق محدود است.

درمان واریس پا با ورزش؛ درمان واریس پا خانگی با چندین تمرین ساده

بسته شدن رگ‌های واریسی در اثر کاهش گردش خون در رگ‌ها ایجاد می‌شود. با انجام فعالیت‌ها و ورزش کردن می‌توان میزان گردش خون را در پاها، دست‌ها و سایر اندام‌های بدن افزایش داد. انجام یکسری ورزش‌ها برای افرادی که به عارضه واریس پا و ورم پا مبتلا هستند بسیار مفید است. از این ورزش‌های مفید می‌توان موارد زیر را نام برد:

1. پیاده‌روی بهترین درمان برای رفع واریس و دیگر مشکلات پاها

پیاده‌روی ساده‌ترین ورزش برای درمان واریس پا به شمار می‌رود. این ورزش برای تمام گروه‌های سنی و افرادی که توانایی انجام ورزش‌های سنگین را ندارند بسیار مناسب است.

2. تمرین پدال پا به صورت خوابیده حرکتی برای بهبود گردش خون در پاها

برای انجام این ورزش روی کمر دراز بکشید و دستان خود را در دو طرف پهلو قرار دهید. سپس پاهای خود را بالا آورده و مانند حالت دوچرخه‌سواری حرکت دهید. این حرکت با بالا نگه‌داشتن پاها و فعالیت آن‌ها باعث افزایش گردش خون و حرکت آن به سمت قلب می‌شود.

3. بالا آوردن پا تمرینی برای تقویت عضلات و بهبود گردش خون

این حرکت برای تقویت عضلات داخل و خارج ران و افزایش گردش خون مفید است. برای انجام آن روی زمین دراز بکشید و سپس یک پای خود را از زمین بلند کرده و به صورت صاف و عمود نگه دارید. این حالت را برای حدود 30 تا 60 ثانیه حفظ کنید، سپس به آرامی پای خود را پایین بیاورید و این حرکت را برای پای مخالف نیز انجام دهید. این تمرین را 10 مرتبه برای هر پا تکرار کنید.

4. حرکت ساق پا تمرینی برای ساق‌ها؛ درمان خانگی واریس پا

روی دو پای خود بایستید، سپس روی پنجه پا رفته و چند ثانیه صبر کنید. حال به آرامی به حالت اولیه برگردید. این تمرین باعث تقویت عضلات ساق پا و بهبود گردش خون خواهد شد.

5. حرکت لانچ از پهلو؛ تمرینی حرفه‌ای برای پاها

بایستید و پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید. سپس یک پای خود را یک قدم به سمت راست بردارید و در همان حین پای چپ خود را 90 درجه خم کنید. سپس به حالت اولیه برگردید، برای برگشت به حالت اولیه به آرامی پای چپ خود را صاف و هم زمان پای راست خود را به سمت پای چپ برگردانید. این حرکت را برای هر دو پای خود 10 مرتبه تکراری کنید. توجه داشته باشید که هنگام خم شدن زانوها، نوک زانو از نوک انگشتان پا جلوتر نرود.

6. شنای خوابیده تمرینی برای تقویت پاها و کل بدن

روی شکم بخوابید و پاهای خود را به صورت متناوب به سمت بالا و پایین حرکت دهید. در این هنگام دست‌های خود را نیز همراه با پاهای مختلف حرکت دهید (دست راست با پای چپ و برعکس). این حرکت باعث می‌شود که جریان خون در پاها با نبض قلب هماهنگ شود و از تجمع خون در پاها جلوگیری می‌کند.

عوارض واریس پا؛ عدم درمان واریس چه مشکلاتی ایجاد می‌کند.

رگ‌های واریسی می‌توانند به دلیل مشکل در جریان خون عوارضی ایجاد کنند. باید گفت که اکثر افرادی که رگ‌های واریسی دارند دچار عارضه خاصی نمی‌شوند. معمولا عوارض واریس پا و ورم پا بعد از چندین سال ابتلا به این عارضه یا در صورت ایجاد موارد شدید آن یا همراهی این عارضه با بیماری‌ها دیگر ایجاد می‌شود. این عوارض شامل:

• خون‌ریزی در صورت بریدگی در ناحیه رگ‌های واریسی

رگ‌های واریسی نزدیک سطح پوست گاهی اوقات ممکن است در صورت بریدن یا ضربه زدن به پای خونریزی کنند. در چنین شرایطی امکان دارد که توقف خونریزی دشوار باشد. در زمان رخ دادن این اتفاق بیمار را دراز کنید، پای آن را بالا بیاورید و به زخم فشار مستقیم وارد کنید. اگر این کار خونریزی را متوقف نشد، فورا با اورژانس تماس بگیرید.

• لخته شدن خون: اگر لخته‌های خون در سیاهرگ‌های واقع در زیر سطح پوست (وریدهای سطحی) ایجاد شوند:

• ترومبوفلبیت یا تورم (التهاب) وریدهای پا
• ترومبوز ورید عمقی که باعث درد و تورم در ساق پا یا عوارض جدی مانند آمبولی ریه می‌شود.

پس می‌توان گفت این رگ‌ها تیره نزدیک به سطح پا نیز می‌توانند مشکل‌ساز شوند.

سوالات متداول رد مورد واریس پا و درمان آن